اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الشباب عادة ، يمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول في الجسم مرتبطًا بالشيخوخة ، ولكن مؤخرًا بدأ المرض يصيب الشباب في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، ومن المرجح أن تؤثر المشكلة عليهم. أيضًا ، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى منع تدفق الدم في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. يتم ذلك من خلال تحديد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الارتفاع لتجنبه. من خلال هذا المقال ومن خلال موقع جيادة ستتعرف على الأسباب. ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الشباب

تعريف الكوليسترول

الكوليسترول هو أحد المواد التي ينتجها الدم بشكل طبيعي ، وهو مركب عضوي موجود بشكل شمعي في كل خلية من خلايا الجسم ، ويفرز الهرمونات التي يحتاجها ، وهي موجودة في الجسم وتختلف في البروتينات الدهنية الموجودة في الجسم. تحتفظ بها وتكون:

1- كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة

الكوليسترول الجيد ، وهو بروتين دهني عالي الكثافة ، يلتقط الكوليسترول الزائد من جدران الشرايين ويعيده إلى الكبد ، ويحمي الجسم من تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

2-كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة

الكوليسترول الضار ، وهو اختصار للبروتينات الدهنية ، هو بروتين دهني منخفض الكثافة والبروتين الدهني LDL الحامل للكوليسترول ، وهذا النوع هو السبب الرئيسي لتصلب الشرايين لأنه يترسب الكوليسترول في جدران الشرايين. ومع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب تصلب الشرايين وتضيقها وخاصة الشرايين التاجية التي تغذي عضلة القلب ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الانتيابية وأمراض القلب التاجية.

اقرأ الموضوعات التالية لمعرفة المزيد عن أعراض ارتفاع الكوليسترول.

»أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسبابها وعلاجها

»أعراض ارتفاع الكوليسترول وأنواعه وأفضل علاج له

أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب

هناك أسباب عديدة لارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في دم الشباب ، ومن أهمها:

1- زيادة الوزن المفرطة

تعتبر السمنة من أهم العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لدى الشباب ، حيث يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 30 في زيادة معدلات الإصابة.

2- اتباع نظام غذائي غني بالدهون

الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة ، مثل اللحوم عالية الدسم والبيض ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون المصنعة ، يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. تقليل الكوليسترول الصحي. النسبة المئوية وتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة مثل البسكويت والمكسرات.

3- اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات

يمكن للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير.

4- الوراثة

في بعض الحالات ، يلعب هذا دورًا رئيسيًا في ارتفاع الكوليسترول لأنه يحفز الكبد على إنتاج الكثير من الكوليسترول ويمنع الجسم من التخلص من الكوليسترول الزائد أكثر مما يحتاج. الظهور في سن مبكرة عند الشباب.

5-التدخين

يزيد التدخين من لزوجة الدم وسرعة التجلط ، ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.

6- قلة النشاط البدني

تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بانتظام يزيدان من إنتاج الجسم للكوليسترول الصحي ، بينما يؤدي قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

7- محيط الخصر

الرجال الذين يبلغ محيط خصرهم 40 بوصة (102 سم) والنساء مع محيط الخصر 35 بوصة (89 سم) معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.

8- يعاني من مرض السكري

ارتفاع نسبة السكر في الدم يعني ارتفاع الكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول الصحي.

9- يعاني من ارتفاع ضغط الدم

يمكن الحفاظ على هذا بنسب طبيعية عن طريق تقليل نسبة الصوديوم في الطعام.

10- الإفراط في شرب الخمر

يعتبر الإفراط في استهلاك الكحول أيضًا أحد أهم أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشباب.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول عند الشباب

إذا لم يتم علاج مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم بشكل صحيح ولم يتم علاجها في المقام الأول ، فإن الشباب يصابون بعدد من المضاعفات الخطيرة ، بما في ذلك:

1- تصلب الشرايين

يحدث نتيجة ترسبات كبيرة من الكوليسترول على الجدران الداخلية للشرايين مما يمنع التدفق السلس للدم في الشرايين ويسبب العديد من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

2-الذبحة الصدرية

عندما تصبح الشرايين المؤدية إلى القلب ، مثل الشرايين التاجية ، أكثر شدة ، يعاني الأشخاص من ألم في الصدر وألم في الذراع اليسرى.

3- نوبة قلبية

عندما يتمزق الرواسب في الشريان ، تتشكل جلطة دموية تمنع أو تحرر تدفق الدم ، وتربط الشريان بأسفل التدفق وتوقف تدفق الدم إلى جزء من القلب. ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية.

4 شوط

سيصاب الشخص بسكتة دماغية إذا تم حظر تدفق الدم إلى جزء من الدماغ نتيجة جلطة دموية ناتجة عن تمزق اللويحة في الشريان.

كيفية علاج ارتفاع الكوليسترول عند الشباب

هناك العديد من العلاجات التي يمكنك استخدامها لتقليل نسبة الكولسترول الزائد في الدم ، وإذا كانت زيادة مستويات الكوليسترول الضار بسيطة ، يمكنك الوصول إلى النسبة الطبيعية باتباع نظام غذائي صحي ، ويمكنك تناول الأعشاب فقط ، ولكن إذا الزيادة أكبر من المعتاد ، يمكن تحديد مستوى الكوليسترول عن طريق إجراء فحص طبي بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها طبيبك لحالتك. تشمل العلاجات المهمة ما يلي:

رقم واحد: اتباع نظام غذائي كامل وصحي

من أهم الأطعمة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ما يلي:

1-سمك

يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل المستويات المرتفعة من الكوليسترول والدهون في الدم ، كما أنه يحافظ على سلامة القلب ، وأفضل أنواع الأسماك هي السلمون والماكريل والسردين والتونة.

2- الشوفان

وهو يعمل عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير.

3- البصل والثوم

تناول البصل والثوم يرفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم.

4- البطاطا الحلوة والبطاطا

لكونه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون إطلاقاً فهو يساهم في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

5- الخضار الورقية

تساعد الخضروات الورقية مثل الكرفس والشبت والبقدونس والجرجير في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

6- الجبن القريش

إنها واحدة من أفضل منتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية مع المعادن والعناصر الغذائية والمعادن الحيوية ونسبة منخفضة جدًا من الدهون.

7- التفاح والكمثرى

تحتوي هذه الفاكهة على مادة البكتين التي تساهم بشكل كبير في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.

8- شوكولاتة داكنة

يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ولكن لا ينصح بتناوله كثيرًا.

9-أفوكادو

وهي من أهم الثمار لتقليل الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب.

10- بروتين الصويا

ثبت أن تناول الأطعمة الغنية ببروتين الصويا ، مثل فول الصويا وحليب الصويا والتوفو ، فعال في تقليل هذه المواد السامة في الدم ، لأنها تحتوي على مركبات نباتية تسمى الايزوفلافون. مفيد جدًا في خفض نسبة الكوليسترول

لمعرفة الأطعمة التي تقلل ارتفاع الكوليسترول ، اقرأ الموضوع التالي: الأطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في البشر ومخاطر حياتهم.

ثانيًا: تناول الأعشاب الصحية

تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومن أهم هذه الأعشاب:

1- شاي

يعتبر شرب الشاي الأسود والأخضر من أهم المشروبات لتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. هذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة فقط في حالة عدم إضافة الكريمة أو السكر أو الحليب.

2- زيت الزيتون

من المعروف أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل الكوليسترول الضار في الدم.

3- عسل وليمون

إنه مشروب صحي للغاية يمكنك شربه كل صباح ، ويتكون من كوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل وملعقة من عصير الليمون ، وهذا المشروب فعال للغاية في خفض نسبة الكوليسترول.

4- زيت السمك وزيت بذور الكتان

تحتوي هذه الزيوت على مستويات عالية من أوميغا 3

لمزيد من المعلومات حول علاج الكوليسترول بالأعشاب والطب البديل ، اقرأ هذا الموضوع: علاج الكوليسترول بالأعشاب والطب البديل

الجزء 3: تناول الدواء

جميع الأدوية لها آثار جانبية أخرى يمكن أن تؤثر على صحتك ، لذا يجب أن يصفها طبيبك بانتظام في أوقات معينة ولا ينبغي تناولها بمفردك. من المهم جدًا إجراء تحاليل دورية لمعرفة مدى فاعلية الأدوية ، وتتبع مستوى الكوليسترول في الدم ، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:

1-الستاتين

يعالج هذا الدواء المستويات المرتفعة من الكوليسترول في الدم عن طريق منع تكوين المواد اللازمة لإفراز الكوليسترول من الكبد.

2-الراتنج

تستخدم هذه الأدوية لعلاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق ربط الراتنجات بالأحماض الصفراوية التي تفرزها المرارة وتقليلها.

3- مجموعة فيبرات

تعالج هذه الأدوية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل إنتاج كوليسترول البروتين الدهني في الكبد.

4-أوميغا 3

نظرًا لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فهو أحد المكملات الغذائية الطبية الهامة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

5- النياسين

يمنع هذا الدواء إنتاج كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة في الكبد ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

أهم التعليمات التي يجب اتباعها عند علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

هناك العديد من التعليمات الهامة التي يجب على المرضى أخذها في الاعتبار عند بدء علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. سيساعدك هذا على الشفاء بأسرع ما يمكن ويجعل العلاج قابلاً للتطبيق. ومن أهم هذه التعليمات:

  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتكاملًا ، بشرط عدم وجود دهون أو أطعمة دهنية ترفع مستويات الكوليسترول والدهون مرة أخرى.
  • تجنب تناول السكر أثناء وبعد العلاج.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والحمص والفول. هذه تحرق الدهون بشكل كبير.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل الأفوكادو والجوز والدجاج منزوع الجلد.
  • الامتناع عن شرب المياه الغازية أيا كان نوعها.
  • تجنب المشروبات السكرية.
  • تجنب اللحوم الحمراء واستبدلها بالأسماك
  • إذا كنت تعاني من السمنة ، فاتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا لفقدان الوزن
  • ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة في اليوم.
  • الإقلاع عن التدخين

في نهاية هذا الموضوع قدمت لكم اسباب ارتفاع الكولسترول عند الشباب ومضاعفاته وطرق العلاج اتمنى ان يرضيك هذا الموضوع وتجدوا شيئا مفيدا.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى