أفضل فيتامين للبشرة وما هي أهميتها لنضارة البشرة
أفضل فيتامين للبشرة وما هي أهميتها لنضارة البشرة
الفيتامينات الأكثر ملاءمة لبشرتك التي نقدمها على موقعنا اليوم في تزايد ، لأن الفيتامينات من العناصر الضرورية لجعل البشرة تبدو نضرة وصحية ، ويمكن للناس أن يجدوا الفيتامينات من عدة مصادر ، في الغذاء ، والمكملات الغذائية المستخدمة تساعد هذه الفيتامينات في مستحضرات البشرة أو مستحضرات الجلد في الحفاظ على إشراق البشرة وإعطائها مظهرًا صحيًا وحيويًا.
أهمية الفيتامينات للبشرة
- وتجدر الإشارة إلى أن العديد من مشاكل البشرة مثل الإجهاد وحب الشباب وحب الشباب الدهني وغيرها ، تعتبر مؤشرات مهمة للتعبير عن حالة الجسم والمشاكل التي يعاني منها.
- باستثناء الأمراض الجلدية ، لا تظهر عليه أي أعراض ، ومن المشاكل التي يعاني منها جسم الإنسان عدم تمكنه من الحصول على العناصر الغذائية الأساسية.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري ليس فقط حماية البشرة النضرة والصحية من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل ، فعندما تأخذ البشرة الفيتامينات التي تحتاجها ، يساعد ذلك على توحيد لون البشرة.
- تقلل من علامات الشيخوخة ، تخلص من الجفاف وتوفر الترطيب ، وبالتالي فإن النتيجة النهائية هي بشرة لامعة وشابة.
- بمعرفتنا بأهمية الفيتامينات للبشرة المثالية التي نأملها جميعًا ، نريد بالتأكيد أن نعرف أنسب الفيتامينات للبشرة.
- سنناقش بعض الفيتامينات الحيوية للبشرة في العمود التالي ، حيث يمكننا تحديد أي منها هو أفضل فيتامين للبشرة!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية بالطرق التالية: فوائد فيتامين ك للبشرة والأطعمة الغنية بفيتامين ك
ما هي أفضل الفيتامينات للبشرة
في الحقيقة ، “ما هو أفضل فيتامين على الجلد؟” الإجابة على هذا السؤال لا تبدو سهلة كما تبدو. لا يمكننا القول أن فيتامين سي هو أفضل فيتامين يمكن استخدامه على الجلد ، لكنه أكثر صيح. يمكن القول أن الفيتامينات الأساسية في الجلد هي:
فيتامين سي
هو فيتامين مهم للحفاظ على بشرة شابة ، ويوجد هذا الفيتامين في القشرة الداخلية والقشرة الخارجية لأي نسيج جلدي ، وتكمن أهمية هذا الفيتامين في قدرته على توفير الكولاجين للبشرة ومقاومة آثار أشعة الشمس القاسية. ويقاوم تلف الحمض النووي ، وخاصة الاستهلاك لفترة طويلة.
يمكن أن يقلل أيضًا من تآكل الإيلاستين والكولاجين بواسطة الجذور الحرة ، ويلعب تآكل الكولاجين بواسطة الجذور الحرة دورًا مهمًا في تقوية أنسجة الجلد ، لأن تآكلها بواسطة الجذور الحرة يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد المبكرة.
أهمية هذا الفيتامين كالتالي:
- يساعد على زيادة إفراز الكولاجين ويساعد على زيادة مرونة ومرونة الجلد.
- تقليل أضرار أشعة الشمس الضارة على الجلد.
- يساعد على عدم التدخل في تركيز مضادات الأكسدة في الجسم.
- تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
- تقليل جفاف الجلد ، لأن الجلد يمتص الجلد الجاف عن طريق الدم.
يمكننا الحصول عليها من الفيتامينات التالية:
- الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من الأطعمة ، مثل “عباد الشمس – البروكلي – الفلفل الأحمر البارد”.
- يُنصح بتناول المكملات التي تحتوي عليها بتركيز 500: 1000 مجم يوميًا.
- عندما نضعها مباشرة على أنسجة الجلد ، منتجات البشرة التي تحتوي عليها ، مثل الكريمات أو المرطبات.
كما نوصي بما يلي: استخدام زيت فيتامين هـ على الجلد والشعر والفوائد الصحية لفيتامين هـ
فيتامين أ)
فيتامين (أ) من أفضل الفيتامينات للبشرة ، لأنه يحافظ على لمعانها وترطيبها ، ويحد من تكون التجاعيد ، كما يمكن أن يعزز نسيج الجلد ويجدده ، ومن ثم يمكنه تنظيف الجرح بشكل أسرع ، وأحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تنقذ لون البشرة.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على β-carotene (أحد أشكال فيتامين A) يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التعرض لمرض الصدفية ، كما أن قلة وصول الفيتامينات الكافية للبشرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، أبرزها الجفاف ، حب الشباب.
تكمن أهمية هذا الفيتامين في الآتي:
- تقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- حافظ على مرونة الجلد وشبابه.
- يساعد على زيادة إشراق ونضارة البشرة.
- قلل من تأثير الجذور الساخنة.
- تقليل ظهور حب الشباب.
يمكننا الحصول عليها من الفيتامينات التالية:
- تحتوي على نسبة عالية من الأطعمة ، مثل “الجزر – الحليب – الطماطم – الملوخية”.
- يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها بتوجيه من الطبيب ، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
- وأشهر منتجات البشرة التي تحتوي عليه هو: كريم الريتينويد ، لكن لا يجب تناوله دون استشارة الطبيب.
- بما أن كريم الريتينول لا يستخدم لجميع أنواع البشرة ، فهو لا يحتاج إلى نصيحة الطبيب ، لكن يوصى باستخدامه ليلاً ، حيث أن أشعة الشمس تحد من فعاليته.
فيما يلي مزيد من التفاصيل: ماسك الجيلاتين ، مناسب للبشرة الدهنية ، يتم توفير الخطوات والمكونات
فيتامين هـ
- يعتبر فيتامين إي من الفيتامينات الهامة التي يمكن أن تعزز تجديد خلايا الجلد ، وتقاوم الآثار الضارة لأشعة الشمس ، وتساعد البشرة على عدم فقدان مكونات الترطيب بسرعة ، وبالتالي الحفاظ على الرطوبة لفترة طويلة.
- كما أنه يجدد الأنسجة التي دمرتها الجذور الحرة ، وهذه الجذور الحرة سوف تسرع من فقدان الشباب ونضارة الجلد ، وتساعد على تقليل احمرار وخشونة أنسجة الجلد.
تكمن أهمية هذا الفيتامين في الآتي:
- تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس ومنها: البقع الداكنة.
- يقاوم البشرة الجافة ويحتفظ بالرطوبة.
- التقليل من ظهور الأكسدة وعلامات الشيخوخة في أنسجة الجلد.
- تقليل الالتهابات الجلدية المختلفة.
يمكننا الحصول عليها من الفيتامينات التالية:
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ، مثل الزيتون واللوز والبروكلي والبقدونس.
- مستحضرات فيتامين هـ عبارة عن أقراص تحتوي على زيت مصنوع من هذا الفيتامين وفي بعض الحالات الحادة نقوم بامتصاص الزيت ونضعه مباشرة على الجلد.
- ومنها: الصدفية أو الأكزيما ، ولكن في حالات أخرى يوصى بخلط كمية قليلة من زيت الزيتون مع كمية مناسبة من زيت فيتامين هـ ، ثم دهنه برفق على الجلد.
فيتامين ك)
- لا يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات التي يستخلصها الجلد من خلال الطعام ، ولكنه يوضع مباشرة على الجلد للقضاء على الهالات السوداء حول العينين وهو مفيد بشكل مباشر للبشرة.
- إذا مزجنا فيتامين أ وفيتامين أ معًا ، يمكن أن يفيد الجلد.
- بالإضافة إلى تلك التي تحتوي على مستخلص فيتامين ك الممزوج بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ، ينصح بشدة لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد ودوائر العين.
فيتامين ب
- البيوتين مشتق مهم من فيتامين ب لأنه أحد العناصر الرئيسية التي تتكون منها ملمس الجلد والشعر ، فعندما لا يستهلك الجلد كمية كافية من الفيتامينات ، يكون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات مختلفة. .
- يوجد فيتامين ب في بعض الأطعمة ، مثل البيض والأرز والموز ، ويمكننا أيضًا الحصول على فيتامين ب من بعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين ب.
- يمكن أن يوفر الحيوية والإشراق والرطوبة للبشرة ويساعد في تقليل شيخوخة الجلد.
لذلك نوفر لك أنسب الفيتامينات لبشرتك ، ولكي تجد المزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.
