زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب

زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب

تعتبر زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب من الهرمونات التي تنتمي إلى فئة هرمونات الذكورة المسماة الأندروجينات ، لذا تعرف عليها اليوم من خلال موقع إيجي برس. التستوستيرون هو هرمون الذكورة ، لذا في مقال اليوم سوف تتعلم كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب.

تريد أن تعرف: علاج نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال

زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب

توجد مجموعات من الأعشاب التي تعمل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير بشكل منتظم ومن أهم هذه الأعشاب:

1. الجينسنغ

يُعرف الجينسنغ باسم الجنكة في بعض البلدان. كونه مضاد للملاريا ومضاد للبكتيريا ، فهو من الأدوية العشبية التي لها العديد من الفوائد الهامة والرائعة للجسم.

تحتوي هذه العشبة أيضًا على العديد من المركبات مثل مركبات الفلافونويد التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة.

ومع ذلك ، قبل استخدام الجينسنغ ، من المهم أن تكون على دراية ببعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند استخدامه ، مثل:

• اضطراب كبير في معدل النوم.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• صداع ، دوار ، تغيرات مزاجية.
• فقدان الشهية.
• إسهال.
• طفح جلدي وحكة.
• التليف الكبدي.
• ظهور بعض أعراض الحساسية الشديدة.

2. الثوم

يعتبر الثوم من العوامل الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل تصلب الشرايين وعلاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم ، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم ، مثل الأليسين والأليسين. اليوم هو 2-4 فصوص.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أن الثوم يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بعد تناول فصوص الثوم النيئة.

3. خبز الزنجبيل

تم استخدام الزنجبيل في العديد من الأغراض الطبية على مر القرون ، مما يجعله من التوابل العشبية الهامة مع العديد من الفوائد الصحية من حيث إبطاء وزيادة مستوى الالتهاب في الجسم. يحتوي على مادة تسمى الجينسنغول ، والتي تزيد بشكل كبير من هرمون التستوستيرون.

أظهرت دراسة أجريت عام 2012 في تركيا أن الاستهلاك اليومي للزنجبيل لعدة أشهر متتالية زاد من مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجال المشاركين بنحو 17.7٪. في مجال البحوث.

وبعد ذكر أهمية الزنجبيل في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، يمكننا القول أن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناول الزنجبيل ، على النحو التالي.

• نزيف
• اضطراب المعدة
• عدم انتظام ضربات القلب ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة.
• إسهال.
• حرقة في المعدة.
• التهاب الجلد
• حدوث الاكتئاب.
• تهيج الفم والحلق.

4. الحلقة

تعتبر الحلبة من أهم العناصر الغذائية ذات الفوائد العديدة لصحة الجسم حيث أنها تحتوي على مجموعة من المركبات مثل الصابونين والكومارين. .

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على نبات الحلبة أيضًا أنه قد يحسن مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

هذا بالإضافة إلى الفوائد العديدة للصحة العامة للجسم ، مثل تحسين القلب والأوعية الدموية ، وزيادة النشاط الجنسي ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.

لذلك يمكن القول أن تناول الحلبة آمن للرجال ، ولكن لا ينصح بمد استخدامه لأكثر من 6 أشهر حيث أنه قد يتسبب في آثار جانبية ضارة مثل:

• إسهال.
• مشاكل في المعدة.
• انتفاخ البطن وزيادة الغازات.
• الغثيان والصداع.
• إحتقان بالأنف.
• السعال والصفير.

اقرأ أيضًا: مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية للنساء

5. اليام الصيني

يعمل اليام الصيني مع أعشاب أخرى على زيادة هرمونات الذكورة في الجسم.

6. عشبة العنزة

يمكن أن تساعد عشبة العنزة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون.

7. فلفيت بين

الفاصوليا المخملية تزيد بشكل كبير من هرمون التستوستيرون في الخصيتين.

8. عكازات علي

تساعد عشبة تونغكات علي على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتعمل على زيادة النشاط الجنسي لدى الرجال.

9. القرفة

القرفة من التوابل والأعشاب التي يعرفها الكثير من الناس لأنها تستخدم في تحضير مختلف أنواع الطعام.

يمكن القول أن قشر القرفة يمكن استخدامه في صنع مشروب يزيد الدورة الدموية ويزيد القوة البدنية والأداء الجنسي.

10. تريبولوس

وهو مركب يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة والنشاط الجنسي ، ويعتبر منبهًا عامًا للجسم.

11. المشتل

أحد أكثر النباتات الاستوائية استخدامًا في مجال الطب الشعبي ، كان هناك مجموعة من الرجال تناولوا التريبولوس لأكثر من 60 يومًا وكانت النتائج مذهلة من حيث الأرقام. مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية.

يمكن استخدام العشب عن طريق سحق أوراق وثمار وجذور النبات وخلطها بالماء الدافئ على شكل شاي عشبي ، وبعضها يعبأ على شكل كبسولات طبية.

12. اشواغاندا

وهي من النباتات التي تنتمي لعائلة الباذنجان وتدخل في مجال الطب الشعبي في الهند حيث تدخل ثمار هذه العشبة في شاي الاعشاب وبعض المستخلصات العلاجية وبالتالي تعالج العجز الجنسي والعقم وتعمل على علاج الكثير حالات. .

أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على مجموعات من الرجال الذين يعانون من العقم أن النتيجة هي زيادة في حركة الحيوانات المنوية وعددها ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

13. يوهمبين

وهي من الأعشاب التي تستخدم في شكل حبوب أو كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب والعجز الجنسي بشكل عام.

قبل تناول أي منتج ، حتى لو كان منتجًا عشبيًا أو طبيعيًا ، يجب استشارة الطبيب للتعرف على أبرز الآثار الجانبية لاستهلاك الأعشاب والاحتياطات لاستخدامها.

يمكنك أيضًا التعرف على: علاج ارتفاع الأندروجين عند النساء

ما هو التستوستيرون؟

يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون في الخصيتين والباقي في الغدد الكظرية ، كما يتحكم الوطاء والدماغ في كمية التستوستيرون المنتجة.

هرمون التستوستيرون له تأثير قوي على التكوين الكامل للأعضاء التناسلية الذكرية قبل الولادة ، مما يؤدي إلى تعميق الصوت وزيادة حجم القضيب والخصية عند الرجال في سن البلوغ.

يمكن القول أنه مع تقدم الرجال في العمر ، يحتاجون إلى هرمون التستوستيرون من خلال الأدوية والنظام الغذائي ، لذلك من الضروري معرفة سبب نقص هرمون التستوستيرون.

في حين أن سبب نقص هرمون التستوستيرون قد يكون بسبب الشيخوخة الطبيعية أو قد يكون بسبب قصور الغدد التناسلية ، فإن تناول مكملات التستوستيرون لا يعيد بالضرورة مستويات اللياقة البدنية للرجال أو يحسن التردد الجنسي. لاحظ أنه لا يستعيد بالضرورة الأنشطة له كما هي.

قد يفضل البعض الاعتماد على الأعشاب الطبيعية الآمنة التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بأمان.

كيفية حل مشاكل انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال

يقلق بعض الرجال من مشكلة نقص هرمون التستوستيرون ، لذلك من الشائع البحث عن طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب.

لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للمساعدة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الزيادات الكبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن تعرضك لأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب عليك استشارة أخصائي قبل اللجوء إلى هذه المكملات.

يمكنك أيضًا رؤية: 7 طرق مختلفة لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

نصائح مهمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك

بعد معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب ، يمكنك الرجوع إلى بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الهرمونات الذكرية في جسمك.

• اتمرن بانتظام.
• تقليل معدلات الضغط العصبي وضغط الأعصاب.
• احصل على ما يحتاجه جسمك من ساعات نوم منتظمة.
• احرص على إنقاص الوزن ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات: فوائد الكركم الطازج للجنس والحيوانات المنوية والتستوستيرون وكيفية تحضيره

في نهاية المقال ، سوف أشير إلى أنه لزيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه الأعشاب مناسبة لك. ما تبحث عنه.