وصفات سالى فؤاد للتخسيس ونظام غذائي للرجيم

وصفات سالى فؤاد للتخسيس ونظام غذائي للرجيم

وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن .. المذيعة الشهيرة سالي فؤاد تقدم العديد من وصفات إنقاص الوزن لأنها يمكن أن تخسر 25 كيلو جرام في حوالي 6 أشهر. لقد اجتازت اتبع عشر نصائح مهمة جدا ومفيدة للقيام بذلك .. سالي فؤاد أكدت أن عشرة أشخاص يتبعون هذه النصائح سوف يفقدون جزءًا كبيرًا من وزنهم ، وسيتم تقديم هذه الوصفات والاقتراحات التي تقدمها لك كاملة ، حتى يستفيد منها الجميع.

وصفة سالي فؤاد للتخسيس

الحيلة الأولى: حمية الدجاج

هذه المكونات:

  • 4 صدور دجاج مسحب
  • ربع كوب عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
  • أحضر 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم
  • قليل من الملح
  • كمية قليلة من الفلفل الأسود
  • كمية زيت عباد الشمس

طريقة التحضير:

  1. أحضر وعاء واخلط مسحوق عصير الثوم والزنجبيل والليمون.
  2. بعد ذلك نضيف الملح والفلفل وصلصة الصويا.
  3. والخطوة الثالثة وضع الدجاج في التتبيلة ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
  4. بعد ذلك نضع الدجاج في الشواية ونطبخه حتى يصبح ذهبي اللون ، ثم نضعه في الفرن لمدة 10 دقائق.

من هنا يمكنكم قراءة موضوع شرائح الخبز المشبع سالي فؤاد وكيفية تحضيرها: شرائح خبز سالي فؤاد المشبعة وكيفية تحضيرها

المقياس الثاني: النظام الغذائي الاقتصادي

هذه المكونات:

  • ربع كيلو لحم مفروم
  • 2 بيض
  • 1 بصلة مفرومة ومعصورة جافة
  • 2 كوب فول الصويا المقرمش
  • عدد الكزبرة المفرومة
  • القليل من الملح + القليل من الفلفل البني
  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
  • كمية البهارات المختلفة
  • أحضر ملعقة صغيرة من الزيت

صلصة:

  • أحضر كوبين من عصير الطماطم
  • أحضر 1 ملعقة كبيرة زيت
  • قطع الثوم المفروم إلى 1 ملعقة كبيرة
  • أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
  • أحضر ربع كوب من الصلصة
  • القليل من الملح + القليل من الفلفل البني
  • ضعي ملعقة كبيرة من السكر

طريقة التحضير:

  1. نلتقط وعاء ونضع فول الصويا المقرمش والبصل المفروم على اللحم المفروم.
  2. بعد ذلك نضيف البيض والبهارات وصلصة الصويا والملح والفلفل البني ، ثم نعجن هذا الخليط ونضيف الكزبرة.
  3. ثم نقوم بتشكيل الكفتة على شكل كرات صغيرة ثم نضعها بالزيت حتى تحصل على اللون الذهبي الغامق المرغوب.

طريقة تحضير الصلصة:

  1. نضع الزيت والثوم في المقلاة المعدة المناسبة ، ثم نقليهم.
  2. ثم نضيف الملح والفلفل البني ومسحوق البصل ثم نضيف ملعقة من السكر ثم نسطحها حتى يمكن تسويتها ويمكن تناولها مع المكرونة.

من هنا نتعرف على موضوع طريقة عمل خطوات بلح الشام سالي فؤاد: كيف نصنع خطوات بلح الشام سالي فؤاد

المقياس الثالث: حساء التخسيس

هذه المكونات:

  • العديد من شرائح الفطر الجاهزة
  • 1 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان
  • 1 ملعقة طعام طحين بني
  • أضف نصف لتر من الحليب السائل
  • 1 كوب كراث
  • أحضر 1 ملعقة كبيرة زيت
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • قليل من الملح
  • عدد قليل من الفلفل البني

طريقة التحضير:

  1. نحضر وعاء مناسب ، ثم نضع الوعاء على الموقد ، ثم نضع الزيت والزبدة ، ثم نضع الطحين البني ، ثم نضيف الشوفان ، ثم نقليها لفترة.
  2. ثم ضعي عليها اللبن تدريجياً واستمري في التقليب ، ثم أضيفي الفطر والبصل.
  3. الخطوة الأخيرة هي إضافة الملح أولاً ، ثم الفلفل البني ، ثم تحريكه جيدًا حتى يصبح مسطحًا.

علاوة على ذلك ، ستفهم بالتأكيد موضوع طريقة عمل حمص الشام خطوات سالي فؤاد: كيف تجعل حمص الشام خطوات سالي فؤاد

الحيلة الرابعة: مقلاة البطاطس بالفرن لتخفيف الوزن

هذه المكونات:

  • كمية معينة من البطاطس ، مقطعة إلى شرائح رفيعة ، مقطعة إلى نصف كيلوغرام
  • 2 بصل مقطع رقيق
  • 2 حبة فلفل مقطع رقيق
  • رشة قرفة
  • كمية البهارات المختلفة
  • ملح + فلفل
  • كمية الصلصة: 1 ملعقة كبيرة
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 كوب مرق خضروات

طريقة التحضير:

  1. تتمثل الخطوة الأولى في تكديس شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الطماطم في صينية مناسبة.
  2. في وعاء آخر على الموقد ، نضع البهارات والمرق معًا في الصلصة ، ثم نتركها حتى تغلي ، ثم نضيفها إلى صينية أخرى ونطهوها بالكامل في الفرن.

الحيلة الخامسة: العجة المشبعة بالرجيم:

هذه المكونات:

  • 1 كوب شوفان خشن
  • فلفل ملون مفروم 2 كوب
  • 3 بيضات
  • 2 بياض بيضه
  • 1 بصلة مفرومة
  • 1 كوب جبن فيتا
  • 1/2 كوب حليب سائل
  • نرش بذور الكتان في 4 ملاعق كبيرة
  • أحضر 1 ملعقة كبيرة زيت
  • عدد الكزبرة المفرومة
  • رشة ملح + رشة فلفل بني
  • طبق سلطة

طريقة التحضير:

  1. نحضر وعاءًا ، نضع الزيت والبصل المفروم في القدر ونقلبه ثم نضيف الملح والفلفل الملون والفلفل البني ثم نحركهم جيدًا.
  2. بعد ذلك نخلط البيض والحليب جيداً ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل البني ونخلط جيداً ونخلط جيداً
  3. ثم أضيفي الشوفان وبذور الكتان والبقدونس والفيتا إلى البيض المخفوق ، ثم قلبي جيدًا حتى تذوب الفيتا.
  4. بعد ذلك نحضر وعاء أو صينية ، ونضع الفلفل الملون والبصل في الوعاء ، ثم نضع المزيج السابق عليهما ، ثم نضعه على النار ، عندما ينضج ، نضع عليه جبنة مبشورة ، ثم نمده إلى انشر الجبن جيداً.

لفهم موضوع صيام إنقاص الوزن بالشمر وكيفية استخدام الشمر في إنقاص الوزن: الشمر للصيام لفقدان الوزن وكيفية استخدام الشمر في إنقاص الوزن

الحيلة السادسة: شرائح خضروات مقرمشة

هذه المكونات:

  • 2 كوب كوسة مفرومة
  • 2 كوب جزر مفروم
  • 2 بصل مفروم
  • 1 بيضة
  • أحضر بعض نودلز الأرز
  • أحضر بعض زيت الزيتون
  • اشرب القرفة
  • بعض جوزة الطيب

طريقة التحضير:

  1. بعد عصر الكوسة بالكامل جافة ، تخلط مع الجزر والبصل وجوزة الطيب والقرفة ، بالإضافة إلى الملح والفلفل البني.
  2. بعد ذلك ، نضع البيض فيه ، ثم نخلطه جيدًا ، ثم نضيف الكمية المناسبة من دقيق الأرز للحصول على عجينة طرية قليلًا.
  3. نشكل العجين إلى كرات صغيرة ، ثم نقليها بكمية مناسبة من الزيت.

رجيم سالي فؤاد لفقدان الوزن

  • الإفطار: هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة للإفطار ، مثل مجموعة متنوعة من البيض ، ومجموعة متنوعة من الجبن الخفيف ، وسلطة أو فاصوليا في السلطة ، أو يمكنك تناول الفاكهة ، وكوب من دقيق الشوفان ، الزبادي أو الجبن ، وكمية قليلة من الزيتون. نفط.
  • الطعام: طالما أنه لا يحتوي على أي نوع من الدهون ، يمكنك تناول شواية أو مجموعة متنوعة من الفول ، كما يمكنك وضع حساء قليل الدسم.
  • العشاء: طالما أن نسبة الدهون منخفضة ، يمكنك تناول أي نوع من البروتين ، كما يمكنك تناول الخضار المقلية باستثناء البطاطس ، أو تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • قبل الذهاب للنوم: عند تناول الزبادي ، أضيفي بعض الليمون بدون سكر ، وكثير من الناس يعانون من التهابات المعدة ، فيمكنهم استخدام 6 نقاط من فيتامين سي بدلاً من الليمون.

ننصحك بقراءة موضوع المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بسرعة: المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة

أخيرًا ناقشنا كل التفاصيل اللازمة حول موضوع وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن ، لأن الأشخاص الذين يتابعون هذه الوصفات ويستخدمونها جيدًا سيفقدون الكثير من الوزن ويصبحون نحيفين ونحيفين مثل المذيعة الشهيرة سالي فؤاد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق