أضرار الكركم على القولون
الكركم هو نوع من الأعشاب الطبية الرائعة له العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، ويسمى Golden Spice أو الزعفران الهندي ، ويحتوي الكركم على العديد من المواد العلاجية “الكركمين” ، وهذا هو سبب تأثير الكركم على القولون. يعمل كمرض ، ومسكن للآلام ومعالج للجروح. كيف تتجنب الإصابة من موقع إيجي برس.
الكمية الموصى بها من الكركم
عند تناول الكركم ، كن على علم بما يلي:
- عندما يتناول الناس الكركم ، فإنهم يميلون إلى تناوله باعتدال ، تمامًا مثل أي توابل طبيعية أخرى أو طعام بشكل عام ، ويجب تحديده على العبوة.
- يجب ألا يتجاوز الشخص الحصة اليومية البالغة 2.5 جرام يوميًا من الكركم.
لمعرفة المزيد عن فوائد الكركم الخام ، نوصي بقراءة المقالات التالية: فوائد الكركم الخام وكمية الكركم الموصى بها ، وكيف يمكن تجنب تلف الكركم؟
تلف الكركم للقولون
يحتوي الكركم على العديد من الفوائد الصحية والتجميلية ، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يتلف القولون ويسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى.
1- حصى الكلى
يحتوي الكركم على حوالي 2٪ أكسالات. الأوكزالات هي مواد تزيد من فرصة تكوين حصوات الكلى. تتحد هذه المواد مع الكالسيوم الموجود في الجسم لتكوين حصوات يصعب تكسيرها في الكلى.
2-تحفيز نقص الحديد
الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يمنع امتصاص الجسم للحديد ، لذلك يجب بذل الجهود لتقليل تناول الكركم.
3- قضايا الذكور
الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يضر ويقلل من خصوبة الرجال. لأن الكركم يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، يمكن أن يقلل أيضًا من حركة الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العقم عند الذكور.
4- أمراض الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ، ومن أهمها:
- التهابات في المعدة ؛ يمكن أن تسبب تقلصات وألم في البطن.
- الإمساك والغثيان ؛ الكركمين ، العنصر النشط الموجود في الكركم ، يمكن أن يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى الإمساك والغثيان.
- مشاكل حمض المعدة: يمكن أن يساعد الإفراط في تناول الكركم في تحفيز الإفراط في إنتاج حمض المعدة.
5- زيادة سيولة الدم
الكركم له خواص مميعة للدم ، وتناول الكثير منه يمكن أن يجعلك تنزف بسهولة ويسبب لك خسارة الكثير من الدم.خوفًا من الآثار الجانبية لأدوية تسييل الدم ، من الأفضل تجنب الكركم قدر الإمكان.
6- الحساسية
على الرغم من أن هذه الحالة غير شائعة ، إلا أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه بعض المركبات الموجودة في الكركم ، وقد تظهر هذه الحساسية على شكل طفح جلدي وضيق في التنفس.
7- يحفز التشنجات خاصة عند النساء الحوامل
لأن الكركم له خصائص ترقق الدم ، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الكركم لأنه يمكن أن يحفز النزيف. يقترح بعض الباحثين أن الجرعات العالية من الكركم قد تحفز الولادة وتقلصات جدار الرحم.
8- يجب على مرضى سرطان الثدي توخي الحذر
من المعروف أن الكركم له العديد من الفوائد المضادة للسرطان ، ولكن النساء المصابات بسرطان الثدي ، على وجه الخصوص ، يجب أن يتجنبن استهلاك كميات كبيرة.
9- قضايا لمرضى الحساسية الغذائية
تناول الكركم المغشوش الممزوج بدقيق الشعير والقمح والجاودار يمكن أن يسبب أعراضًا سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى ، كما أن بعض مساحيق الكركم تحتوي على ألوان طعام مشكوك فيها ، ويضاف مسحوق الكركم لتحسين اللون عند تخفيف مسحوق الكركم. إلى جانب الدقيق ، وبعض مساحيق الكركم قد تحتوي على نسبة عالية من الرصاص ، وهو معدن ثقيل سام يؤثر على الجهاز العصبي.
10- مضاعفات الكركم الأخرى
هناك آثار جانبية محتملة أخرى لتناول الكثير من الكركم ، وأهمها:
- الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يسبب ضعف الكبد.
- استهلاك الكثير من الكركم يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- جرعة زائدة من الكركم يمكن أن تسبب تقلصات المرارة.
- الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يسبب الحيض الثقيل.
لمعرفة المزيد عن ماهية الكركم وفوائده وأضراره ننصح بقراءة هذا المقال: ما هو الكركم ، فوائده وأضراره ، كيف يشربه ، فوائده لفقدان الوزن وصحة الجسم؟
كيف يمكنك تجنب تلف الكركم
يمكنك حماية نفسك من تلف الكركم باتباع هذه التعليمات.
1- تجنب تناول مكملات الكركم
نظرًا لأن مكملات الكركم تحتوي على جرعات عالية ، فقد تستهلك عن غير قصد كميات كبيرة من الكركم ، مما يجعلك أكثر عرضة للمخاطر المذكورة أعلاه.
2- جودة الكركم مهمة
لا يكفي أن يأكل الشخص الكركم باعتدال لتجنب ضرره المحتمل. في شكل مكملات غذائية ، يجب أن يحرص على ضمان درجة جودة منتج الشركة المصنعة.
3- التوقف عن تناول الكركم قبل الجراحة
إذا خضع الشخص لعملية جراحية ، خاصة إذا كان يتناول الكركم على شكل مكملات غذائية مركزة ، فعليه تجنب تناول الكركم تمامًا قبل أسبوعين من الجراحة ، فقد تنزف لاحقًا.
4- الأصناف التي لا يجب تناول الكركم فيها
هناك العديد من المجموعات التي تتطلب الحذر عند تناول الكركم. ومن أهم هذه الفئات:
- مرضى السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم.
- النساء المصابات بأمراض معينة مثل سرطان الثدي والأورام الليفية الرحمية وانتباذ بطانة الرحم.
- الرجال المصابين بالعقم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الجزر المعدي المريئي.
لمعرفة المزيد عن فوائد شرب الكركم للجسم ، أنصح بقراءة المقال التالي: فوائد شرب الكركم لجسمك ومفاصلك وبشرتك ووجهك وشعرك وجسمك بشكل عام.
وها نحن نصل الى نهاية المقال اتمنى اعجبكم المقال بعد ان تم توضيح كل المعلومات عن اضرار الكركم بالقولون و الجرعات الزائدة و كيفية تجنب هذه الاضرار زيادة.
