أسباب نقص الحديد في الجسم

ما الذي يسبب نقص الحديد في الجسم؟ من هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد في الجسم وما هي الأمراض الناتجة؟ كل هذا وأكثر يجيب عليه مقال اليوم على موقع إيجي برس أن الحديد من أهم عوامل بناء الهيموجلوبين الذي يساهم بشكل أساسي في بناء خلايا الدم الحمراء.

أسباب نقص الحديد في الجسم

هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص الحديد في جسم الإنسان ، ومنها ما يلي:

1- نقص الحديد الغذائي

من الأسباب الأولى لنقص الحديد في جسم الإنسان أن النظام الغذائي الذي يتناوله الفرد لا يحتوي على الكمية المطلوبة من الحديد الرجاء.

  • مصدر الدم: توافر كميات كبيرة من الحديد يتم امتصاصها بسهولة أكبر من الأنواع الأخرى ، وقد يتوفر هذا النوع من الحديد في جميع اللحوم الحمراء.
  • تُعرف الصلصات الخالية من الدم أو الصلصات النباتية لأنها موجودة في النباتات التي لا تحتوي على اللحوم.

لذلك عند تناول نظام غذائي جيد ، يجب مزج اللحوم الحمراء مع النباتات الملونة المختلفة للحصول على الكمية المطلوبة من الحديد الذي يقي من العديد من الأمراض.

2- نزيف

أحد الأسباب الرئيسية لنقص الحديد في الجسم هو تعرض الأفراد للنزيف وفقدان كميات كبيرة من الدم.

تشمل الأمثلة على هذه الحالات نزيف الأنف المزمن وغزارة الطمث عند الفتيات والنساء ، وأحيانًا قرح أو أورام في المعدة.

3- تناول بعض الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي تسبب سيولة الدم ، ولكن عندما يتعرض الشخص لخدش أو جرح صغير ، فإنه يفقد الكثير من الدم وبالتالي الكثير من الحديد ، مثل الأسبرين.

4- الحمل

يعتبر الحمل من أكثر أسباب نقص الحديد شيوعًا عند النساء ، ويُفسر على أنه أحد الأسباب.

5- تمرين

وتجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية المسطحة تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء ، وتتطلب كميات كبيرة من الحديد ، وتعرض الجسم لفقدان معظمه نتيجة تنشيط الدورة الدموية باستمرار ، وهي من الأسباب الأولى للتعرق.

6- لا يستطيع الجسم امتصاص الحديد

يعاني بعض الأشخاص غير القادرين على امتصاص الحديد من نظامهم الغذائي أو المكملات الغذائية ولديهم مستويات منخفضة من الحديد في أجسامهم من مرض الاضطرابات الهضمية ويجب مراجعة الطبيب.

يمكنكم البحث في موقعنا عن: 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم

المجموعات المعرضة لنقص الحديد

بعد معالجة أسباب نقص الحديد في الجسم ، حان الوقت لتحديد الفئات الأكثر عرضة لهذه الأزمة الصحية. النقاط التالية تصفهم.

1- أنثى

النساء هن أول من يعاني من فقدان شديد للدم أثناء الحيض.

2- الأطفال والرضع

إذا لم يحصل الطفل على ما يكفي من الحديد لجسم صغير من حليب الرضاعة الطبيعية أو الأطعمة البسيطة التي يتناولها الشباب ، فإنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد في الجسم.

لذلك من المستحسن أن تعرف الأمهات جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وإدراجها في كل نظام غذائي.

3- نباتي

كما ذكرنا سابقًا ، هناك نوعان من مصادر الحديد واللحوم الحمراء والنباتات ، لذلك تحتاج إلى دمجها في نظامك الغذائي ، ولكن إذا اتبع الفرد نظامًا غذائيًا نباتيًا وتجنب اللحوم الحمراء تمامًا ، فمن المرجح أن يصاب بنقص الحديد. . .

4- يتبرع الأفراد بالدم دائمًا

وتجدر الإشارة إلى أن فقدان كمية كبيرة من الدم يؤدي بالتأكيد إلى نقص في كمية الحديد ، كما أن عدد الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل منتظم ومستمر يتعرضون باستمرار لنقص في مستويات الحديد في الجسم.

ما هي المشاكل الصحية التي يسببها نقص الحديد في الجسم؟

تحدث العديد من المشاكل الصحية عندما يفتقر الجسم إلى الكمية المطلوبة من الحديد. ولعل أبرزها فقر الدم. يمكن تفسير هذه القضايا من خلال:

1- ضيق التنفس

مع نقص الحديد ، كانت مستويات الهيموجلوبين في الجسم منخفضة ، وكذلك مستويات الأكسجين ، لذلك لم تحصل عضلات الجسم على الأكسجين الذي تحتاجه للقيام بوظائفها. يؤدي إلى زيادة معدل التنفس.

2- صداع ودوخة

نقص الأكسجين في الجسم يقلل حتما من كمية الأكسجين التي يتم إرسالها إلى الدماغ ، مما يؤدي حتما إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤدي حتما إلى استمرار الصداع والصداع النصفي والدوخة.

3- زيادة معدل ضربات القلب

نقص الهيموجلوبين في الدم نتيجة لنقص الحديد من الجسم يؤدي حتماً إلى بذل القلب المزيد من الجهد لنقل الأكسجين. ونتيجة لذلك ، نادرًا ما يحدث قصور في القلب وتضخم.

4- تململ الساقين

تململ الساقين من أبرز عواقب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عدم القدرة على تحريك ساقيك ، وهي حالة يمكن أن تجعلك تشعر بالحكة ، خاصة في فصل الشتاء.

5- انتفاخ الفم واللسان

إذا كنت تعاني من تورم أو ألم في لسانك أو فمك ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب نقص الحديد بسبب انخفاض الهيموجلوبين ، وتتأثر عضلات لسانك بالتأكيد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى تقرحات والتهابات ، خاصة في زوايا الفم. كل هذه تحدث نتيجة نقص الحديد في الدم.

6- بشرة شاحبة

من المعروف أن اللون الأحمر للدم ناتج عن الهيموجلوبين ، كما أن نقص الهيموجلوبين في الدم يتغير لونه ، وهو أحد أسباب فقدان الجلد لحيويته ونضارته وشحوبه. أبرز علامات نقص الحديد في الدم.

7- مرهق ، متعب دائما

عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين لديك ، تُحرم أنسجتك وعضلاتك من الأكسجين ، ويفقد جسمك طاقته عندما يصبح غير متحرك أو غير قادر على أداء الوظائف اليومية البسيطة.

8- تبريد اليدين والقدمين

يشير انخفاض معدل الأكسجين الذي ينتقل إلى اليدين والقدمين إلى انخفاض محتوى الحديد في الدم ، لذلك حتى لو كانت درجة الحرارة مرتفعة ، ستكون اليدين والقدمين باردة.

9-أظافر هشة

يعاني معظم الناس من ظهور مشاكل الأظافر الهشة والهشة ، وهذه علامة قوية اتخذها الأطباء للإشارة إلى وجود نقص الحديد في الدم.

يمكنك البحث على موقعنا: ما الذي يسببه نقص الحديد في الجسم

يعالج نقص الحديد بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تضمن علاجًا سريعًا لنقص الحديد.

1- البابونج والنعناع والزعتر

في هذه الطريقة ، يُخلط الزعتر والبابونج والنعناع بكميات متساوية من الماء ، ويُغلى لمدة 10 دقائق فقط ، ويُصفى ، ويُستهلك قبل النوم.

2- البقدونس

يؤكل البقدونس مرتين في اليوم مع العسل الأبيض أو السكر بعد وضع أعواد البقدونس في الماء وغليها على النار.

3- عصير الجرجير

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الحديد ، مما يساعد في مكافحة تساقط الشعر ، لذلك يمكنك تناول الجرجير نيئًا أو خفقه في الخلاط وخلطه مع كوب من الماء المثلج بشكل مستمر.

4- السمسم

نقع هذه البذور لمدة 3 ساعات أو أكثر يجعل طحنها أسهل ، وإضافة العسل الأبيض إذا رغبت في ذلك ، وتناول 2-3 ملاعق كبيرة يوميًا.

5 حلقات

من أسرع المشروبات التي يمكنك تناولها لعلاج نقص الحديد في الدم ، ويتم ذلك عن طريق غليه وإضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وشربه في الصباح.

يمكنك البحث في موقعنا عن: افضل الطرق لعلاج نقص الحديد في الجسم

هنا وصلنا إلى نهاية مقال اليوم يناقش أسباب نقص الحديد في الجسم والأمراض التي يسببها ، وكذلك المشروبات والأعشاب التي تعالج هذه الحالة.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى