وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
وصفات لزيادة الوزن في فترة قصيرة من الزمن. بالإضافة إلى تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، فإن هذه المشكلة تؤثر على الجميع بشكل سلبي ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن وسائل تساعدهم على التخلص من النحافة ، لذا تخلصوا من الحالة النفسية السيئة. لذلك فإن هذا يعطي الجسم سعرات حرارية عالية وأن تكون نحيفاً يعني خسارة الوزن بشكل ملحوظ أكثر من المعدل الطبيعي للجسم وهناك العديد من الأسباب والحلول لذلك ومن خلال التعامل مع موقع giada.
وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير
من الضروري زيادة الوزن واكتسابه بطريقة صحية وجيدة وتجنب الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية التي لا تسبب الكثير من الأمراض فحسب ، بل تسبب أيضًا زيادة الوزن ولكنها تضر بصحة الجسم ، ولكن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن ، لذلك هنا بعض الوصفات لاكتساب الوزن في فترة زمنية قصيرة عند تناولها بكميات كبيرة وعلى مراحل.
وصفة العسل الأبيض لزيادة الوزن
عنصر
- 2 ملاعق كبيرة عسل أبيض.
- ملاعق كبيرة من الزبيب.
- 1 ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة كبيرة فستق مطحون.
طريقة التحضير
- يتم خلط جميع المكونات المدرجة جيدًا وبشكل صحيح حتى تتجانس.
- يفضل تناول هذه الوصفة مرتين يوميًا ، ملعقة واحدة بعد الإفطار والثانية قبل النوم.
- بعد تجربة هذه الوصفة لمدة 15 يومًا ، ستلاحظ اختلافًا في زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: وصفات مجربة لاكتساب الوزن بسرعة: أفضل 16 وصفة للتخلص من النحافة
الوصفة الثانية لزيادة الوزن
عنصر
- 3 ملاعق كبيرة عسل أبيض.
- 3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير
- نضيف أولاً الماء المغلي ثم نضيف الحلبة ونتركه حتى يغلي.
- يتم ترشيح هذا الخليط جيدًا ، مع ترك عجينة سميكة فقط لهذه الوصفة.
- في هذه الخطوة ، يُحلى المزيج السميك بالعسل الأبيض ويقلب جيدًا.
- تؤخذ هذه الوصفة 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
الوصفة الثالثة لزيادة الوزن
عنصر
- 1 ملعقة كبيرة يانسون.
- كوب من الماء أو الحليب الدافئ.
- ضباب جاف.
طريقة التحضير
- نقع التين المجفف في الحليب.
- ثم يضاف اليانسون إلى خليط حليب التين.
- دع الخليط يقف لمدة ساعتين حتى يتضاعف حجم التين ويتحول جيدًا مع اليانسون والحليب.
- أخرج التين المنقوع وأشربه يوميًا.
- من الجيد زيادة الوزن عند تناول الطعام بعد الانتهاء من الشرب ، خاصة إذا كانت وجبتك تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- اتبع هذه الوصفة لمدة 40 يومًا وستلاحظ الفرق في هذه الوصفة.
الوصفة الرابعة لزيادة الوزن
عنصر
- عسل النحل.
- 3 تمور.
- لوز.
- المكسرات المختلفة مثل الفول السوداني والجوز.
طريقة التحضير
- يتم خلط جميع أنواع المكسرات بالعسل.
- يجب تناول هذا الخليط يوميًا قبل الإفطار وقبل العشاء.
- إن اتباع هذه الوصفة لمدة 15 يومًا أو أكثر سيؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن والعديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة الموجودة في هذه الوصفة.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي لزيادة الوزن لدى المراهقين
الوصفة الخامسة بالعسل الأسود
عنصر
- 3 ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
- كأس من الماء.
- 3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة المجففة.
طريقة التحضير
- اسلقي الحلبة حتى الغليان.
- اتركيها حتى تستقر وتحلي بشراب السكر البني.
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- نتائج هذه الوصفة جيدة لزيادة الوزن بسرعة خلال 15 يومًا أو أقل.
- تحتوي هذه الوصفة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية والفوائد المختلفة التي تساعد على تقوية الجسم والوقاية من الأمراض.
وصفة الموز والعسل # 6
عنصر
- 3 ثمار موز.
- حفنة من التمر. يجب أن تكون رطبة وتحتوي على السكر.
- عسل أبيض.
- الزبيب إذا رغبت.
- 3 أكواب حليب كامل الدسم.
طريقة التحضير
- أولاً ، ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
- يفضل تناول هذه الوصفة عند الاستيقاظ وقبل الإفطار ، وتناولها مباشرة بعد هذه الوصفة.
- يُظهر تناول الوصفة مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا فرقًا ملحوظًا في زيادة الوزن.
وصفة الخميرة السابعة لاكتساب الوزن
عنصر
- خميرة.
- 2 ملاعق كبيرة من السكر.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير
- يُضاف الخميرة إلى الماء ويُضاف السكر ويُحرّك جيدًا لمدة 10 دقائق قبل تناول الطعام.
- ينصح بتناول هذه الوصفة على معدة فارغة لما لها من فوائد عديدة حيث تنظف المعدة من الجراثيم والبكتيريا.
- أيضًا ، يمكن أن يساعدك تناوله قبل النوم على زيادة الوزن بسرعة.
اقرأ أيضًا: كيف تخسر 10 كجم في الأسبوع
ما الذي يسبب ترقق الشعر؟
النحافة تعود لأسباب عديدة منها:
- السبب النفسي هو أنه بسبب بعض المشاكل ، الأزمة النفسية ، ينخفض وزن الشخص تدريجياً عن المعدل الطبيعي ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن ، فعليك الابتعاد عن المشاكل النفسية قدر الإمكان.
- عوامل وراثية ، قد يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة بسبب عوامل وراثية.
- سوء التغذية وسوء التغذية هو أيضا أحد أسباب فقدان الوزن. بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة الصحية ، لا يأكل الكثير من الناس الأطعمة الأساسية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة عن المعدلات الطبيعية. .
- يمكن للأشخاص الذين يتحركون كثيرًا أن يصبحوا فجأة نحيفين إذا تحركوا كثيرًا لأن أجسامهم بحاجة إلى الراحة الكافية لمساعدتهم على زيادة الوزن.
- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تسبب فقدان الوزن بشكل كبير ، مثل أدوية السكري.
نصائح جيدة لاكتساب الوزن
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على زيادة الوزن بمجرد تنفيذها.
- تناول اللحوم واحترس من الأطعمة التي تحتوي على دهون كافية.
- أتناول الكثير من الوجبات السريعة لأنها تساعدني على زيادة الوزن في وقت قياسي.
- تناول المكسرات بأنواعها.
- يمكن أن يساعدك تناول الأفوكادو بكميات كبيرة على زيادة الوزن بشكل كبير.
- تساعد التمارين الهوائية كثيرًا في إخراج الوزن من جسمك في فترة زمنية كافية.
- الراحة لهضم الطعام جيدة لاكتساب الوزن.
- في الوقت نفسه ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واكتسب الوزن.
- تجنب الماء عند الأكل لأنه قد يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والشبع.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- النوم بعد الأكل لأنه يساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير.
- تناول العصائر والحلويات والشوكولاتة بعد التمرين.
اقرأ أيضًا: المشروبات التي تكتسب الوزن بشكل كبير وطبيعي
يوجد في المقال العديد من الوصفات المناسبة لاكتساب الوزن في وقت قصير.