وصفات منزلية لانقاص الوزن في أسبوع

وصفات منزلية لانقاص الوزن في أسبوع

تعد الوصفات المنزلية لإنقاص الوزن أحد الموضوعات التي يبحث عنها معظم الناس ويغطيها زيادة في هذه المقالة. خاصة في فصل الشتاء ، حيث يؤدي التواجد المتكرر في المنزل وقلة حركة الناس إلى زيادة الوزن. أيضا نتيجة الأكل بكثرة ، فالوصفات من أفضل الطرق لفقدان الوزن.

وصفات منزلية لفقدان الوزن

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك صنعها في المنزل ، مثل:

وصفة الليمون والنعناع والزنجبيل

هو مصدر قوي لحرق الدهون ويتكون من عصر أوراق الليمون والنعناع والتي يمكن أن تساعدك على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات من الوزن أسبوعياً ، أضف القرفة إلى هذا الخليط وأضفها إلى الماء المغلي ، قم بتبريدها وتناولها مرة واحدة في اليوم لاسبوع.

وصفة الحليب والشوفان

يمكن تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وكوب من الحليب ثم إضافة قطع الموز. تناول حوالي 15 ساعة قبل الإفطار كل يوم ويمكن تكرارها لمدة شهر أو أكثر.

وصفة عصير الزنجبيل والقرفة والنعناع

اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر و 1 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من القرفة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر و 1 ملعقة كبيرة من الكمون ، أضيفي 2 كوب من الماء واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق.

يمكن تناول هذا الخليط بكميات كبيرة حوالي 30 دقيقة قبل كل وجبة ، ويجب الحرص على تقليل كمية الطعام المتناولة.

اقرأ أيضًا: أفضل الطرق لخسارة الوزن بخطوات صحية

أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن

قبل الحديث عن وصفات منزلية لفقدان الوزن ، عليك أن تعرف أسباب زيادة الوزن. إنها:

• الاستمرار في اتباع نظام غذائي ضار وغير صحي: تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
• قلة النشاط الرياضي: يمنع الجسم من تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي يأكلها ، لذلك يتم تخزينها على شكل دهون تتراكم في الجسم وتسبب زيادة الوزن.
• الالتهابات من بعض الأمراض: وتشمل أمراض مثل متلازمة كوشينغ ، التي تسببها زيادة الكورتيزون في الدم ، وتكيس المبايض لدى النساء.
• الحمل: هذا وقت صعب لانقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: جدول الأكل الصحي لفقدان الوزن

تستخدم بعض الأعشاب لإنقاص الوزن

تعتبر الأعشاب من الوصفات المنزلية لإنقاص الوزن لما لها من تأثير جيد في التخلص من الدهون ولكن احرص على عدم الإضرار بالأفراد ومنها:

البقدونس والثوم

يتم تحضير هذه الوصفة بغلي بعض فصوص الثوم في لتر من الماء بعد تقشيرها. ثم أضيفي حفنة من البقدونس ، واتركيها على الموقد لمدة 30 دقيقة على الأقل ، ثم صفيها ثم تناول الكوب. الوجبة الرئيسية.

ليمون ونعناع

ضعي نصف ملعقة كبيرة من الماء مع أوراق الليمون والنعناع في الخلاط وأضيفي إليها الخيار. تؤكل هذه الوصفة في الصباح وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة والسموم في الجسم. ، خاصة للحفاظ على الصحة في فصل الشتاء.

اقرئي ايضا: رجيم لانقاص 5 كيلو في اسبوع وبعض النصائح لنجاحها

في الختام ذكرنا وصفات منزلية لفقدان الوزن ولماذا نكتسب الوزن ، وكذلك استخدام بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية في إنقاص الوزن بشكل فعال.