أسباب ارتفاع ضغط الدم وما هي طرق العلاج
أسباب ارتفاع ضغط الدم وما هي طرق العلاج
أسباب ارتفاع ضغط الدم، ضغط الدم هو ضغط الدم الذي يدفع باتجاه جدران الشرايين. تنقل الشرايين الدم من قلبك إلى أجزاء أخرى من جسمك، يرتفع ضغط الدم وينخفض بشكل طبيعي على مدار اليوم وفي هذا المقال سنتحدث عن كل ما يخص الدم من أسباب وأعراض وأثار وكيفيه العلاج أيضا.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- الشرايين شديدة الضيقة تزيد من حالة المقاومة، كلما زاد ضيق الشريان، ارتفع ضغط الدم على مرور الزمن الطويل في أغلب الأحيان تزايد ضغط الدم المتدفق يسبب مشاكل كثيره من ضمنها أمراض القلب.
- حالات ارتفاع ضغط الدم منتشر وشائع جدًا، نظرًا لأن نصائح الوقاية قد تغيرت في الأواني الأخيرة، وتم اكتشاف أعراض جديدة أكثر للمرض.
- تطور حالات ضغط الدم ويمكن أن تؤدي لأمراض خطيرة جدا حتي ان لم يظهر أعراض.
- الاكتشاف المبكر مهم، يمكن أن تساعدك قراءات ضغط الدم المنتظمة أنت وطبيبك على ملاحظة أي تغييرات، في حالة ارتفاع الدم بشكل غير طبيعي يجب الذهاب الى الدكتور المعالج.
- يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم كلاً من الأدوية الموصوفة وتغيير نمط الحياة الصحي، إذا لم يتم علاج الحالة ، فقد تؤدي إلى مشاكل صحية بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع اعراض الام الغدة الدرقية وأسبابها وعلاجها: اعراض الام الغدة الدرقية وأسبابها وعلاجها
ما هو ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم ، هو ضغط دم أعلى من الطبيعي. يتغير ضغط الدم على مدار اليوم بناءً على أنشطتك. قد يؤدي قياس ضغط الدم باستمرار فوق المعدل الطبيعي إلى تشخيص ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم).
- ارتفاع مستويات ضغط الدم لديك، وأكثر خطر لديك مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب ، النوبة القلبية ، و السكتة الدماغية .
- يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك تشخيص ارتفاع ضغط الدم واتخاذ قرارات العلاج من خلال مراجعة مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ومقارنتها بالمستويات الموجودة في إرشادات معينة
- قد تختلف الإرشادات المستخدمة لتشخيص ارتفاع ضغط الدم من أخصائي الرعاية الصحية إلى أخصائي الرعاية الصحية
- يشخص بعض أخصائي الرعاية الصحية المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إذا كان ضغط الدم لديهم ثابتًا 140/90 ملم زئبق أو أعلى.
- إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول مستويات ضغط الدم لديك وكيف تؤثر هذه المستويات على خطة العلاج الخاصة بك.
- مرض كلوي يعاني البالغون المصابون بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو كليهما من مخاطر أعلى للإصابة بأمراض الكلى المزمنة مقارنة بمن لا يعانون من هذه الحالات.
تعرف على الحالات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم
- الكوليسترول
- مرض قلبي
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال والمراهقين
- ارتفاع ضغط الشريان الرئوي
- سكتة دماغية
كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم
- هناك طريقة واحدة فقط لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم: استعن بطبيب أو أخصائي صحي آخر يقيسه. قياس ضغط الدم سريع وغير مؤلم.
- تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول قياس ضغط الدم بانتظام في المنزل ، والذي يُسمى أيضًا مراقبة ضغط الدم الذي يتم قياسه ذاتيًا.
- يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا توجد له عادة علامات أو أعراض تحذيرية ، ولا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون به.
ومن هنا سنتعرف علي موضوع علاج التهاب اللسان بالاعشاب وأسبابه وطرق الوقاية: علاج التهاب اللسان بالاعشاب وأسبابه وطرق الوقاية
ما الذي يمكنني فعله للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه
- يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم خفض ضغط الدم لديهم إلى نطاق صحي أو الحفاظ على أعدادهم في نطاق صحي عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة . تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل أسبوع (حوالي 30 دقيقة يوميًا ، 5 أيام في الأسبوع)
- لا تدخن
- اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك الحد من الصوديوم (الملح) والكحول
- الحفاظ على وزن صحي
- إدارة الإجهاد
- معرفة المزيد عن وسائل لإدارة ومنع ارتفاع ضغط الدم
- بالإضافة إلى إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة ، يحتاج بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى تناول الأدوية للتحكم في ضغط الدم. تعرف على المزيد حول أدوية ارتفاع ضغط الدم .
- تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو إذا تم إخبارك بأنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يمكنك السيطرة عليه
- من خلال اتخاذ إجراءات لخفض ضغط الدم ، يمكنك المساعدة في حماية نفسك من أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتي تسمى أحيانًا أمراض القلب والأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال والمراهقين
- يعاني الكثير من الأطفال والمراهقين من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والسكتة الدماغية. استخدام إرشادات الممارسة السريرية للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) المحدثة لعام 2017.
- أظهرت دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن حوالي 1 من 25 شابًا تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وأن 1 من كل 10 يعاني من ارتفاع في ضغط الدم (يُسمى سابقًا “ارتفاع ضغط الدم”).
- ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الشباب المصابين بالسمنة، يرتبط ارتفاع ضغط الدم عند الشباب بالمشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة والخبر السار هو أنه يمكنك كل من يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم و إدارة ذلك .
ولا يفوتكم قراءة موضوع مرض ارتفاع ضغط الدم وما هي أعراضه: مرض ارتفاع ضغط الدم وما هي أعراضه
الشباب يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- حلل مركز السيطرة على الأمراض البيانات من أكثر من 12000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا والذين استجابوا للمسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) من 2001 إلى 2016.
- استخدم مركز السيطرة على الأمراض هذه البيانات لمعرفة كيف يؤثر دليل الممارسة السريرية AAP لعام 2017 على اتجاهات ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب فوق زمن.
- باستخدام معايير المبادئ التوجيهية الجديدة، وجد مركز السيطرة على الأمراض أن أكثر من 1 من كل 7 شباب تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم خلال الفترة من 2013 إلى 2016
- اطلب من طبيبك أن يقيس ضغط دم طفلك بدءًا من سن 3 سنوات، ما يقرب من نصف هؤلاء الشباب الذين أعيد تصنيفهم حديثًا يعانون من السمنة.
- تعني السمنة عند الشباب أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من أو يساوي 95 في المائة. ( احسب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ).
- يمثل الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 19 عامًا حوالي نصف الزيادة ، ويمثل الذكور أكثر من الثلثين، استمع إلى CDC حول ارتفاع ضغط الدم بين الشباب .
مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع
- من المرجح أن تنتقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تبدأ في الطفولة إلى مرحلة البلوغ .
- الشباب الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري، هم أكثر عرضة لعوامل الخطر هذه بالغين .
- مما يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمان للحد من عوامل الخطر هذه.
- التأكد من أن الشباب يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا وأن يحصلوا على قدر كاف من النشاط البدني أمر بالغ الأهمية للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
ما الذي يمكن فعله لتجنب المخاطر
- اطلب من طبيبك أن يقيس ضغط دم طفلك بدءًا من سن الثالثة إن مساعدة الأطفال في الحفاظ على وزن صحي وتناول الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة. جرب هذه النصائح لمساعدة طفلك في الحفاظ على وزن صحي ضغط دم طبيعي
الطعام والشراب لعدم ارتفاع ضغط الدم
- قدِّم الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه والخضروات رمز خارجي بدلا من الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون الصلبة. حاول تقديم المزيد من الفواكه والخضروات في وجبات الطعام ووجبات خفيفة.
- قدم الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم (الملح). يرفع الصوديوم ضغط الدم. ما يقرب من 9 من كل 10 أطفال أمريكيين يأكلون صوديوم أكثر مما هو موصى به.
- تأكد من أن الماء متاح دائمًا كبديل خال من السعرات الحرارية للمشروبات السكرية ، وقلل من العصير.
النشاط البدني لعدم ارتفاع ضغط الدم
- ساعد طفلك في الحصول على المقدار الموصى به من النشاط البدني كل يوم. اختر من بين العديد من الأنشطة المناسبة للعمر .
- وزن صحي، كن على علم بنمو طفلك تعرف على كيفية قياس السمنة عند الأطفال ، واستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين من CBC فحص طفلك بحثًا عن مشاكل الوزن المحتملة.
ما هي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- يمكن أن تشمل مضاعفات ارتفاع ضغط الدم لدى الأم والرضيع ما يلي:
- للأم: تسمم الحمل تسمم الحمل والسكتة الدماغية ، والحاجة إلى تحريض المخاض (إعطاء الدواء لبدء المخاض للولادة) ، وانفصال المشيمة (تنفصل المشيمة عن جدار الرحم).
- للطفل: الولادة المبكرة (الولادة التي تحدث قبل 37 أسبوعًا من الحمل) وانخفاض الوزن عند الولادة ال
- طفل.(عندما يولد طفل يزن أقل من 5 أرطال، 8 أونصات). 1.6 يؤدي ارتفاع ضغط دم الأم إلى صعوبة حصول الطفل على ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية لينمو ، لذلك قد تضطر الأم إلى ولادة الطفل مبكرًا.
وللتعرف علي موضوع علامات انخفاض وارتفاع الضغط وعلاج ضغط الدم المرتفع والمنخفض: علامات انخفاض وارتفاع الضغط وعلاج ضغط الدم المرتفع والمنخفض
طبيب يقيس ضغط دم المرأة الحامل.
ناقش مشاكل ضغط الدم مع فريق الرعاية الصحية قبل الحمل وأثناء الحمل وبعده، تعلم ماذا تفعل إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم قبل أثناء، أو بعد الحمل.
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل أو أثناء أو بعده
-
- قبل الحمل، ضع خطة للحمل وتحدث مع طبيبك أو فريق الرعاية الصحية حول ما يلي:
- أي مشاكل صحية لديك أو لديك وأي أدوية تتناولها، إذا كنت تخططين للحمل، تحدث إلى طبيبك. يمكن لطبيبك أو فريق الرعاية الصحية مساعدتك في العثور على الأدوية الآمنة أثناء الحمل.
- طرق الحفاظ على وزن صحي من خلال الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم.
- أثناء الحمل، احصلي على رعاية ما قبل الولادة مبكرة ومنتظمة خارجي اذهب إلى كل موعد مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.
-
- تحدث إلى طبيبك حول أي أدوية تتناولها وأي منها آمن. لا تتوقف أو تبدأ في تناول أي نوع من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، دون التحدث مع طبيبك أولاً.
- بعد الحمل، انتبه لما تشعر به بعد الولادة. إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات بعد الولادة.
- أخبر طبيبك أو اتصل بالرقم على الفور إذا كنت تعاني من أعراض تسمم الحمل بعد الولادة. قد تحتاج إلى رعاية طبية طارئة.
متى يحدث ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع طفيف في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي. يحدث ارتفاع ضغط الدم عادةً بمرور الوقت.
- يزيد ارتفاع ضغط الدم قليلاً عن المعدل الطبيعي من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم المزمن أو طويل الأمد في المستقبل.
- إذا كان ضغط دمك يتراوح بين 120/80 مم زئبق و 129/80 مم زئبق ، فأنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم. تعرف على المزيد حول كيفية قياس ضغط الدم.
ما هي الحالات التي تزيد من مخاطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم
- يمكن لبعض الحالات الطبية أن تزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم. إذا كانت لديك إحدى هذه الحالات، فيمكنك اتخاذ خطوات لإدارتها وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- داء السكري، يعاني حوالي 6 من كل 10 مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم، يتسبب مرض السكري في تراكم السكريات في الدم ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحدث مع طبيبك حول طرق إدارة مرض السكري والتحكم في عوامل الخطر الأخرى.
ما هي السلوكيات التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- يمكن أن تزيد خيارات نمط حياتك من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم. لتقليل المخاطر ، قد يوصي طبيبك بتغييرات في نمط حياتك.
- الخبر السار هو أن السلوكيات الصحية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
نظام غذائي غير صحي
- النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم ومنخفض جدًا في البوتاسيوم يعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تناول الكثير من الصوديوم – عنصر في ملح الطعام – يزيد من ضغط الدم. يأتي معظم الصوديوم الذي نتناوله من الأطعمة المصنعة والمطعم. تعرف على المزيد حول الصوديوم وارتفاع ضغط الدم .
الخمول البدني
- يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على بقاء قلبك و اوعيتك الدموية قوية وصحية ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم أيضًا في الحفاظ على وزن صحي.
- مما قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، السمنة هي زيادة الدهون في الجسم. تعني السمنة أو زيادة الوزن أن قلبك يجب أن يعمل بجد أكبر لضخ الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على قلبك و اوعيتك الدموية.
- ترتبط السمنة بارتفاع مستويات الكوليسترول “الضار” والدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول “الجيد”. اعرف المزيد عن الكوليسترول .
- بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى أمراض القلب والسكري. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول خطة لتقليل وزنك إلى مستوى صحي.
الكحوليات يسبب ارتفاع ضغط الدم
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم، يجب ألا تشرب النساء أكثر من مشروب واحد في اليوم، يجب ألا يتناول الرجال أكثر من مشروبين في اليوم.
تعاطي التبغ
- يزيد استخدام التبغ من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف القلب والأوعية الدموية. يرفع النيكوتين ضغط الدم ، كما أن استنشاق أول أكسيد الكربون.
- الذي ينتج من تدخين التبغ – يقلل من كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها دمك.
ما العوامل الأخرى التي تزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم
- يتشارك أفراد الأسرة في الجينات ، والسلوكيات ، وأنماط الحياة ، والبيئات التي يمكن أن تؤثر على صحتهم وخطر الإصابة بالأمراض. يمكن أن ينتشر ارتفاع ضغط الدم في الأسرة.
- ويمكن أن يزيد خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم بناءً على عمرك وعرقك أو عرقك.
- علم الوراثة وتاريخ العائلة عندما ينقل أفراد الأسرة الصفات من جيل إلى آخر عبر الجينات ، فإن هذه العملية تسمى الوراثة، من المحتمل أن تلعب الجينات دورًا ما في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والحالات الأخرى ذات الصلة.
- ومع ذلك ، فمن المحتمل أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم يتشاركون في بيئات مشتركة وعوامل محتملة أخرى تزيد من مخاطر الإصابة.
- يمكن أن تزداد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر عندما تتحد الوراثة مع خيارات نمط الحياة غير الصحية ، مثل التدخين وتناول نظام غذائي غير صحي.
ونرشح لكم قراءة موضوع أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم والأسباب الداخلية والخارجية للتعب والإرهاق الدائم: أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم والأسباب الداخلية والخارجية للتعب والإرهاق الدائم
قياس ضغط الدم بانتظام
قياس ضغط الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم عادة لا يكون لارتفاع ضغط الدم علامات أو أعراض تحذيرية ، ولا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون به.
أين يمكنني فحص ضغط الدم
يمكنك قياس ضغط الدم، من قبل أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية في عيادة الطبيب، في صيدلية بها جهاز رقمي لقياس ضغط الدم، مع جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل يمكنك استخدامه بنفسك.
قياس ضغط الدم باستخدام رقمين
- الرقم الأول، المسمى ضغط الدم الانقباضي، يقيس الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك.
- الرقم الثاني، المسمى ضغط الدم الانبساطي، يقيس الضغط في شرايينك عندما يرتاح قلبك بين الضربات.
- إذا كان القياس يقرأ 120 الانقباضي و 80 الانبساطي، يمكنك أن تقول “120 على 80 ،” أو اكتب، “120/80 مم زئبق.”
ما هي أرقام ضغط الدم الطبيعي
- مستوى ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق، بغض النظر عن عمرك، يمكنك اتخاذ خطوات كل يوم للحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي
وفي النهاية نستطيع القول إن ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع طفيف في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، يحدث ارتفاع ضغط الدم عادةً بمرور الوقت.،يزيد ارتفاع ضغط الدم قليلاً عن المعدل الطبيعي من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم المزمن أو طويل الأمد في المستقبل وهكذا نكون كونا مقال شامل عن أسباب ارتفاع ضغط الدم وأعراضه وكيفية العلاج منه سوء بالأمل أو الرياضة أو الذهاب الي الطبيب وآثاره السيئة مثل تسمم الحمل، بالإضافة إلى الأكلات الصحية لخفض الكولسترول لعدم ارتفاع ضغط الدم.
