أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د

تظهر أعراض نقص فيتامين د بشكل كبير في الجسم ، ولكن بما أن فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم ، فإن عدم التوازن في تركيزه يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم.

لذلك ، من خلال الملاحظة الدقيقة ، يمكننا أن نرى أن هناك بعض أعراض فيتامين (د) ، وهو أمر شائع جدًا عند تقليله.

أعراض نقص فيتامين د

عندما يتعرض الجسم لفقدان فيتامين (د) فإن هذا النقص يكون مصحوبًا بالعديد من الأعراض التي يشبه بعضها أمراضًا أخرى. من أهم أعراض نقص فيتامين د:

  • فقدان مستمر للطاقة ، عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية ، ضعف.
  • كان المريض يعاني من الخمول والتعب المزمن.
  • يعتبر مريض الاكتئاب من أهم علامات نقص فيتامين د في الجسم.
  • أعاني من اضطرابات النوم.
  • التوتر والقلق المستمر.
  • الأمراض المعدية بأنواع مختلفة من الأمراض المعدية.
  • أظهرت الدراسات العلمية أن فقدان نسب فيتامين (د) في الجسم يقلل من كثافة العظام ، وبالتالي التعرض لأمراض العظام الضعيفة والتعرض للكسور.
  • من أهم أعراض نقص فيتامين د الضعف الملحوظ في جهاز المناعة.
  • عدوى مع بعض التورم في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • وقد ربط بعض الباحثين بين نقص هذا الفيتامين وسوء الحالة المزاجية لدى المرضى ، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات بسبب العديد من الاضطرابات النفسية والعصبية.
  • يعتمد مرض الزهايمر على العديد من الدراسات العلمية التي أظهرت وجود علاقة بين نقص هذا الفيتامين والنقص في القدرات الإدراكية العقلية ، وخاصة عند كبار السن.
  • التئام الجروح بطيء لأن فيتامين (د) يساعد على إنتاج مجموعة من المركبات التي تساعد في إعادة تشكيل الجلد ، وإذا كان الجسم يعاني من نقص في هذا الفيتامين ، فإن هذه المركبات تنضب ويصبح التئام الجروح صعبًا بسرعة.
  • تساقط الشعر عند مرضى نقص فيتامين د ، وزيادة خطر الإصابة بالثعلبة البقعية.

الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د

بعد إجراء بعض الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع ، توصلنا إلى أن نقص فيتامين د مرتبط بعدة أمراض ، منها:

  • عدوى تعرف باسم هشاشة العظام.
  • أمراض القلب المختلفة.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل.
  • تصلب لويحي.
  • الربو
  • التعرض لارتفاع ضغط الدم.
  • مرض يصيب جهاز المناعة.
  • فيبروميالغيا.
  • الصدفية والتوحد.
  • السكر والاكتئاب والأرق.
  • مرض التهاب الأمعاء.
  • لدي مشكلة مع الحجاب الحاجز.

تشخيص نقص فيتامين د

بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين (د) ، تعرف على تشخيص هذا النقص ، ويعتبر تشخيص نقص فيتامين (د) من أبسط التشخيصات لأنه يعتمد على أخذ عينة دم من المريض في المختبر ، واتضح أن هناك … تحليل.

من خلال هذا التحليل يتم تحديد مستوى فيتامين د في الجسم حتى لو كان أقل من 20 نانوجرام.

أسباب نقص فيتامين د

يعتبر نقص فيتامين (د) من الأمراض الشائعة لدى كثير من الناس ، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب لابد من التعرف عليها من أجل الحصول على العلاج المناسب إلى جانب نقصه ، ومن بين هذه الأسباب المهمة.

  • أحد أهم أسباب نقص فيتامين د هو عدم كفاية التعرض للشمس. العامل الأكثر أهمية هو العيش في منطقة لا تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس المباشر.

أيضًا ، يصبح ضوء الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د عندما يتعرض الشخص لظروف معيشية معينة أو عمليات لا تسمح له بالحصول على ما يكفي من ضوء الشمس.

  • قد يكون نقص فيتامين (د) بسبب التعرض لأشعة الشمس على الجلد بسبب تطبيق واقي الشمس. معدل تشبع أشعة الشمس.
  • هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز فيتامين (د) في الجسم ، وسبب نقص هذا الفيتامين في جسمك هو أنك لا تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة.

تشمل هذه الأطعمة جميع أنواع اللحوم والحليب والبيض ، ولكن إذا كنت تفضل اتباع نظام غذائي نباتي ، فيمكنك تناول الفطر وعصير البرتقال.

حالات نقص فيتامين د بالجسم

هناك عدة حالات تؤثر على إنتاج فيتامين د في الجسم.

  • وكان هذا سبب نقص هذا الفيتامين عندما كان جلد المريض داكنًا ، فزيادة نسبة الميلانين في الجلد تمنعه ​​من تكوين هذا الفيتامين عند تعرضه لأشعة الشمس.
  • وجود عدة مشاكل في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص هذا الفيتامين من الطعام.
  • إذا كان الشخص يعاني من السمنة ، فهذا سبب وجيه لنقص هذا الفيتامين في الجسم.
    تعمل الخلايا الدهنية على استخلاص هذا الفيتامين من الأوعية الدموية ، وبالتالي تمنعه ​​من الوصول إلى أنسجة الجسم المختلفة.

علاج نقص فيتامين د

بعد التعرف على أعراض وأسباب نقص فيتامين (د) نحتاج إلى التعرف على الطرق المستخدمة في علاج هذا المرض الواسع الانتشار ، والهدف الرئيسي من العلاج هو استعادة النسب الطبيعية لهذا الفيتامين في الجسم ، ويتعلق الأمر بالشفاء بشكل صحيح.

للتمكن من علاج نقص فيتامين د يجب اتباع ما يلي:

  • تنصح مجموعة من الأطباء بضرورة ممارسة الاستلقاء في الشمس يوميًا لفترة زمنية مناسبة ، لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من التعرض للشمس كل يوم.
  • يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) في أجسامهم اللجوء إلى تناول أقراص فيتامين (د) لتكميل أجسامهم بما يحتاجه هذا الفيتامين.
  • هذا الفيتامين غير متوفر بكثرة في النباتات ، لذا احرصي بانتظام على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين في مكوناتها ، وخاصة الأطعمة الحيوانية ومنتجاتها.

مصادر فيتامين د

تعتبر المصادر الطبيعية المختلفة الحل الأمثل للحصول على هذا الفيتامين ، لذلك هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك الحصول على فيتامين د منها ، ومن أهم هذه المصادر:

  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
  • صفار البيض.
  • الكثير من الجبن كامل الدسم.
  • عدة أنواع مختلفة من الفطر.
  • الأطعمة والسوائل الغنية بالفيتامينات مثل البقوليات والحليب وبعض العصائر الطبيعية.

يرتبط نقص فيتامين (د) بالعديد من الأعراض التي لا يجب تجاهلها ، خاصة أنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، لذلك نحتاج إلى معرفة أسبابه وكيفية علاج هذا النقص.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى