4 فوائد مدهشة لتناول القهوة الخضراء
ما هي فوائد البن الأخضر؟ إنه سؤال يبحث الكثير من الناس عن إجابة له. القهوة الخضراء هي أحد أشكال المكملات الغذائية التي يشيع استخدامها في إنقاص الوزن ، ولكنها توجد أيضًا في شكل حبوب نيئة غير محمصة تستخدم في تحضير المشروبات الساخنة وعادة ما تستخدم كمثبط للشهية. إذن ، ما هي فوائد وأضرار القهوة الخضراء هل هناك احتياطات لاستخدامها؟ كل هذا وأكثر تجده اليوم على موقع إيجي برس. اتبعني..
ما هي فوائد البن الأخضر
للقهوة الخضراء العديد من الفوائد الصحية ، لكن لا توجد أدلة كافية تثبت نجاعة هذه الفوائد ، ومن أهم هذه الفوائد:
1- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
- أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما تناول الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مستخلص القهوة الخضراء من حمض الكلوروجينيك ، انخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي بشكل ملحوظ.
- وعلى الرغم من أن الدراسة لم تسجل تغيرات في معدل ضربات القلب أو الوزن ، ولم تظهر أي آثار جانبية للمرضى ، إلا أنه يجب ملاحظة أن الكافيين هو أحد المكونات التي ترفع ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
لمزيد من الفوائد ، تعرف على المزيد حول كيفية عمل القهوة الخضراء لفقدان الوزن وفوائدها وأضرارها
2- يساهم في خفض مستويات السكر في الجسم
- وجدت مراجعة لست دراسات مختلفة أن تناول القهوة الخضراء قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام في الجسم ، ولكنه لا يؤثر على مستويات الأنسولين في الدم.
- ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من القهوة الخضراء يمكن أن يؤثر على مقاومة الأنسولين في خلايا الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
3- يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر
- يمكن أن تساعد القهوة الخضراء في تقليل حدة الأعراض النفسية والعصبية المرتبطة بمرض الزهايمر.
- ويرجع ذلك إلى مزايا القهوة الخضراء ، التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتوفر الكمية المناسبة من الأكسجين الذي يحتاجه الدماغ ، كما أن انخفاض مستويات التمثيل الغذائي يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن تجربتي مع القهوة الخضراء وكيفية استخدامها لفقدان الوزن
4- يساهم في إنقاص الوزن
- وجدت دراسة نشرت عام 2006 أن استخدام القهوة الخضراء يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الدهون المخزنة في الجسم عن طريق تثبيط تراكم الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن.
سلامة القهوة الخضراء
بعد معرفة فوائد البن الأخضر ، إليك بعض المعلومات حول سلامته.
- تعد القهوة الخضراء من أكثر المستخلصات أمانًا للجسم عند تناولها بجرعات معتدلة ويمكن أن تصل إلى 480 ملليجرام يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
- تحتوي القهوة الخضراء على نسبة كافيين أقل من القهوة العادية. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب القهوة الخضراء نفس الآثار الجانبية للقهوة العادية.
- أيضًا ، لا توجد معلومات كافية للإشارة إلى سلامة أو ضرر استخدام القهوة الخضراء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
نحن نشجعك على معرفة المزيد من المعلومات حول مكان بيع القهوة الخضراء.كيفية صنع القهوة الخضراء لانقاص الوزن
احتياطات عند استخدام القهوة الخضراء
يحذر استخدام القهوة الخضراء من أنه في بعض الحالات يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى آثار جانبية خطيرة ، ومن أهم المجموعات لتجنب استهلاك القهوة الخضراء:
1- الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الهوموسيستين
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من حمض الكلوروجينيك في فترة زمنية قصيرة إلى ارتفاع مستويات الحمض الأميني في الدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
2- الأشخاص المصابون باضطرابات القلق
- يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة الخضراء من مستويات القلق لدى البشر.
3- الأشخاص المصابون باضطرابات النزيف
- يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة الخضراء إلى تفاقم اضطرابات تدفق الدم.
4- مرضى السكر
- أظهرت الدراسات تأثير القهوة الخضراء على قدرة الجسم على التحكم في كمية السكر في الدم وأن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يرفع أو يخفض مستويات السكر في الدم. لذلك يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند استخدام البن الأخضر.
يمكنك قراءة المزيد عن تأثيرات القهوة على ضغط الدم المرتفع والمنخفض وما يحل محله
5- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال
- استهلاك كميات كبيرة من القهوة الخضراء يمكن أن يسبب الإسهال بسبب تأثير الكافيين على الجهاز الهضمي.
6- مرضى الجلوكوما
- يمكن أن يؤدي شرب القهوة الخضراء إلى زيادة ضغط العين في غضون 30 دقيقة إلى ساعة ونصف من شرب القهوة.
7- مرضى ارتفاع ضغط الدم
- كما ذكرنا سابقًا ، قد يؤدي استهلاك القهوة الخضراء إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
8- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول
- لأن القهوة الخضراء هي قهوة غير مصفاة ، فهي تحتوي على مواد يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم.
9- كل من يعاني من مرض القولون العصبي
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من مستخلص القهوة الخضراء إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي والإسهال.
10- مرضى هشاشة العظام
- تساهم بعض المكونات الموجودة في القهوة الخضراء ، وخاصة الكافيين ، في إفراز كميات كبيرة من الكالسيوم في البول ، مما يسبب هشاشة العظام.
- لذلك ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف العظام بالحد من تناول القهوة الخضراء إلى أقل من 300 ملليجرام يوميًا (حوالي 2-3 أكواب من القهوة العادية).
- يجب على النساء في سن اليأس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في إنتاج فيتامين (د) ، الحد من تناولهم للقهوة الخضراء.
أهم التفاعلات الدوائية مع البن الأخضر
قد تتداخل تأثيرات بعض الأدوية مع استهلاك مستخلص البن الأخضر. أهمها:
الأدينوزين
- عادة ما يستخدم الأدينوزين قبل 24 ساعة من اختبار الإجهاد القلبي ، لذلك يجب التوقف عن تناول القهوة الخضراء قبل ذلك الوقت للتأكد من أن تأثيرات الدواء لا تتأثر بكافيين القهوة الخضراء.
كحول
- يؤدي استهلاك الكحول مع القهوة الخضراء إلى إبطاء معدل تكسير الكافيين في الجسم ، مما يتسبب في تراكم الكافيين في الدم ، مما قد يتسبب في أضرار مثل:
- يرتجف.
- صداع.
- معدل ضربات القلب
عقار أليندرونات
- تتداخل القهوة الخضراء مع امتصاص الجسم لهذا الدواء ، لذلك يوصى بعدم تناول القهوة الخضراء قبل ساعتين على الأقل من تناول أليندرونات أو بعده.
مضادات حيوية
إن تناول القهوة الخضراء مع القهوة الخضراء يبطئ من تكسير الكافيين وإزالته من الجسم ، حيث يمكن أن يتراكم في الدم.
- اينوكساسين.
- نورفلوكساسين
- مجموعة الكينولون.
- مجموعة سيبروفلوكساسين.
كلوزابين
- تعمل القهوة الخضراء على إبطاء تكسير هذا الدواء ، لذلك يمكن أن يتراكم في الجسم ويسبب آثارًا جانبية عند الإنسان.
ديبيريدامول.
- يستخدم ديبيريدامول أيضًا في اختبارات الإجهاد القلبي وقد تؤثر القهوة الخضراء على فعاليتها ويجب إيقافها قبل الاختبار بيوم واحد على الأقل.
ديسفلفرام.
يتداخل ديسفلفرام مع قدرة الجسم على طرد القهوة النيئة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى الكافيين في الدم ويسبب آثارًا جانبية مثل:
- يرتجف.
- فرط النشاط أو النشاط.
- الغضب السريع.
- فرط الحساسية والتوتر وما إلى ذلك.
نحن نشجعك على قراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد الصحية للقهوة الخالية من السكر والجوانب السلبية لشرب الكثير من القهوة.
في هذا المقال ، تعرفت على فوائد القهوة الخضراء ، ومدى أمانها ، وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند استخدام القهوة الخضراء ، وأهم التفاعلات الدوائية مع القهوة الخضراء.
