فوائد الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء
فوائد الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء
فوائد وأضرار أخذ زخات مطر باردة في الشتاء يفضل الكثير منا الحمامات الدافئة خلال أشهر الشتاء بسبب درجات الحرارة المنخفضة ، لذا فإن الاستحمام البارد خلال هذا الوقت من العام أمر غير مرغوب فيه تمامًا. لقد اكتشفت من خلال مقال اليوم زيادة الموقع حول الفوائد وأضرار الاستحمام.
نقترح عليك زيارة مقالتنا: فوائد الاستحمام البارد وهل هناك أي ضرر من الاستحمام البارد في الشتاء؟
الماء البارد على الجسم
الماء البارد له فوائد عديدة للجسم. منذ العصور القديمة ، تم استخدامه للشفاء لمساعدة الجسم على التكيف مع الظروف القاسية ومقاومة الإجهاد.
يستخدم الماء البارد أيضًا في حالة وجود الحمى ، ويتم وضع الكمادات الباردة على الجبهة لتقليل درجة حرارة الجسم لدى الصغار والكبار.
فوائد ومضار زخات المطر الشتوي
يتساءل الكثير منا عن فوائد ومضار الاستحمام البارد في الشتاء.
1. تقليل التوتر
يزيد أخذ حمام بارد من مرونتك في المواقف العصيبة ، ويقلل من مستويات حمض البوليك ويزيد مستويات الجلوتاثيون في الدم ، وبالتالي يقلل من الإجهاد العام.
2. زيادة الاهتمام
يؤدي أخذ حمام بارد إلى زيادة عمل الأكسجين ومعدل ضربات القلب بشكل كبير ، مما ينتج عنه كمية طبيعية من الطاقة طوال اليوم. هذا التنفس العميق يبقيك واعيًا لفترة أطول.
3. تحسين الجلد والشعر
من أفضل الطرق لتحسين بشرتك وشعرك هو الاستحمام بماء بارد ، وله نفس التأثير أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتمثل إحدى فوائد الاستحمام البارد في أنه يساعد في الحفاظ على مظهر الشعر أكثر لمعانًا وقوة وصحة من خلال الحفاظ على بصيلات الشعر مسطحة وإمساكًا أفضل بفروة الرأس ، مما يؤدي إلى شعر أكثر لمعانًا وصحة.
4. يزيد هرمون التستوستيرون
واحدة من أروع فوائد الاستحمام البارد للرجال هي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
أظهرت العديد من الدراسات أنه حتى الكميات الصغيرة من الحرارة تؤثر على تخليق الحمض النووي والبروتين في الخصيتين الذكورية.
5. زيادة الخصوبة
- فائدة أخرى مثيرة للاهتمام للاستحمام البارد هو أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويزيد من الخصوبة.
- الرجل الذي استحم في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة كل يومين لمدة 3 أسابيع أصيب بالعقم خلال الأشهر الستة التالية.
- والأكثر من ذلك ، أظهرت دراسة حديثة أن الرجال الذين توقفوا عن أخذ الحمامات الساخنة بشكل منتظم لديهم ما يصل إلى 491٪ من عدد الحيوانات المنوية أعلى.
- الاستحمام بالماء الساخن لا يدمر الحيوانات المنوية ، لكنه يؤثر على الخصوبة.
6. تحسين الدورة الدموية
يحسن الاستحمام بماء بارد الدورة الدموية عن طريق إرسال الدم إلى أعضائك والحفاظ على دفء جسمك ، وهذا التحفيز للدورة الدموية مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
7. تعزيز جهاز المناعة لديك مع الاستحمام بماء بارد
من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يقوي جهاز المناعة لديك ، وقد وجدت دراسة بريطانية أن الاستحمام بالبرد بانتظام يزيد من خلايا الدم البيضاء المقاومة للأمراض مقارنة بالاستحمام بالماء الساخن المعتاد ، وقد تبين أن كمية
8. تسريع شفاء العضلات
إذا كنت رياضيًا ، فإن أخذ حمام جليدي بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع.
على الرغم من أنه ليس بنفس فعالية الاستحمام الجليدي الكامل ، إلا أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد على إزالة بعض حمض اللاكتيك.
9. تحسين المزاج
بالإضافة إلى الصدمات الكهربائية الخفيفة التي تصل إلى الدماغ عن طريق الاستحمام البارد ، ترسل نهايات الأعصاب الطرفية نبضات كهربائية كبيرة إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تأثيرات مضادة للاكتئاب.
يمكن أن يساعد الاستحمام البارد جهازك العصبي على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.
10. يساعد على فقدان الدهون
قد يكون الاستحمام بالماء البارد من أسهل الطرق للتخلص من الدهون. عن طريق تنشيط الدهون البنية في الجسم ، فهو يزيد الطاقة ، ويحافظ على دفء الجسم ، ويساعد على التخلص من الدهون السيئة.
11. يساعد على تصريف الجهاز اللمفاوي
يقوم الجهاز الليمفاوي في الجسم بإزالة الفضلات والبكتيريا من الخلايا ، ولكن على عكس الدم الذي يدور حول الجسم عبر القلب ، فإن الجهاز اللمفاوي لا يمتلك جهاز ضخ لتوزيع السائل الليمفاوي ، وبالتالي المشاكل المصاحبة له.
أيضًا ، في حالة انسداد الجهاز اللمفاوي ، فإن تبديل الحمامات الساخنة والباردة بالتناوب سيؤدي في النهاية إلى تمدد الأوعية اللمفاوية وتضيقها ، وبالتالي تخفيف الانسداد والعمل كآلة ضخ ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والأمراض.
12. إزالة العرق الزائد
يعد الاستحمام بماء بارد من أهم الخطوات للمساعدة في إزالة العرق من جسمك ومساعدتك على الشعور بالحيوية والنشاط.
13. تخلص من المواد الأفيونية
- تم وصف العلاج المائي كجزء من علاج الإدمان منذ الثلاثينيات لعدة أسباب.
- يزيد الماء البارد من مستويات بيتا إندورفين ، وهو هرمون يرتبط بمستقبلات الأفيون في الدماغ. يتأثر هذا المستقبل بالأدوية الأفيونية.
- لذلك حتى أعراض إدمان الهيروين والانسحاب يمكن تخفيفها عن طريق الاستحمام بماء بارد.
فيما يلي فوائد الاستحمام بالماء البارد للصحة العامة والبشرة:
الأضرار الناجمة عن زخات الشتاء الباردة
- أعتقد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ، لكن أعتقد أن هناك أشخاصًا اعتادوا على الاستحمام بالماء البارد على مدار السنة.
- ويعتقد أن من أهم أضرار الاستحمام في الماء البارد في الشتاء أن الأفراد يتعرضون للعديد من نزلات البرد والإنفلونزا ودرجات الحرارة المرتفعة.
- قد يشعرك التعرض للماء البارد بالبرودة وضيق التنفس ، ويكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، لذلك من الأفضل الاستحمام بماء فاتر خلال أشهر الشتاء. الموسم لتجنب هذه الأضرار.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام اليومي يحافظ على صحة بشرتك ويزيل البكتيريا الجيدة التي تنتجها لحمايتها من السموم من المواد الكيميائية ، ولهذا نقترح قصرها على مرة واحدة.
الآثار الضارة للاستحمام بالماء الساخن
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- نظرًا لأن الجلد به مسام مفتوحة ، فإنه يعمل على امتصاص جميع المعادن والكلور الموجودة في الماء ، ويفقد الزيت الطبيعي الموجود في الجلد ، مما يعمل على تجفيف الجلد وتشققه.
- قد يؤدي التعرض المطول للماء الساخن إلى إتلاف الطبقات الداخلية من الجلد ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يعتبر تساقط الشعر من أبرز نتائج الاستحمام بالماء الساخن ، حيث يصبح الشعر أكثر جفافاً حيث يفقد زيوته الطبيعية.
- يصبح الأفراد أكثر خمولاً.
- يمكن أن يؤدي التعرض للهواء البارد ، خاصة بعد الاستحمام مباشرة ، إلى الإصابة بنزلة برد بسهولة.
اقرأ هنا: فوائد الاستحمام بماء بارد أو ساخن
في نهاية المقال ، سوف أشير إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد ثبت علميًا أن له فوائد صحية ويساعد في النمو العقلي والبدني ، والاستحمام البارد يعالج العديد من الأمراض ، وقد استخدم منذ قرون كطريقة. مقالتك عن فوائد ومضار الاستحمام الباردة في الشتاء.