أطعمة تخفف من انتفاخ البطن

أطعمة تخفف من انتفاخ البطن

نقدم اليوم زيادة على موقعنا على الإنترنت لأن العديد من الأشخاص يتعرضون لانتفاخ البطن ويمكن أن تكون هناك أسباب متعددة تؤدي إلى هذه الإصابة ونحتاج إلى التخلص من هذا الانتفاخ بسرعة. فيما يلي بعض الأطعمة التي ستخفف من هذا التورم بسرعة ولا تجعلك تشعر بالتهاب أو راحة تامة.

الأطعمة التي تخفف انتفاخ البطن

بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف انتفاخ البطن:

• تساعد البهارات الحارة أو الفلفل الأحمر الحار على تنشيط الخميرة الهضمية في الجهاز الهضمي. وذلك لاحتوائه على مادة تسمى الكابسيسين. لأن هذه المادة تحارب البكتيريا ومسببات الأمراض التي تنشر الغازات السامة في البطن. يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالامتلاء في المعدة.
• يعتبر نبات الهليون من أفضل الأطعمة المقاومة للانتفاخ بسبب قدرته على تحفيز البول. مصطلح يطلق على غازات البطن أو انتفاخ البطن.
• هناك بعض المعلومات الخاطئة ، مثل أن الموز غني بالبوتاسيوم وبالتالي يساعد في انتفاخ البطن ، لكن فاكهة الموز الصحيحة لا تزيل فقط صعوبات الجهاز الهضمي بل تساعد أيضًا في تسريع عملية الإخراج ، ويعتبر الموز غذاءً طبيعيًا. ملينات بالإضافة إلى بعض أنواع الفاكهة ذات الفوائد مثل الموز (البرتقال والأفوكادو والكيوي) لانتفاخ البطن.
• يبرز الخيار كمسكن طبيعي للانتفاخ ويستخدم لتقليل الانتفاخ حول العينين. اكتشف علماء التغذية خواص الخيار ، مما يثبت احتوائه على مادة تسمى الكورسيسين ، والتي بالإضافة إلى كونه مضادًا ومضادًا للالتهابات ، يحتوي الخيار على 90٪ من الماء ، ويحتوي على الجفاف الذي يسبب الانتفاخ ويساعد في القضاء عليه.
• فاكهة البطيخ ، البطيخ يشبه الخيار ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، ومحتوى مائي أكثر من 95٪ ، ومحتوى مائي غني يساعد في تقليل انتفاخ البطن. يعمل البطيخ أيضًا كمدر طبيعي للبول. الملح الزائد في الجسم.
• فاكهة الثوم ، وجد خبراء التغذية أن تناول الثوم فعال في التخلص من الغازات في المعدة عند تناوله بمفرده.
• ابشري 4 فصوص من الثوم واقليها في القليل من زيت الزيتون.
• بعد ذلك ضعيه في شوربة الخضار واتركيه لمدة 10 دقائق ويمكنك تناوله.

بعد التعرف على الأطعمة التي تقلل من انتفاخ البطن ، يمكنك معرفة: أسباب وطرق العلاج وأعراض انتفاخ البطن المستمر

المشروبات تخفف انتفاخ البطن

فيما يلي أنواع المشروبات التي تقضي تمامًا على انتفاخ البطن أو تقللها:

• يتميز حليب الخثارة باحتوائه على العديد من البكتيريا المفيدة التي تساعد في عملية الهضم ، لذلك يفضل تناول الخثارة الطازجة بدلاً من أنواع الحليب المعلبة. نكهات مثل التوت والكرز والفراولة تكمل الحنك.
• يعتبر مشروب الزنجبيل من أهم المشروبات التي لها عدد لا يحصى من الفوائد ، وأهمها أنه يساعد على هضم الطعام بشكل طبيعي ويحسن عمل الجهاز الهضمي. يوجد هذا النوع في الزنجبيل واكتشف في الخميرة بسبب معدل هضم البروتين الفائق. بالإضافة إلى أحد أهم خصائصه فهو يساعد على تحفيز إفراز كميات كبيرة من اللعاب وتحفيز العصارة المعدية الصفراوية ، وأعظم ما يميز مشروب الزنجبيل أنه يهدئ ويرخي عضلات الأمعاء الغليظة. شرب مشروب الزنجبيل مباشرة بعد الوجبة.
• بذور الشمر أو (بذور الشمر) ، خصائص بذور الشمر مماثلة تمامًا لمسحوق الزنجبيل من حيث أنها تعالج التشنجات القولونية المستمرة وتساعد على إزالة الغازات الموجودة في البطن. يمكن تناول مشروب الشمر تمامًا مثل الشاي. يتميز بقدرته على حمل الكثير. إنه نوع من السلع الحلوة أو المخبوزة التي يمكن تقديمها مع مجموعة متنوعة من الوجبات.
• بالمناسبة ، من المعروف أن مشروبات البابونج والنعناع هما أكثر المشروبات شعبية للمساعدة في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الضغط الهضمي والانتفاخ.
• عصير الليمون المثلج له فوائد عديدة ولكن أهمها أنه يدعم عصارة المعدة الحمضية ويساعد في هضم جميع البروتينات الحيوانية.يقلل من أعراض عسر الهضم والانتفاخ

أسباب انتفاخ البطن المفاجئ

في معظم الحالات ، يكون سبب انتفاخ البطن هو عادة مفاجئة أو مرضية أو مؤقتة مع أسباب أخرى مثل:

• عادة ما يكون سبب انتفاخ البطن والغازات هو تناول أطعمة ومشروبات معينة ، وأهمها:

فول.

أنواع مختلفة من المشروبات الغازية.

الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط.

القمح أو الشعير.

تفاحة.

الحليب ، يحدث هذا في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

• يعاني بعض الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو مشاكل هضمية معينة من انتفاخ البطن الشديد. بخاصة:

الإمساك هو سبب شائع لانتفاخ البطن وهو على الأرجح مشكلة مؤقتة طبيعية أو مرض خطير.

عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من نوبات مستمرة ومتعددة من انتفاخ البطن والغازات المفرطة بسبب هذه الحالة.

فرط حساسية اللاكتوز وعدم تحمل اللاكتوز. يمكن أن تصاحب الحالة المريض منذ الولادة أو تتطور بمرور الوقت ، حيث أن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على اللاكتوز يسبب انتفاخ البطن.

مرض الارتجاع البصري ، يتسبب هذا المرض في ارتفاع العصارات الحمضية والحمضية من المعدة إلى المريء بدلاً من البقاء في المعدة ليتم هضمها بشكل طبيعي.

في هذه الحالة ، خزل المعدة ، عدم القدرة الكاملة لعضلات المعدة على العمل بشكل صحيح ، يساعد بشكل طبيعي في قلة الهضم ويرسله إلى الأمعاء.

عسر الهضم وهذا يحدث عند تناول كمية كبيرة جدًا من الطعام في فترة زمنية قصيرة جدًا مما يؤدي بطبيعة الحال إلى عسر الهضم.

النمو المفرط للبكتيريا والجراثيم في الأمعاء. عندما تتواجد هذه البكتيريا خارج حدودها الطبيعية ، فإنها تسبب الإسهال المتكرر والإمساك وانتفاخ البطن والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

• الحالات الأخرى التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل حصوات المرارة ومرض كرون والسرطان:
• إذا تسبب السرطان فجأة أو في أوقات مختلفة في انتفاخ البطن الشديد ، وخاصة تلك الأنواع من السرطانات التي تسبب انتفاخ البطن ، فإن السرطانات الأولى للجهاز التناسلي الأنثوي مثل سرطان الرحم وسرطان المبيض.
• سرطان الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الكبد.
• الأمراض الأخرى التي تسبب انتفاخ البطن المفاجئ ، مثل الحساسية تجاه الأطعمة المختلفة ، والحيض ، والحمل.

لا تفوّت المزيد من المعلومات حول التهاب المرارة وانتفاخ البطن ، وعلاقتها بالتهاب المرارة وانتفاخ البطن.

استنتاج في 4 نقاط

• يعتبر الهليون ، مثل الموز ، من النباتات الرائعة للتخلص من انتفاخ البطن.
• يعتبر الخيار مهدئًا طبيعيًا ، ويمكن أن يساعد البطيخ أيضًا في تقليل الانتفاخ.
• الثوم يساعد في التخلص من الانتفاخ.
• اللبن الرائب والزنجبيل والشمر من المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الانتفاخ.

لذلك قمنا بتوفير الأطعمة التي تقلل من انتفاخ البطن. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سوف نقوم بالرد عليك قريبا.