الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب

الاستيقاظ من النوم مع دقات القلب مشكلة تصيب الكثير من الناس ، لذلك سنخبرك بكل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع في هذا المقال على موقع إيجي برس بعد معرفة معدل ضربات قلبك الطبيعي.

استيقظ من النوم مع ضربات القلب

عادة ما يكون معدل ضربات قلبك أقل من 90 نبضة في الدقيقة أثناء النوم ، ويتراوح متوسط ​​معدل ضربات قلبك أثناء النوم من 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، لذلك فهو يختلف من شخص لآخر.

يتم تحديد هذه النسبة حسب الجسم ونشاطه البدني وكذلك درجة حرارة الجسم.

  • يمكن أن يؤدي وضع النوم الخاطئ إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم. هذا بسبب ضغط عصب مهم جدًا يسمى العصب المبهم.
  • يمكن أن يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم مباشرة إلى اضطراب نظم القلب وهو أحد أسوأها.
  • يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا مارست الرياضة بقوة قبل الذهاب إلى الفراش.
  • إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر ، فعليك الاتصال بطبيبك لعلاج هذه المشاكل ، لأن هذا هو السبب الرئيسي وراء إيقاظك دقات القلب من النوم. نبض القلب.

لماذا يزيد معدل ضربات قلبك بدون جهد

هناك عدة أسباب لارتفاع معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود ، منها:

  • الشيخوخة من أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود.
  • والسبب وراء ذلك هو أنك قد تتناول بعض الأدوية التي تسبب بشكل كبير اضطرابات في ضربات القلب ، لذلك قبل تناول أي دواء ، اقرأ المكونات لمعرفة أعراضها وآثارها الجانبية.
  • يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكحول أو الأطعمة غير الصحية أو التدخين إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم.

يتغير معدل ضربات القلب أثناء النوم

أولاً ، نحتاج إلى تحديد نمط معدل ضربات القلب أثناء الليل على النحو التالي:

  • أثناء النوم يكون معدل ضربات القلب على وجه التحديد عند أدنى مستوياته ، عندما تصل كمية الميلاتونين إلى ذروتها ، لأن الجسم يرتاح وينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء النوم.
  • إذا كانت حركة العين سريعة ، يزداد معدل ضربات القلب لفترة وجيزة أثناء هذه الحركة.
  • أما عندما تستيقظ في الصباح ، فأنت بحاجة إلى معرفة أسباب إيقاظ ضربات قلبك لأن الاستيقاظ من النوم سيبدأ في زيادة معدل ضربات قلبك.

نصائح لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة

فيما يلي بعض النصائح لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة:

  • لا تقيس معدل ضربات قلبك بعد التمارين الشاقة ، فمن الطبيعي أن يرتفع معدل ضربات قلبك مع الأنشطة الشاقة أو المتعبة.
  • إذا كنت تستهلك الكافيين ، فيجب مراقبة معدل ضربات قلبك لمدة ساعة على الأقل ، حيث يمكن أن يسبب الكافيين خفقان القلب وزيادة معدل ضربات القلب.
  • توصي جمعية القلب الأمريكية أيضًا بفحص معدل ضربات القلب في الصباح وعند الراحة ، خاصة قبل النهوض من السرير ، لذلك أردت أن أعرف سبب استيقاظك من النوم بسبب ضربات قلبك.

بعد الاستيقاظ ، يمكن رؤية التغييرات التالية في جسم كل من الرجال والنساء.

1. الشعور بالألم في بعض مناطق الجسم

  • يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة ، وهو نتيجة تحول الجسم من حالة الثبات إلى النشاط خلال مراحل النوم.
  • إذا زاد الألم بشكل ملحوظ بعد الاستيقاظ ، فهذا دليل على النوم غير الصحيح ، مثل النوم على كتفيك ، وعدم وضع وسادة تحت رأسك ، أو في وضع آخر.
  • أخيرًا ، إذا بذلت الكثير من الجهد للنوم في اليوم السابق ، مثل ممارسة الرياضة والشعور بالتعب الشديد ، فسوف يشعر جسمك بألم شديد عند الاستيقاظ.

2. نقص الوزن

  • أفضل وقت لمعرفة وزنك الحقيقي هو بعد الاستيقاظ. يكون فقدان الوزن خلال هذا الوقت أكبر من أي وقت آخر من اليوم. والسبب أن هناك عدة عوامل تؤثر على وزنك اليومي. ومياه الشرب.
  • لهذا السبب يوصي العديد من خبراء التغذية بوزن نفسك بعد التبول في الصباح.

3. رائحة الفم الكريهة

التغيير الأكثر شيوعًا في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة هو رائحة الفم الكريهة ، والتي تنتج عن إغلاق الفم لفترة طويلة أثناء النوم وبسبب تغيرات في المعدة. نائم.

يعتبر هذا التغيير طبيعيًا ويختفي تمامًا بعد غسل أسنانك وتناول وجبة الإفطار ، ولكن إذا استمر بعد ذلك ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى العلاج ، لذلك عليك معرفة سبب إيقاظ ضربات قلبك.

4. عدم انتظام ضربات القلب

أثناء النوم ، قد يتقطع إيقاع القلب وقد تسترخي عضلات الجسم ، مما ينتج عن الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم العميق ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فهذا هو سبب مرضي وأحتاج إلى زيارة الطبيب على الفور.

5. عندي صداع

يمكن أن يوقظك الصداع والدوخة من النوم ، ويرجع ذلك إلى تغيرات في وضع دماغك على وسادتك.

يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو اضطرابات النوم ، لذلك لا داعي للقلق.

6. آلام المثانة

إذا كنت تعاني من آلام المثانة أو احتباس البول أثناء النوم ، فسوف يزول الألم تمامًا بعد الاستيقاظ والذهاب إلى الحمام.

7. ارتفاع السكر في الدم

  • يمكن أن يوقظك ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء النوم ، والذي قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك أثناء النوم.
  • أيضًا ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تواجه اضطرابات في النوم بسبب اضطراب مستويات الأنسولين في الدم ، لذلك كان علي أن أتحدث عن الاستيقاظ من النوم مع دقات قلبك.

8. زيادة تدفق الدم في الجسم

نظرًا لأن الدورة الدموية تكون أكثر نشاطًا عند الاستيقاظ ، يزداد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتبدأ جميع أعضاء الجسم ، مثل الكلى والكبد والجهاز الهضمي ، في استعادة نشاطها ، وتتغير الأعضاء من حالتها غير الصحية . الاسترخاء في حالة العمل من جديد.

في الختام سنتعامل مع الاستيقاظ من النوم مع دقات القلب ، ونوضح سبب ارتفاع معدل ضربات القلب دون جهد ، ثم نتحدث عن التغيرات في معدل ضربات القلب أثناء النوم ، وأخيراً نناقش طرق قياس معدل ضربات القلب .. لمعرفة بعض النصائح المهمة.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى