اضرار شرب الزنجبيل يوميا والكمية الموصي بتناولها

اضرار شرب الزنجبيل يوميا والكمية الموصي بتناولها

تناول الزنجبيل كل يوم ضار لأنه من الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الأمراض ؛ لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ، كما أنه يساعد على تعزيز صحة الجسم وجهاز المناعة. في الكلى ، ويمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي وهو مسكن قوي للألم ، ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب الكثير من الضرر للجسم ، لذلك في هذه المقالة سوف نشرح الآثار الضارة لشرب الزنجبيل كل يوم و المدخول اليومي الموصى به.

اضرار شرب الزنجبيل كل يوم

بالرغم من أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن الاستهلاك المفرط للزنجبيل قد يسبب العديد من الأضرار للجسم ، ومن أهمها:

1- مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي

أكد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب بعض الآثار الجانبية الضارة على الجهاز الهضمي والمعدة ، لأن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يسبب الإسهال وحرقة المعدة وانتفاخ البطن ، وإذا كان لديك تاريخ من الالتهابات وانسداد الأمعاء. أو القرحة ، ينصح بعدم الإفراط في تناول الزنجبيل الطازج ، ينصح بعض الخبراء بتناول الزنجبيل على شكل زنجبيل. قد تقلل المكملات الغذائية من هذه الأعراض ، لكن ابتلاع الزنجبيل دون مضغه قد يسبب انسدادًا معويًا.

2- اضرار الزنجبيل للحامل

وفقًا لـ MedlinePlus من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، على الرغم من استخدام الزنجبيل لعلاج غثيان الصباح عند النساء الحوامل ، فإن تناول أكثر من 1 جرام من الزنجبيل يوميًا قد يشكل خطرًا عليها وعلى الجنين ، لذلك فإن البحث هنا يتعارض لأن بعض الناس يعتقدون أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يزيد من خطر حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين ، كما أن الجرعات الكبيرة من الزنجبيل يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية مما قد يزيد من خطر حدوث نزيف أو إجهاض ، ومن ناحية أخرى هناك دراسات أخرى تتحكم الرأي المعاكس بأن الزنجبيل لا يؤثر على العدوى. يعاني الجنين من تشوهات خلقية ، كما أن تناول الزنجبيل عند النساء اللواتي يتناولن الزنجبيل أعلى من المعتاد ، فلا يضر بالجنين ، لذلك يوصى باستشارة الحامل لأخصائي قبل تناول الزنجبيل.

لفهم ما إذا كان الزنجبيل ضارًا بالمرأة الحامل ، نوصي بقراءة المقال التالي: هل الزنجبيل ضار بالحامل؟ ما هي طريقة اضافة الزنجبيل للرجيم؟

3- نقص السكر في الدم

لقد وجد أن تناول الزنجبيل قد يؤثر على مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، لذلك فإن الإفراط في تناول الزنجبيل وخاصة لمرضى السكري قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وبالتالي يعرضهم لمخاطر. لذلك ينصح مرضى السكر باستشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل. من أجل تجنب تأثيره على مستويات السكر أو التعارض مع أي أدوية أخرى يتم تناولها ، وإذا وجد مرضى السكري أي أعراض لانخفاض نسبة السكر في الدم ، مثل الضعف والدوار وما إلى ذلك ، يوصى بشرب كوب من عصير الفاكهة أو أي نوع آخر. طعام يحتوي على سكريات بسيطة لزيادة محتوى السكر في دمه.

4- خفض ضغط الدم وسيولة الدم

قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى انخفاض ضغط الدم وبعض الآثار الجانبية المرتبطة به ، مثل الدوخة. يحتوي الزنجبيل على مادة كيميائية تسمى الساليسيلات في الأسبرين ، والتي تساعد على منع تجلط الدم ، والتي قد تشكل خطراً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدم ، وإذا تناولوا أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل خلال اليوم ، فسوف ينزفون.

5- حساسية الزنجبيل

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزنجبيل ، ومن الأعراض طفح جلدي أو ألم بالفم أو المعدة ، لذا قبل تناول الزنجبيل يجب التأكد من أنك لست من المصابين.

6- اضرار صيام الزنجبيل

بعض الناس يفضلون تناول الزنجبيل على معدة فارغة لأنهم يعتقدون أن تناول الزنجبيل على معدة فارغة هو أكثر من المتوقع ولكن ليس هذا هو الحال ، بل على العكس فإن تناول الزنجبيل على معدة فارغة قد يسبب آثارا جانبية ضارة ويؤثر على صحة بعض الأشخاص ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فيجب تناوله بشكل متكرر أو لفترة طويلة.

لمعرفة المزيد عن فوائد صيام الزنجبيل نوصي بقراءة المقال التالي: فوائد الزنجبيل على الصيام يمكن أن تقضي على العديد من الأمراض

7- آثار ضارة أخرى للزنجبيل

هناك مخاطر وتحذيرات أخرى بشأن تناول الزنجبيل ، منها ما يلي:

• وفقًا لأبحاث MedlinePlus ، فقد وجد أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب خدرًا ونعاسًا وزيادة خطر النزيف.
• قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• قد يتداخل تناول الزنجبيل مع تأثيرات بعض الأدوية ، مثل أدوية ترقق الدم.
• لا توجد معلومات كافية لتحديد الكمية الآمنة من الزنجبيل التي يجب على النساء المرضعات تناولها. لذلك من الأفضل تجنب تناوله.
• قد يعاني بعض الأشخاص من تقلصات في الجسم بالكامل وإسهال من تناول الزنجبيل.
• الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبب حصوات في المرارة والتهابات خطيرة.
• يمكن أن يسبب الزنجبيل التهابات خطيرة في العين ، وخاصة لمن يعانون من الحساسية.

لمعرفة المزيد عن مخاطر الزنجبيل والقرفة ننصح بقراءة المقال التالي: أضرار القرفة على الزنجبيل والفوائد الصحية للزنجبيل

متى تحدث الآثار الجانبية السلبية للزنجبيل؟

بشكل عام ، إذا تناول شخص ما كمية معتدلة من عصير الزنجبيل لا تزيد عن 4 جرام ، فلن تظهر أي آثار جانبية. على الرغم من أنه لم يتم إثبات إمكانية استخدام عصير الزنجبيل طبيًا ، مثل غثيان الصباح أو بعض أمراض الجهاز التنفسي ، تجد ان بعض الاشخاص لاغراض علاجية وغالبا ما يستهلك الزنجبيل وتبدأ الاعراض الجانبية هنا.

الجرعة الموصى بها من الزنجبيل

أدناه سوف نتعلم بعض كميات الزنجبيل المقترحة بناءً على البحث:

• لعلاج غثيان الصباح ، يُنصح بتناول 500 إلى 2500 مجم من الزنجبيل عن طريق الفم كل يوم وتقسيمه إلى عدة جرعات لمدة 3 أيام إلى 3 أسابيع.
• لعلاج التهاب المفاصل ، تختلف الجرعة من منتج لآخر ، على سبيل المثال ، يوروفيتا توصي بـ 170 مجم عن طريق الفم 3 مرات في اليوم.
• لألم الدورة الشهرية ، يوصى بتناول 250 مجم من الزنجبيل Zintoma Goldaru عن طريق الفم لمدة 3 أيام ، مقسمة إلى 4 حصص.
• لعلاج الدوخة ينصح بتناول 1 جرام من مسحوق الزنجبيل في جرعة واحدة قبل ساعة من الدوار.
• لعلاج القيء والغثيان بعد العملية الجراحية ، يوصى بتناول 1 إلى 2 جرام من الزنجبيل المجفف قبل التخدير بـ 30 إلى 60 دقيقة ، أو 1 جرام من الزنجبيل المجفف بعد العملية بساعتين.
• بشكل عام ، توصي بعض المراجع بتناول ما لا يزيد عن 2 إلى 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا ، ولكن الفرضية هي أن الزنجبيل مقسم إلى عدة أجزاء يوميًا ، ولا يقل عن 2 إلى 3 أجزاء. يرجى تذكر أن كل نصف جرام من الزنجبيل المجفف الزنجبيل يساوي 2 جرام من الزنجبيل الطازج ، ولا ينصح بالزنجبيل للأطفال دون سن الثانية.

لفهم متى تشرب حبوب إنقاص الوزن بالزنجبيل ، نوصي بقراءة المقال التالي: متى تشرب حبوب إنقاص الوزن بالزنجبيل؟ ما هي الجرعة المسموح بها لفقدان الوزن؟

هنا تعلمنا كل المعلومات عن مخاطر شرب الزنجبيل كل يوم ، وتناوله اليومي الموصى به ، والآثار الجانبية الضارة للزنجبيل ، وقد وصلنا إلى نهاية هذا المقال ، ونأمل أن ينال هذا المقال إعجابك.