الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف وكيف تساعد القرفة والزنجبيل على انقاص الوزن

عبدالرحمن عفيفي

الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف وكيف تساعد القرفة والزنجبيل على انقاص الوزن

يستخدم الكركم والزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن ، وفقدان الوزن هو حلم كل شخص يبحث عن لياقة مشدودة ويسعى إلى الصحة ويتجنب الأمراض التي تسببها السمنة ، لذلك يبحث الكثير منا عن طرق طبيعية لفقدان الوزن. أفضل طريقة هي استخدام الأعشاب الطبيعية للابتعاد عن أدوية إنقاص الوزن الضارة.

الكركم

يعتبر الكركم من التوابل الطبية المستخدمة منذ القدم ، موطنه الأصلي دول جنوب شرق آسيا (الهند ، باكستان ، تايلاند) ، الهند وباكستان من أكبر منتجي هذه العشبة ، ولها استخدامات عديدة في الهند. يمكن أن تساعد الصدفية في علاج التهاب المفاصل وعلاج الربو وتنشيط جهاز المناعة ، ولها تأثير علاجي على الصدفية.

يمكنك التعرف على فوائد البقدونس لفقدان الوزن وفقدان الوزن وإزالة الوزن الزائد. انقر هنا: فوائد البقدونس لخسارة الوزن والوزن الزائد.

زنجبيل

هو نبات ينمو في المناطق الحارة مثل باكستان والهند والصين وله العديد من الاستخدامات العلاجية والطبية والغذائية ويستخدم لعلاج المشاكل الصحية مثل النقرس ونزلات البرد ومقاوم لانتشار السالمونيلا . يمكن أيضًا استخدام الخلايا السرطانية ونزلات البرد كعامل تخمير عندما يكون لها تأثيرات علاجية.

قرفة

القرفة هي شجرة موطنها سريلانكا ، ولكنها تزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية (بما في ذلك المكسيك) ، ويتم حصاد القرفة من اللحاء الداخلي للحاء ، ثم تجفيفها ، ثم معالجتها في أعواد. تشمل فوائد العلاج الوقاية من العدوى ، ومصدر للألياف ، ومصدر غني للكالسيوم والحديد ، ويمكنها أيضًا منع تجلط الدم.

طريقة تحضير مشروب عصير الكركم والزنجبيل

مواد خام

  • ثلاثة أكواب من الماء.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
  • ملعقة كبيرة من قشر الزنجبيل.
  • ربع ملعقة عسل.
  • 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون.

كيف تستعد

  • اخلطي الزنجبيل والكركم وقشر الليمون في الماء ، سخنيها على نار خفيفة حتى الغليان ، ثم برد الخليط وخزنه في الثلاجة.
  • نضيف السكر لكوب من الخليط مع ربع ملعقة عسل ونشربه قبل الفطور ونكرره قبل الغداء والعشاء ويفضل شربه قبل الوجبة بنصف ساعة.

فوائد مشروب الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن

  • يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى العديد من الأحماض الدهنية والفيتامينات ، والتي يمكن أن تعزز الصحة وتمنع تراكم الدهون.
  • له الشعور بالامتلاء لاحتوائه على مادة الكركمين التي يمكن أن تزيد من إفراز الأديبونيكتين في الدم ، وهو هرمون يسبب فقدان الشهية للطعام.
  • يزيد من تدفق الصفراء إلى المعدة ، وبالتالي يعزز قدرتها على حرق الدهون بشكل أفضل.
  • تنظيم عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدله والمساعدة على هضم الدهون والسعرات الحرارية ، كما يمكن أن تساعد التمارين الجسم أيضًا على حرق الدهون ، أحدها إمداد الجسم بالطاقة والأنشطة لمختلف الأنشطة.
  • لخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، وبالتالي تقليل تراكمها.

فوائد الكركم لانقاص الوزن

  • لأن الكركم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم ، فهو يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، لأن عملية التمثيل الغذائي تحرق الدهون وتمنعها من التراكم في البطن مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن.
  • يحسن الهضم عن طريق شرب شاي الكركم الساخن ، لأنه وسيلة فعالة لخسارة الوزن وتحسين عملية الهضم ، لأنه يساعد على التخلص من اضطراب المعدة وتنظيم حركة الأمعاء.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم ، لأن الكركم يمكن أن ينظم مستويات السكر في الدم ، ويتجنب مقاومة الأنسولين ويمنع تراكم الدهون الزائدة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل آمن وطبيعي.

لا تفوتوا المعلومات الخاصة بالمشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بسرعة انقر هنا: المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة.

طريقة تحضير شاي الكركم الساخن

مواد خام

  • ملعقة صغيرة من الكركم.
  • ماء.
  • عصير نصف ليمونة.

كيف تستعد

  • ضعي الماء في وعاء على الموقد ، أضيفي الكركم ، اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم اتركيه لفترة حتى يبرد ، ثم أضيفي الليمون.

يمكن أن يقلل الكركم والزنجبيل والقرفة من الوزن

الكركم والزنجبيل والقرفة لها خصائص فعالة في تقليل الالتهابات وتحسين الهضم وتعزيز الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة ، كما أنها مصادر جيدة لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الخلايا البشرية من تلف الجذور الحرة وبالتالي تجنب تلف الخلايا.

طريقة تحضير الكركم والزنجبيل والقرفة لانقاص الوزن

مواد خام

  • أعواد القرفة على الخشب.
  • جذر الزنجبيل الطازج.
  • جذر الكركم.
  • عصير الليمون.

كيف تستعد

  • ضعي كوبًا من الماء في وعاء وضعيه على النار ، ثم أضيفي بعض شرائح الزنجبيل الطازج وعيدان القرفة وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  • غطي الوعاء واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي عصير الليمون عند التقديم.

كيف يمكن أن تساعد القرفة والزنجبيل على إنقاص الوزن

يمكن أن يؤدي تناول القرفة والزنجبيل معًا إلى تقليل الوزن:

  • تحفيز الدورة الدموية ، حتى يتمكن الجسم من إزالة السموم والدهون من الدم بشكل أكثر فعالية.
  • يحفز نشاط القولون عن طريق إزالة الفضلات التي قد تضعف وظيفة القولون.
  • ينظف الميكروبات والفطريات والطفيليات في الجهاز الهضمي مما قد يخلق بيئة سامة في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى اضطرابات وتؤدي إلى زيادة الوزن.
  • أنها تمنع نمو الخمائر ، وبالتالي تفاقم اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
  • يساعد على طرد الصفراء من المرارة مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • جهود لخفض مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من تشوهات التمثيل الغذائي.
  • يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة على زيوت أساسية تساعد في تقليل الشهية.

طريقة تحضير الزنجبيل والقرفة

لتقليل وزن الزنجبيل والقرفة صنعنا الخليط التالي:

  • نسكب لترًا من الماء في الوعاء ونشعله حتى يغلي.
  • نضيف ملعقتين من الزنجبيل إلى الوعاء.
  • نضيف مسحوق القرفة إلى الخليط وننتظر حتى تغلي المكونات معًا.
  • الخليط فعال فقط لمدة ثلاثة أيام.

فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن

يُعرف الزنجبيل بأنه أحد أدوية إنقاص الوزن ، وله التأثيرات التالية:

  • يساعد الزنجبيل على زيادة الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يساعد في حركة الأمعاء.
  • تساعد في منع تقرحات المعدة.
  • من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي ، فإنه يساعد في عملية حرق الدهون.
  • يعزز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، وبالتالي يساعد في عملية الهضم.
  • يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

وصفات الزنجبيل لتخفيف الوزن

وصفة الزنجبيل لإنقاص الوزن تتم باتباع الخطوات التالية:

  • نضيف ملعقتين من مسحوق القرفة إلى كوب ماء ، ثم نسلقه في قدر.
  • نضيف ملعقة من الزنجبيل إلى الخليط ونقلب.
  • بعد صب الخليط في الكوب ، أضفنا ملعقة صغيرة من العسل لتحليته.
  • نضيف شرائح الليمون إلى الخليط.

هل تعرف أن العنب سيزيد الوزن؟ كيفية إتباع رجيم العنب لإنقاص الوزن إضغط هنا: هل سيزيد العنب الوزن؟كيف تخسر وزنك

كيف يمكن أن تساعدك القرفة على إنقاص الوزن

  • تكمن القيمة الغذائية للقرفة في أنها غنية بأسيتات السيتاميد (مادة ذات خصائص علاجية طبيعية) ولاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إنقاص الوزن.
  • يساعد في تقليل دهون الجسم لأن مستخلص القرفة مفيد جدًا في تقليل دهون الجسم ومعدل الحرق فيه.
  • تسريع عملية التمثيل الغذائي لأنه يمكن أن يسرع حرق الدهون.
  • عنصر مضاد للالتهابات يساعد الجسم على محاربة العدوى وإصلاح تلف الأنسجة (لن يسبب عدوى مزمنة) ، لذلك تساعد القرفة على إنقاص الوزن.

الخلاصة: لقد قدمت هذه المقالة بالفعل بعض المعلومات التي تشرح فوائد القرفة والزنجبيل والكركم ، بالإضافة إلى أنها تقدم أيضًا طريقة صنع المشروبات من المكونات الثلاثة التي تساعد على إنقاص الوزن والفوائد الصحية لكل مكون مذكور في المادة المذكورة.

شارك هذه المقالة