أفضل فيتامين للبشرة
أفضل فيتامين للبشرة
الفيتامينات هي أحد المكونات الأساسية للبشرة لتبدو نضرة وصحية ، وبما أن الناس يمكنهم العثور على الفيتامينات من مصادر متعددة ، فإن أفضل الفيتامينات للبشرة التي نقدمها اليوم من خلال موقعنا تتزايد. تساعد هذه الفيتامينات البشرة في الحفاظ على لمعانها وتمنحها مظهرًا صحيًا وحيويًا.
أهمية الفيتامينات للبشرة
لاحظ أن العديد من مشاكل البشرة مثل الإجهاد وحب الشباب وحب الشباب الدهني هي مؤشرات مهمة تعكس حالة الجسم والمشاكل التي يعاني منها.
لا توجد أعراض أخرى غير الأمراض الجلدية ، ومن بينها مشكلة عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية المختلفة في الجسم.
من أجل الحصول على بشرة نضرة وصحية ، من الضروري الاعتناء بها ليس فقط من الخارج ولكن أيضًا من الداخل.
فهو يقلل من علامات الشيخوخة ، ويزيل الجفاف ، ويرطب ، مما يؤدي في النهاية إلى بشرة متألقة وشابة.
وبعد معرفة أهمية الفيتامينات في الحصول على بشرة مثالية نرغب فيها جميعًا ، بالطبع ، سوف تتساءل عن الفيتامينات الأفضل لبشرتك.
تصف الأسطر التالية مجموعات الفيتامينات المهمة للبشرة. لأن أي منها يمكن أن يقال أنه أفضل الفيتامينات للبشرة.
لمزيد من المعلومات ، راجع فوائد فيتامين ك للبشرة والأطعمة الغنية بفيتامين ك.
ما هي أفضل الفيتامينات للبشرة
في الحقيقة إجابة السؤال “ما هو أفضل فيتامين للبشرة؟” هذه الفيتامينات هي:
فيتامين سي
فيتامين أساسي للحفاظ على نضارة البشرة ، يوجد هذا الفيتامين في الغلاف الداخلي والخارجي لكل أنسجة الجلد ، وتكمن أهمية هذا الفيتامين في تزويد البشرة بعنصر الكولاجين. يساعد في مقاومة التأثيرات القاسية لأشعة الشمس ، خاصةً ضد تدمير الحمض النووي الناجم عن الاستهلاك طويل الأمد.
كما أنه يقلل من آثار الجذور العدوانية التي تعمل على تآكل الإيلاستين والكولاجين ، والتي تعتبر مهمة جدًا في تقوية أنسجة الجلد ، حيث يؤدي تآكل الجذور الحرة إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
أهمية هذا الفيتامين هي:
- يساعد على زيادة مرونة ونعومة البشرة حيث يعمل على دعم إفراز الكولاجين.
- يقلل من تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس الضارة.
- يساهم في مستويات غير مضطربة من مضادات الأكسدة الموجودة في جسم الإنسان.
- يقلل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
- عندما يمتصه الجلد عن طريق الدم ، فإنه يقلل من جفاف الجلد.
يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من:
- الأطعمة الغنية به ، مثل عباد الشمس ، والبروكلي ، والفلفل الأحمر المبرد.
- يوصى بتناول المكملات الغذائية المحتوية عليه بتركيز 500: 1000 مجم يوميًا.
- ضع منتجات البشرة التي تحتوي عليها ، مثل الكريمات والمرطبات ، مباشرة على نسيج الجلد.
نوصي أيضًا بما يلي:استخدامات زيت فيتامين هـ للبشرة والشعر والفوائد الصحية لفيتامين هـ
فيتامين أ)
فيتامين أ من أفضل الفيتامينات المستخدمة للبشرة لأنه يحافظ على اللمعان والرطوبة ويقلل من تكون التجاعيد ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية نسيج البشرة وتجديدها ومن ثم إزالتها. إنه ليس فقط أحد مضادات الأكسدة الأساسية لبشرتها ، بل إنه يشوه أيضًا بشكل أسرع.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين ، وهو شكل من أشكال فيتامين أ ، في تقليل خطر الإصابة بالصدفية ، وتجدر الإشارة إلى أن العديد من المشاكل تظهر عندما لا يحصل الجلد على ما يكفي من هذا الفيتامين. خاصة: الجفاف ، حب الشباب.
أهمية هذا الفيتامين هي:
- يقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يحافظ على مرونة البشرة وشبابها.
- يساعد على إعطاء البشرة توهجًا وتوهجًا.
- يقلل من آثار الجذور الساخنة.
- تقليل ظهور حب الشباب.
يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من:
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير مثل “الجزر ، الزبادي ، الطماطم ، الملوخية”.
- على الرغم من احتوائه على مكمل غذائي ، إلا أنه يجب تناوله تحت إشراف الطبيب لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
- يجب عدم تناول منتجات البشرة التي تحتوي عليها ، وأشهرها كريمات الريتينويد ، دون توصية الطبيب.
- لا يوصف لجميع أنواع البشرة ، ولا هو كريم ريتينول لا يحتاج إلى توصية من الطبيب ، لكن يوصى باستخدامه ليلاً لأن أشعة الشمس تحد من فعاليته.
التفاصيل هنا:قناع الجيلاتين للبشرة الدهنية ، تعليمات ، مكونات
فيتامين هـ
- فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المهمة التي تعزز تجديد خلايا الجلد ، ويقاوم الآثار الضارة لأشعة الشمس ، ويمنع الجلد من فقدان الرطوبة بسرعة كبيرة.
- يساعد في تقليل الاحمرار والخشونة عن طريق تجديد الأنسجة المتضررة من الجذور الحرة التي تسرع من فقدان البشرة وشبابها ونضارتها.
أهمية هذا الفيتامين هي:
- يقلل من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، بما في ذلك البقع الداكنة.
- يمنع الجلد من الجفاف ويبقيه رطبا.
- يمنع أكسدة نسيج الجلد ويجعل علامات الشيخوخة غير واضحة.
- يقلل من التهابات الجلد المختلفة.
يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مثل الزيتون واللوز والبروكلي والبقدونس.
- مستحضرات فيتامين هـ ، وهي عبارة عن أقراص تحتوي على زيت مصنوعة من هذا الفيتامين ، وفي بعض الحالات الحادة ، يتم تناول الزيت وتطبيقه مباشرة على نسيج الجلد.
- بما في ذلك الصدفية والأكزيما ، ولكن بخلاف ذلك يوصى بخلط كمية صغيرة من زيت الزيتون مع كمية مناسبة من زيت فيتامين هـ ثم وضع الخليط برفق على الجلد.
فيتامين ك
- هذا الفيتامين ليس من الفيتامينات التي يستخلصها الجلد من الطعام أو من مصادر أخرى ، ولكنه يفيد البشرة بشكل مباشر عند وضعه للتخلص من الهالات السوداء التي تتشكل حول العينين.
- وعند مزجه بفيتامين أ في تركيبات الجلد التي تحتوي عليهما معًا ، تبدو البشرة أفضل.
- كما أنه يحتوي على مستخلص فيتامين K الممزوج بالفيتامينات A و C و E ، ويوصى به بشدة لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد ودوائر العين.
فيتامين ب
- البيوتين هو أحد المشتقات الهامة لفيتامين ب ، وهو أحد المكونات الرئيسية للبشرة وملمس الشعر ، ويمكن أن تحدث العديد من الالتهابات إذا لم يحصل الجلد على الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين ، ويصبح من الأسهل تناوله. .
- توجد فيتامينات ب في بعض الأطعمة مثل البيض والأرز والموز ، ويمكن أيضًا الحصول عليها من بعض منتجات البشرة التي تحتوي عليها.
- يساعد في تقليل ظهور علامات تقدم سن البشرة عن طريق توفير الحيوية واللمعان والرطوبة للبشرة.
لذلك قمنا بتوفير أفضل الفيتامينات لبشرتك. لمزيد من المعلومات ، يرجى ترك تعليق أسفل المقال. سنعود إليك في أقرب وقت ممكن.