تجربتي مع الثوم للكولسترول
تجربتي مع الثوم للكولسترول
بعد معاناتي لفترة طويلة من مرض أثر على حياتي ، لعب الثوم دورًا رئيسيًا في خفض مستويات الكوليسترول في دمي ، الأمر الذي انعكس إيجابًا على صحتي ، لذلك قررت أن ألقي نظرة فاحصة على الثوم من أجل الكوليسترول. كانت التجربة مفيدة للغاية ، فمن خلال تجربتي مع الثوم ، فإن الكوليسترول هو ما أشارككم فيه اليوم من خلال موقع إيجي برس.
تجربتي مع الثوم للكوليسترول
لم أكن أعرف في ذلك الوقت السبب بعد المعاناة والألم الشديد والإرهاق الشديد ، لكن بعد العديد من الفحوصات والتحاليل الطبية ، كانت مستويات الكوليسترول لدي مرتفعة. في الدم.
بعد ذلك بوقت قصير ، انخفضت مستويات الكوليسترول في الدم وعادت إلى مستوياتها الطبيعية. أحد الأسباب هو أنني أكلت الثوم وبالطبع استشرت طبيبي.
لذلك ، من خلال هذه التجربة ، تعلمت الكثير عن هذه المشكلة وكيفية حلها. سوف أشارك هذه المعلومات في الفقرة التالية.
يمكنك البحث في موقعنا: تخلص من الكوليسترول نهائيا
ما هو الكولسترول وأنواعه؟
الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم ، ينتجها الكبد وضرورية للإنسان لبناء الخلايا السليمة ، وهي دهون تنتقل إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق الدم ، وتتواجد في جميع الخلايا.
عندما تكون مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية ، فإنها تلعب دورًا في تكوين الخلايا بشكل طبيعي.
على الرغم من وجود كوليسترول واحد فقط ، إلا أن هناك نظامين لنقل الكوليسترول عبر الدم.
1- بروتين دهني عالي الكثافة
المعروف باسم الكولسترول الجيد ، يمنع HDL تراكم الترسبات في الشرايين عن طريق جمع الكوليسترول الزائد وإعادته إلى الكبد لتدميرها كمنتج فضلات.
2-بروتين دهني منخفض الكثافة LDL
يعرف باسم الكولسترول الضار. لأن وجوده بكميات كبيرة في الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات على جدران الشرايين. فهو يجعلها أكثر تيبسًا وضيقًا ، وهذا يساهم في انسداد الشرايين التدريجي ، مما يؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الموت المفاجئ.
أعراض ارتفاع الكوليسترول
من خلال تجربتي مع الثوم للكوليسترول ، أصبح من الواضح أن هناك العديد من الأعراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- – انتفاخ وتنميل في الأطراف نتيجة تراكم الدهون مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية
- حدوث رائحة كريهة تسمى “رائحة الفم الكريهة”
- انتفاخ البطن وعسر الهضم
- الدوخة والصداع
- إمساك
- مشاكل في الرؤية
- ألم صدر
- صعوبة في التنفس ، وهذا بسبب مشاكل في تدفق الدم.بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول
- زيادة الوزن بشكل كبير
هذه الأعراض شائعة لأمراض أخرى ، لذلك يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن اختبارات الدم هي الطريقة الوحيدة للكشف عن العدوى ، ولكن إذا شعرت بها ، فاستشر طبيبك للحصول على العلاج اللازم ، ويلزم إجراء فحص.
آثار ارتفاع الكوليسترول
مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم لها تأثيرات عديدة:
- أمراض القلب المرتبطة بالأوعية الدموية مثل: تضيق شرايين القلب
- جلطات دموية في القلب والدماغ
- مرض القلب التاجي
- انسداد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضييق شرايين الأعضاء الداخلية والكلى والأمعاء
كيفية منع ارتفاع الكوليسترول
في تجربتي مع استخدام الثوم للكوليسترول ، لا يقتصر الأمر على ابتلاع الثوم فقط ، ولكن هناك بعض الإجراءات الوقائية لتقليل مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم ، لذا ضع في اعتبارك بعض الأشياء: حقل الأرز.
- ممارسة الرياضة ؛ فهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- تجنب السكر والكربوهيدرات
- الحفاظ على وزن صحي
- اشرب أقل
- اتباع نظام غذائي صحي
- الإقلاع عن التدخين
أهمية الثوم في خفض مستويات الكوليسترول
يحتوي الثوم على خصائص طبية مذهلة كما أنه غني بمركب الكبريت العضوي الأليسين ، والذي يُعتقد أن له خصائص ممتازة مضادة للبكتيريا والفطريات.
كما أنه يساعد في منع وعلاج العديد من الحالات الطبية مثل أمراض الجهاز الهضمي ، والالتهابات ، والوذمة ، والجذام ، وفقدان السمع ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، ولكن الأهم من ذلك كله ، أن الثوم له العديد من الفوائد الصحية للقلب والجسم بشكل عام. مثل:
- تحكم في مستويات ضغط الدم لديك وحافظ عليها في نسبة مضمونة.
- يتجنب البشر تخثر الدم عن طريق تقليل لزوجة الصفائح الدموية.
- يمنع تلف الجدران الداخلية للأوعية الدموية.
- يقلل زيت الثوم الطازج من الدهون الثلاثية في الجسم.
- يمكن أن يقلل الثوم من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بمقدار 20 مجم / ديسيلتر.
- يؤثر الثوم على HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) ، وهو الكولسترول الجيد.
تحقق من الكوليسترول في المنزل
إرشادات لتناول الثوم من أجل الكوليسترول
من تجربتي مع الثوم ، تعلمت بعض الأشياء التي ساعدتني في العلاج.
- يجب تناول الثوم بنظام غذائي صحي.
- تتناسب الفعالية مع جرعة أو كمية الثوم المستهلكة يوميًا.
- يلعب الثوم دورًا في تقليل الآثار الجانبية مقارنة بالأدوية المماثلة لخفض الكوليسترول.
- مسحوق الثوم أكثر فعالية في خفض نسبة الكوليسترول في الدم من فصوص الثوم النيئة.
فوائد الثوم للكوليسترول
لقد تحدثنا عن أهمية الثوم بالنسبة للكوليسترول بشكل عام ، ولكن بسبب دوره في تناوله بانتظام في نظام غذائي صحي ، هناك العديد من جوانب الثوم التي تؤثر بشدة على مستويات الكوليسترول الصحية في الدم. سأكون أكثر تحديدًا لأن لها مزايا. لخفض ضغط الدم المرتفع.
وذلك لأنه يساهم في إرخاء الأوعية الدموية. هذا بسبب قدرته على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية ، دون أن يعيقه تراكم الكوليسترول السام (LDL).
وصفة الثوم والليمون لخفض الكوليسترول
تجربتي مع الثوم للكوليسترول اعتمدت على عدة وصفات لأكل الثوم .. لا بد لي من ذلك.
لهذا اخترت وصفة الثوم والليمون أولاً ، وهي محضرة على النحو التالي.
- 4 شرائح ليمون طازج.
- 4 فصوص ثوم مقشرة.
- 3 لترات من الماء.
كيفية تحضير وصفة الثوم والليمون للكوليسترول
الوصفة سهلة التحضير وتستغرق بضع دقائق فقط ، ولكن يمكنك فعل المعجزات في تلك الدقائق حيث تمكنت من تحضير مشروب قوي يساعدك على التحكم في مستويات الكوليسترول لديك. إليك الطريقة:
يجب تناول هذا المشروب يومياً بملعقة قبل الوجبة الرئيسية بثلاثين دقيقة ويجب أن يستمر لعدة أيام. إذا لم يلاحظ أي تحسن ، قم بزيادة الجرعة تدريجياً.
يظهر التأثير بعد حوالي 40 يومًا من بدء الاستخدام ، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية من الثوم ، أو لديك ضعف في المعدة ، أو قرح ، فيرجى الامتناع عن استخدامه واستشرنا. استشر طبيبك قبل تناول أي دواء أو وصفة طبية.
ووصفة أخرى هي إضافته إلى الطعام متى سمحت الظروف بذلك ، أو أكل نص من قطع القرنفل على معدة فارغة وابتلاعه بالماء ثلاث مرات في الأسبوع.
النظام الغذائي لارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من الأطعمة التي يفضل تناولها عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة.
- الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية
- جميع أنواع المكسرات
- أفوكادو
- زيت الزيتون
- تم العثور على بروتين مصل اللبن في منتجات الألبان
- سمك السلمون والماكريل والتونة البيضاء
يمكن العثور على علاجات الكوليسترول على موقعنا على الإنترنت.
لقد أوضحت لكم تجربتي مع الثوم على الكوليسترول ، ويمكن القول أنه من أفضل الأدوية الطبيعية لعلاج الكوليسترول ، لكن حجم تأثيره يعتمد على حالة المريض.
