معلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية
معلومات عن عسر الطمث وكيفية التعامل معه ، فهو من أكثر الأعراض شيوعاً عند النساء وخاصة الفتيات ، ويعتبر من أنواع الاكتئاب التي تتطلب علاجاً خاصاً حتى انتهاء الدورة.
على هذا النحو ، يهتم موقع إيجي برس بجمع المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية حيث يحرصون على تغطية جميع جوانب المعرفة بين متابعيهم.
معلومات عن عدم انتظام الدورة الشهرية
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الدورة الشهرية والاكتئاب المرتبط بها ، فإليك أهم المعلومات التي يجب أن تعرفها عن هذا الاكتئاب.
- من أهم المعلومات عن عسر الطمث هو وقته ، وعسر الطمث هو الاكتئاب الذي يسبق بدء الدورة الشهرية.
- يطلق عليه الاضطراب المزعج السابق للحيض (PPMS).
- يوصف قمع الدورة الشهرية على أنه الانزعاج الذي تعاني منه النساء قبل 5 إلى 11 يومًا من بداية الدورة الشهرية.
- اتسمت نساء تلك الحقبة بمزاج عنيف وتوتر شديد وعصبية.
- أعراض اضطراب ما قبل الحيض المزعج أكثر حدة من أعراض الدورة الشهرية.
- اكتئاب الدورة الشهرية هو مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي تسبب الضيق والاكتئاب وسوء الحالة المزاجية ، وقد تختفي هذه الأعراض بمجرد بدء الدورة الشهرية أو قد تستمر من يوم إلى يومين بعد بدء الدورة الشهرية. وقد يستغرق الأمر أيام.
أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية
تعتبر الأعراض من أهم المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية ، حيث تتشابه أعراض اكتئاب الدورة الشهرية مع أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، لكن أعراض اكتئاب الدورة الشهرية أقوى وأكثر إيلاما وشدة ، وتتلخص هذه الأعراض في الآتي:
- القلق والتوتر.
- اضطراب عاطفي
- التعب والضيق العام.
- حزن شديد ويأس.
- في بعض الأحيان الانتحارية.
- أشعر بالفراغ
- شعور بعدم القدرة على التحكم في الأشياء.
- البكاء وتقلب المزاج المستمر.
- نوبات الهلع ونوبات الهلع.
- الأكل بنهم أو الرغبة المستمرة في الأكل.
- التوتر والانفعالات التي تؤثر على من حولهم.
- صعوبة في التركيز.
- مشاكل النوم
- صداع.
- ألم في المفاصل والعضلات.
- امتلاء الجسم والوجه.
- تورم الثدي ، وخز ، وألم.
- إهمال الأنشطة اليومية.
- غير مهتم بالعلاقات الاجتماعية.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
على الرغم من عدم وجود سبب محدد لظهور عسر الطمث ، إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تسهم في حدوث عسر الطمث ، ومن أبرز هذه العوامل:
عامل بيولوجي
يُعتقد أن هذه العوامل مرتبطة بالتغيرات البيولوجية خلال فترة الحيض ويتم تمثيلها بمجموعات من العوامل التي يمكن تحديدها من خلال:
- التغيرات الهرمونية في الجسم ، وزيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون.
- نقص الفيتامينات اللازمة للجسم لتحمل بداية الدورة الشهرية.
- مستويات الإندورفين في الجسم أقل من الطبيعي.
- اضطرابات في نشاط الغدد الصماء.
عوامل وراثية
من أهم المعلومات حول عسر الطمث أنه مرتبط بالعوامل الوراثية ، حيث أن 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من عسر الطمث كانت أمهاتهم يعانون من نفس الأعراض في السابق.
أسباب نفسية
يُعتقد أن النساء المتوترات أكثر عرضة لاكتئاب الدورة الشهرية مقارنة بالنساء غير العصبيات.
العوامل والأسباب الاجتماعية
يمكن أن يكون للأشخاص الذين توجد حول المرأة والدوائر الاجتماعية من حولها والضغوط التي تتعرض لها تأثير إيجابي أو سلبي على حالتها النفسية وسلوكها ، لذلك من المهم تجنب التعرض للضغط خلال فترة ما قبل الحيض. يجب الحرص على عدم
العوامل البيئية
البيئة المحيطة بالمرأة تؤثر على أفكارها ومعتقداتها ، وتؤثر على حالتها النفسية قبل الحيض وأثناءه ، لذلك من الضروري الانتباه لأفكارها خلال هذه الفترة.
علاج توتر ما قبل الحيض
بعد معرفة المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية ، يجب أن تتساءلي عن العلاجات وكيفية التغلب على هذا النوع من الاكتئاب ، وإليك بعض النقاط.
- اتبع أسلوب حياة صحي بشكل عام.
- يجب حظر التدخين والكحول.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التي لا تسبب الانتفاخ.
- قلل من تناول الملح والسكر في نظامك الغذائي.
- قم ببعض تمارين الاسترخاء وواصل التمرين.
- لا تأخذ المنومات أو المهدئات أو مسكنات الألم دون استشارة الطبيب.
- تحدثي إلى طبيبك لوصف مضادات الاكتئاب للحيض.
- يمكنك تجربة العلاج السلوكي المعرفي.
- قد تكون هناك حاجة للتدخل الجراحي لإزالة المبايض وإيقاف الدورة الشهرية ، لذلك لا تتجاهل المشكلة.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، يجب عليك ضبط نومك قبل تناول أي دواء للأرق.
- هناك العديد من العلاجات والأدوية التي قد تساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية.
الأدوية المستخدمة في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
من المعلومات الأساسية عن تقلصات الدورة الشهرية أنها ناتجة عن تغيرات هرمونية. لذلك ، فإن الأدوية المستخدمة في علاج تقلصات الدورة الشهرية تعتمد بشكل أساسي على السيطرة على عدة هرمونات في الجسم ، بما في ذلك:
- علاج حبوب منع الحمل: علاج فعال في الحد من أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الإعطاء المستمر لهرمون دروسبيرينون: يعتبر من أهم الهرمونات التي لها دور فعال في علاج اكتئاب الدورة الشهرية.
- مدرات البول: تستخدم لعلاج أعراض احتباس السوائل وتساعد على تحسين الحالة النفسية للنساء اللائي يكتسبن الوزن بسبب احتباس السوائل المفرط أثناء الحيض وقبله.
- الأدوية التي تثبط عمل المبايض: مثل ديبولوبرون.
- مسكنات الألم: يمكن للأطباء استخدام هذه الأدوية لتقليل شدة الألم المصاحب للحيض أو لقياس شدة آلام الجسم التي تحدث قبل وأثناء الحيض (مثل الصداع وآلام الثدي وتشنجات الرحم وآلام الظهر). قد تستخدم مسكنات الألم يوصف للإغاثة.
مضاعفات اكتئاب الدورة الشهرية
قد يتسبب اكتئاب الدورة الشهرية في حدوث مضاعفات للمرأة التي تعاني منه ، لذا من أجل مساعدتها على التعامل معه ، فإنها تحتاج إلى معرفة ما هو وما هي المضاعفات التي قد تتعرض لها. هم كالآتي:
- يمكن لاكتئاب الدورة الشهرية أن يعطل حياة المرأة ويزيد الأمور سوءًا.
- في النصف الثاني من الدورة الشهرية ، قد تزداد الأعراض الاكتئابية للدورة الشهرية بدلاً من أن تختفي.
- بعض النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية لديهن أفكار انتحارية.
- يمكن أن يتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية في حدوث اضطرابات غذائية مثل اشتهاء الطعام طوال الوقت أو تجنب الطعام تمامًا لقمع الشهية.
- يرتبط اكتئاب الدورة الشهرية بالإضراب عن التدخين.
هل يؤثر الإجهاد على انخفاض الدورة الشهرية؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد على الدورة الشهرية. وذلك لأن التوتر يسبب خللاً في النظام الهرموني بالجسم مما يؤدي إلى:
- توقف أو تؤخر الدورة الشهرية بشكل دائم.
- يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى إطالة فترات الحيض أو تقصيرها.
أهم المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية التي يجب مراعاتها ، حيث أن هذا الاكتئاب هو مرحلة مؤقتة.
