اعراض نقص النحاس والأدوية التي تتعارض مع مكملات النحاس
هناك العديد من علامات نقص النحاس في الجسم والتي قد تساعدك في العلاج المبكر ، لأن وجود النحاس في الجسم مهم جدا ولا غنى عنه ، واليوم سنتعرف على الكثير من تفاصيل النحاس من خلال هذه المقالة التي سيتم عرضها على موقع إيجي بريس.
أعراض نقص النحاس
هناك العديد من أعراض نقص النحاس في الجسم ، منها ما يلي:
- التعب والضعف: لأن النحاس يساعد على امتصاص نسبة الحديد الموجودة في جسم الإنسان ، فإن نقص النحاس في الدم سيؤدي إلى خلل في نسبة الحديد الممتص ، مما قد يؤدي إلى زيادة محتوى الحديد في الجسم. خطر الإصابة بفقر الدم ، وبالتالي يسبب الإرهاق الدائم والإرهاق.
- صعوبة المشي: بسبب انخفاض نسبة النحاس في الجسم ، يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في المشي لأن بعض الإنزيمات المختلفة (حوالي 14 إنزيمًا) في الجسم تستخدم النحاس لتحسين صحة النخاع الشوكي ، وبالتالي فإن نقص النحاس في الجسم سيؤثر الجسم على تأثير هذه الإنزيمات ونتيجة لذلك سيكون هناك بعض المشاكل أثناء المشي.
- ضعف العظام: كما ذكرنا سابقًا يلعب النحاس دورًا مهمًا في تحسين الصحة البدنية ، لذا فإن نقص نسبته في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- شحوب البشرة: من المعروف أن لون البشرة يتحدد بصبغة الميلانين الموجودة في الجسم ، ويساعد النحاس الجسم على إنتاج الميلانين ، لذا فإن نقص النحاس في الجسم قد يؤدي إلى شحوب الجلد.
- مشاكل الرؤية: من أخطر علامات نقص النحاس في الجسم فقدان البصر ، لأن بعض الإنزيمات يمكن أن تحمي النحاس ، فهذه الإنزيمات تحمي الجهاز العصبي ، وبسبب انخفاض محتوى النحاس في الدم يمكن أن تسبب الرؤية. خسارة. الجهاز العصبي ، بما في ذلك فقدان البصر.
- وجود مشاكل في الذاكرة: يعمل النحاس بشكل كبير على تعزيز نمو الدماغ ، ونتيجة لانخفاض محتوى النحاس في الجسم ، فإنه يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
- الشيب المبكر: كما ذكرنا سابقًا ، يساعد النحاس على تحفيز إنتاج الميلانين في الجسم ، لذلك قد يؤدي نقص النحاس إلى ظهور الشيب المبكر.
اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر للمستعمرة ، وتعرف على الأطعمة التي تضر القولون والصحة
الأطعمة التي تحتوي على النحاس
توجد بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكثير من النحاس ، ومنها ما يلي:
- المأكولات البحرية (أسماك مختلفة).
- الكبد.
- شعر بالتعب.
- الشوكولاته الداكنة.
- لوز.
- حبوب السمسم.
- الخبز والحبوب.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- الموز غذاء غني بالنحاس.
- قرنبيط.
- البطاطس.
زيادة نسبة النحاس في الجسم
على الرغم من أهمية وجود النحاس في الجسم ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب (التسمم بالنحاس) ، والذي له الأعراض التالية:
- إسهال.
- الشعور بألم شديد في المعدة.
- القيء والغثيان ، المليء أحيانًا بغثيان الدم
- تشعر بصداع شديد.
- تغير لون البراز من الطبيعي إلى الغامق.
- صعوبة في التنفس.
- ضغط دم منخفض.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- أصبح فاقدًا للوعي.
- تلف الكبد والكلى.
اقرأ أيضًا: القهوة ضارة بقلبك وصحتك
أهمية النحاس في الجسم
- يساعد على زيادة إنتاج “الإيلاستين” ، وبالتالي زيادة مرونة الجلد.
- لداخل المفصل تأثير مضاد للالتهابات ، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة العضلات والعظام ، وبالتالي تساعد في حماية العظام والعضلات والأعصاب.
- النحاس غذاء مناسب للدماغ ومحفز قوي للذاكرة ، لأنه يساعد على تحسين خيال المرء وذكائه وذكائه.
- يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الدم ، وبالتالي حماية جسم الإنسان من خطر الإصابة بفقر الدم ، كما يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح.
النحاس اليومي الذي يحتاجه جسم الإنسان
تختلف كمية النحاس اليومية المطلوبة في جسم الإنسان حسب الفئة العمرية ، كما هو موضح أدناه:
- حديثو الولادة أقل من ستة أشهر: 200 ميكروغرام من النحاس يحتاجون إليها في اليوم.
- الأطفال من سبعة أشهر حتى السنة الأولى: يحتاجون إلى 220 ميكروجرام من النحاس يومياً.
- الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات: يحتاج إلى 340 ميكروجرام من النحاس يومياً.
- الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات: يحتاج طفلك إلى 440 ميكروغرامًا من النحاس يوميًا.
- من تسعة إلى ثلاثة عشر عامًا: يحتاج الإنسان إلى 700 ميكروجرام من النحاس يوميًا.
- من 14 إلى 18 عامًا: يحتاج الإنسان إلى 890 ميكروجرامًا من النحاس يوميًا.
- تسعة عشر عامًا فأكثر: يحتاج الإنسان إلى 900 ميكروجرام من النحاس يوميًا.
أسباب نقص النحاس في الجسم
يعتبر نقص النحاس في الجسم من الأمراض النادرة لأنه قد يكون سببه الإفراط في تناول الزنك ، سواء كان ناتجًا عن المكملات الغذائية أو من الطعام الذي يتم تناوله.
فوائد النحاس
- يمكن أن يعالج النحاس التهاب المفاصل.
- النمو الطبيعي للجسم: يساعد النحاس في حماية الأعصاب والعظام والقلب والأوعية الدموية ، لذلك من المهم أن يحتوي الغذاء اليومي على النحاس.
- إنتاج الميلانين: يساعد النحاس على إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون العينين ولون البشرة والجلد.
- العناية بالبشرة: يلعب النحاس دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين والميلين والهيموجلوبين ، كما أنه يساعد في حماية الميالين المحيط بالأعصاب ويشارك في إنتاج الإيلاستين (الإيلاستين هو النسيج الضام الذي يحافظ على مرونة الجسم).
- زيادة إنتاج الطاقة: يجب أن يتواجد النحاس في جسم الإنسان لإنتاج (الأدينوزين ثلاثي الفوسفات) ، وهو مخزون الطاقة في جسم الإنسان.
- تحسين صحة الغدة الدرقية: يساعد النحاس في تعزيز صحة الغدة الدرقية ، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناول النحاس إلى حدوث خلل وظيفي في الغدة الدرقية ، لذلك يجب الحفاظ على توازنها في الجسم.
- إنتاج كريات الدم الحمراء: يساعد النحاس في تكوين خلايا الدم الحمراء والمواد العظمية والهيموجلوبين في الجسم لأنه مسؤول عن امتصاص الحديد من مصادر الغذاء بكفاءة عالية.
اقرأ أيضًا: ما هو النقرس؟أسباب وعوامل خطر الإصابة بالنقرس وكيفية الوقاية منه
الأدوية التي تتداخل مع مكملات النحاس
على الرغم من أنه يمكنك شراء بعض الأدوية التي تحتوي على النحاس ، إلا أنه من الأفضل الحصول على النحاس من الأطعمة المذكورة أعلاه ، خاصة إذا كانت هذه الأدوية تسبب ضررًا للجسم ، مثل:
- العلاج بالهرمونات.
- موانع الحمل.
- دواء لقرحة المعدة.
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.
- مكملات الزنك.
في نهاية هذا المقال سوف نناقش أعراض نقص النحاس في الجسم ، ما هي أسباب نقص النحاس في الجسم ، وماذا يحدث إذا زادت نسبة النحاس في الجسم ، كما ذكرنا فوائد النحاس والتي نأمل أن نقدمها من خلال موقع إيجي بريس تم إخطارك بالمقالة.
