مشروبات تخسيس دهون البطن
مشروبات تخسيس دهون البطن
شرب لتقليل دهون البطن والأرداف تتراكم الدهون بشكل رئيسي في البطن والأرداف. وذلك لأن هذه المناطق هي من بين المناطق التي تتراكم فيها الدهون أكثر من غيرها. يسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة الألم والإزعاج لكل من الرجال والنساء.
يمكنك أيضًا التعرف على فوائد الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن وتنحيف الجسم بالإضافة إلى فوائد هذا المشروب والبرنامج العلاجي المتبع. يرجى زيارة المقالات التالية:برنامج العلاج المتبع
أسباب دهون البطن والمؤخرة
تتعدد أسباب تراكم الدهون في البطن والأرداف.
- الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمشروبات الغازية.
- الإفراط في تناول العصائر الطبيعية الغنية بالسكريات المقاومة للأنسولين.
- استهلك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على دهون صلبة.
- اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين وعالي الكربوهيدرات.
- تعاني النساء من عدة تغيرات هرمونية تؤدي إلى توزيعات مختلفة لمستويات الهرمون في الجسم.
- يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ، وترتفع مستويات الدهون في البطن.
- تلعب الأسباب الجينية دورًا كبيرًا في تخزين السعرات الحرارية في الجسم.
- تؤدي قلة النوم إلى تحكم سلبي في وزن الجسم وتوزيع دهون الجسم.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى تغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم.
- الخمول وقلة النشاط الحركي.
مشروبات للتخلص من دهون البطن والمؤخرة
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
1- الكمون والقرفة
يعتبر مشروب الكمون والقرفة من المشروبات المميزة التي تساعد في التخلص من دهون البطن وهو:
عنصر
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- قرفة مطحونة نصف ملعقة صغيرة.
طريقة التحضير
2- إكليل الجبل والزنجبيل
عنصر
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة من الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من النعناع المطحون.
طريقة التحضير
يمكنك أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يساعدك بها كوب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها كوب من الشاي الأخضر؟
شرب لانقاص الوزن قبل النوم
لتنشيط معدتك قبل النوم ، يمكنك اللجوء إلى المشروبات مثل:
1- مشروب الزنجبيل والنعناع
يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة وتسريع عملية الهضم مع حرق الدهون في البطن والأرداف.
عنصر
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل المجفف.
- 2 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير
2- مشروب البابونج والمريمية
عنصر
- 2 ملاعق كبيرة من البابونج.
- 1 ملعقة كبيرة حكيم.
- نصف ملعقة صغيرة إكليل الجبل.
طريقة التحضير
وصفات لانقاص دهون البطن والمؤخرة.
مشروب الكرفس مع البقدونس
عنصر
- حفنة من أوراق الكرفس.
- بعض البقدونس؛
- اثنين من التفاح الأخضر.
- كمية صغيرة من النعناع.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- 2 ملاعق كبيرة من القرفة.
- 4 أوراق خس.
- قطعة ليمون.
طريقة التحضير
يسأل العديد من الباحثين والباحثين الكثير من الأسئلة حول إمكانية إنقاص الوزن ، مثل هل يمكن أن يساعدك الكمون والليمون على إنقاص الوزن في غضون أسبوع. هل يمكن أن يفقد الكمون والليمون الوزن في أسبوع؟ ما هي مضار تناوله في كثير من الأحيان؟
مشروب لإرخاء بطنك وجناحيك
ماء
الماء من أفضل المشروبات التي تساعد جسمك على التخلص من السموم الزائدة التي تتراكم على شكل دهون تتشكل في البطن والأرداف.
يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء قبل الوجبات حيث أنه يقلل من حجم المعدة ويمنحك الشعور بالامتلاء.
المشروبات التي تحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
1- عصير جزر
يحتوي عصير الجزر على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ، مما يجعله المشروب المثالي لحرق دهون البطن والمؤخرة قبل النوم.
ينصح بشرب عصير الجزر قبل النوم وقبل الوجبات لأنه يزيد من إنتاج الصفراء مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.
2- عصير الخيار
يعد عصير الخيار من أفضل مشروبات إنقاص الوزن لأنه لا يحرق الدهون الزائدة في الجسم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف والماء ، مما يجعلك تشعر بالشبع.
ستؤدي إضافة عصير الليمون مع أوراق النعناع إلى عصير الخيار إلى الحصول على أفضل نتائج حرق الدهون.
نصائح للتخلص من دهون البطن والمؤخرة
إليك مجموعة من النصائح للتخلص من الدهون المتراكمة على البطن والأرداف.
- السكر يصعب هضمه ، ويمنع الجسم من حرق الدهون ، ويزيد من تراكم الدهون في الجسم ، لذلك قلل من تناول السكر قدر الإمكان.
- يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى إبطاء عملية الحرق في الجسم وتخزينها في الجسم على شكل دهون ، لذلك يجب ألا تتجاوز كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يوميًا 50 جرامًا.
- زيادة تناول البروتين يعزز التمثيل الغذائي في الجسم ويحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- زد من تناولك للألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتحسن حركة الأمعاء وتسهل عملية هضم الطعام وحرق الدهون الزائدة.
- ممارسة تمارين البطن لمدة ستة أسابيع من الطرق الفعالة للتخلص من دهون البطن والأرداف.
ولا تفوت معرفة السعرات الحرارية في التمر من خلال موضوع: السعرات الحرارية في التمر لخسارة الوزن واكتساب الوزن
المشروبات التي تجعلك تشعر بالجوع في أسبوع
الزنجبيل والليمون
يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من أفضل المشروبات التي تساعدك على التخلص من دهون الجسم بشكل عام. يحفز الزنجبيل بشكل عام عملية الهضم ، ويزيد من معدل الأيض ، ويجعلك تشعر بالشبع.
أما الليمون فهو يخلص الجسم من السموم الزائدة التي تراكمت فيه ، ويسرع عمليات الأكسدة ، ويقلل من معدل احتباس السوائل في الجسم الذي يتراكم في البطن.
عنصر
- ليمون كبير.
- كاس من الماء
- ملعقة من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير
اليوم نشارك أيضًا أفضل الوصفات لفقدان بطنك. أفضل وأسرع وصفات لتخسيس البطن في أسبوع
تساعد المشروبات على حرق دهون البطن
تشمل المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن ما يلي:
1- القهوة
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات عالية من القهوة يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، حيث يساعد الكافيين على زيادة معدل الحرق.
زيادة نسبة الكافيين في الجسم يزيد من معدل أكسدة الدهون ويحرق الدهون بشكل أسرع.
2- شاي
يعتبر الشاي من المشروبات التي تحرق الدهون الزائدة في الجسم لاحتوائه على الفينولات التي تساعد على تقليل استهلاك الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل مستوى الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك ، لتجنب التعرض للكافيين في الشاي والقهوة ، يجب أن تشرب باعتدال طوال اليوم لتخليص الجسم من مستويات الدهون الزائدة.
إليك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك ، عند تناولها بجرعات معينة ، على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. لا حاجة لاتباع نظام غذائي. يمكنك التعرف على هذه الأطعمة والاستمتاع بالوصفات من خلال المقالات.الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي
بالنسبة لأولئك الذين تراكمت لديهم دهون البطن والأرداف ، تم الآن تحديد العديد من المشروبات الموثوقة لتقليل دهون البطن والأرداف.
