طريقة عمل الفاصوليا الخضراء فاطمة أبو حاتي والدايت وبالطريقة اليابانية

طريقة عمل الفاصوليا الخضراء فاطمة أبو حاتي والدايت وبالطريقة اليابانية

ممارسة مونج فول سنتعامل مع الدول العربية من خلال الموقع الالكتروني لزيادة طريقة عمل مونج فول بعدة طرق لتحضير مسحوق مونج فول اللذيذ وتكوينه وطريقة تحضيره. يجب اتباع كل طريقة.

طريقة عمل شاورما الدجاج اللبناني وسلطة الطحينة والخضروات خطوة بخطوة يمكنك التعرف عليها من خلال المقال التالي: طريقة عمل شاورما الدجاج اللبناني وسلطة الطحينة والخضروات

كيفية صنع حبوب المونج على الطريقة اليابانية

1- المكون

  • كيس من الفاصوليا الخضراء
  • فاكهة البصل
  • ثلاث طماطم
  • 100 جرام جزر
  • 2 فص ثوم
  • كاتشب
  • ثمرة الفلفل حسب الحاجة
  • كمية قليلة من الزيت النباتي.

لمحبي الكنافة الذين يحبون مختلف الأذواق والطرق ، يمكنك الآن بسهولة صنع الكنافة مع زبدة البابايا في المنزل ، وللتعرف على الطريقة ، يمكنك زيارة مقال: كيفية استخدام مافن الزبدة على الكنافة خطوة بخطوة صنع في المنزل

2- طريقة تحضير حبوب المونج بالطريقة اليابانية

  1. اغسل الفول بالماء الجاري ، ثم قطّع الفول إلى قطع صغيرة ، ثم قطّع البصل والجزر إلى مكعبات صغيرة.
  2. اعصر الطماطم بمبشرة.
  3. تقلى البصل بالزيت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ثم تضاف الطماطم حتى يجف الماء.
  4. عسل نقطع الفلفل الى قطع صغيرة ثم نقطعها الى قطع صغيرة ثم نضيف الطماطم ثم نضيف قطع الجزر ونقلب المكونات جيداً ونضع هذه المكونات على النار لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ثم نضيف الفاصوليا .
  5. بعد التحريك لفترة ، نضع الفاصوليا على نار هادئة حتى تنضج.
  6. يمكن تقديم الفاصوليا الخضراء مع طبق من الأرز الأبيض ، ولها خصائص حلاوة وعلاجية.

هل تعلم كيف تصنع شاورما الدجاج بالمنزل بصلصة الثوم؟ كيفية تحضير القوائم؟يمكنك الآن التعرف عليها من خلال المقالة التالية: طريقة عمل شاورما الدجاج بالمنزل بصلصة الثوم

كيفية جعل حبوب مونج تفقد الوزن

1- المكون

  • نصف كيلو فاصوليا خضراء.
  • ملعقتان كبيرتان من طعام زيت الزيتون.
  • فاكهة البصل.
  • 2 طماطم مفرومة.
  • علق ربع ملح صغير.
  • علق ربع حبة صغيرة من الفلفل الأسود.

إذا كنت من محبي شاورما الدجاج وتريد أن تعرف كيف تصنع شاورما الدجاج باللبن والسماق وصلصة الطماطم يمكنك التعرف عليها من خلال المقال التالي: طريقة عمل شاورما الدجاج بالزبادي والسماق وصلصة الطماطم.

2- طريقة تحضير حبوب مونج الدايت

  1. يُقشر البصل ويُقطع ثم يُقلى على الموقد ويُضاف البصل ويُقلى حتى ينضج.
  2. أضيفي فصين من الثوم المفروم إلى البصل ، ثم اقلي البصل والثوم معًا لمدة دقيقة.
  3. قشر أربع حبات من الطماطم وقطعيها إلى قطع كبيرة.
  4. نفرم ناعماً ونقطعها إلى قطع متساوية ونضيفها إلى البصل والثوم ونقلب جيداً ثم نضيف مكعبات الطماطم وتتبل بالملح والفلفل الأسود.
  5. خففي حرارة الفاصوليا حتى تنضج ثم اطهيها بالتوست أو الأرز الأبيض.

يمكنك أيضًا التعرف على طريقة صنع شاورما الدجاج (على سبيل المثال ، مطعم بالثوم) وطريقة فطيرة شاورما الدجاج: طريقة صنع شاورما الدجاج (على سبيل المثال ، مطعم الثوم وطريقة فطيرة شاورما الدجاج)

طريقة عمل مونج الفول فاطمة أبخاتي

1- المكون

  • نصف كيلو لحم مطبوخ.
  • نصف كيلو فاصوليا خضراء.
  • عدد فواكه البصل.
  • خمس فصوص ثوم.
  • لتر مرق.
  • ملعقتان كبيرتان من السمن.
  • مكعبات المرق.
  • رشة سبعة أنواع من البهارات.
  • يرش السكر.
  • الموسم مع الملح والفلفل الأسود.

إذا كنت من محبي البسكويت ، يمكنك الآن معرفة كيفية تحضيره بشكل صحيح في المنزل والاستمتاع بألذ الوصفات من خلال المقالة التالية: كيفية صنع كعكات الكاكاو بالمكونات الصحيحة.

2- طريقة تحضير مونج الفول ، فاطمة أبخاتي

  1. نقطع اللحم إلى قطع صغيرة ونضعها على النار لتتحد ، ونترك اللحم حتى يغلي الماء
  2. أزل البقايا المتكونة على سطح الماء المغلي ، ثم أضف بعض البهارات للحوم مثل الهيل واللبان وأوراق اللورا والفلفل الأسود والملح وكمية قليلة من السكر.
  3. أضفنا أيضًا البصل ، والتمر الطماطم ، واثنين من الكرفس الطازج ، والجزر المفروم الكبير ، و 2 فص ثوم.
  4. نترك اللحم يطهى على النار ، ثم نخرجه ونضعه في طبق جانبي ، ثم نضع الحساء في طبق آخر.
  5. نفتح الثوم ونقلي البصل بسرعة ، ثم نقطع الفاصوليا الخضراء إلى قطع صغيرة ، ثم نضيفها إلى اللحم المطبوخ ونقلب.
  6. نكّهي الفول بسبع بهارات ، ثم أضيفي الفلفل الأسود ورشة سكر ومكعبات مرقة.
  7. بعد فترة وجيزة نضيف الكمية المناسبة من الطماطم ، ثم نقلب الفول في الطماطم ، ثم نتركها حتى تتخلص من الماء الزائد.
  8. بعد أن تذوب الطماطم ، نضيف الحساء مع فصوص الثوم المفروم ونترك الفاصوليا تغلي في قدر ساخن.
  9. قمنا بتشغيل الفرن ووضعنا الطاجن في القدر للتسخين حتى لا تقضي الفاصوليا الكثير من الوقت في الفرن.
  10. بعد خلط الفاصوليا واللحوم ، أضيفي المرق واثنين من فصوص الثوم إلى القدر واتركيه يغلي.
  11. نخرج الطاجين الساخن من الفرن ونضع الفول واللحم معًا ونضع الطاجين لفترة قصيرة.
  12. أخرجنا الطاجين مرة أخرى ، وقمنا بتغطيته بورق القصدير ، ووضعناه في الفرن مرة أخرى لبضع دقائق قبل إخراجه.
  13. يمكن تناول طاجن لحم البقر مع الأرز الأبيض.

إذا كنت ترغب في تناول وجبة فطور خاصة وتجنب زيادة الوزن ، دعني أوضح لك كيفية تحضير دقيق الشوفان المضاف بالحليب لتناول الإفطار مع الحليب واللبن ، وكيفية إنقاص الوزن من خلال المقالة التالية: كيفية صنعه بالحليب دقيق الشوفان كوجبة إفطار دقيق الشوفان.اللبن والزبادي والتخسيس

طريقة عمل الفاصوليا الفرنسية بلحم الفتكات

1- المكون

  • الكمية المناسبة من الفاصوليا الخضراء.
  • الكمية المناسبة من اللحم.
  • 2 فص ثوم مفروم.
  • رشة فلفل أسود.
  • بصلة واحدة مفرومة.
  • الكمية المناسبة من الطماطم.
  • ملعقتان كبيرتان من السمن.

لمحبي الحلويات والمربيات التي تحب نكهات الفاكهة الطازجة يمكنكم الآن قراءة المقال التالي لتحضير مربى برتقال لذيذ وفريد ​​وجميل: طريقة صنع المربى في المنزل

2- طريقة تحضير الفاصوليا مع فتاكات اللحم

  1. اغلي اللحم بالطريقة المعتادة ، ثم أخرجه من الحساء وضعه في وعاء جانبي.
  2. تحضير الطماطم عن طريق عصر الطماطم في الخلاط الكهربائي حسب الكمية المطلوبة.
  3. يقلى السمن على الموقد ويضاف البصل المفروم والثوم المفروم ويقلى حتى يصبح ذهبي اللون.
  4. أضف عصير الطماطم إلى البصل وانتظر حتى يسكب على نار خفيفة.
  5. أضيفي الفاصوليا وقطع اللحم إلى الطماطم وانتظري عشر دقائق حتى تتخلصي من الرطوبة.
  6. نضيف الحساء إلى الفاصوليا ، ونضبط المذاق ، وانتظر حتى يلين ، ثم اغمسها وهي ساخنة ومقطعة إلى شرائح رفيعة.

إذا أردت أن تعرف كيف تصنع كرواسان مقرمش باستخدام طريقة سالي فؤاد في المنزل ، يمكنك الآن معرفة المزيد عن الوصفة من خلال المقالة التالية: طريقة صنع كرواسان مقرمش بطريقة سالي فؤاد في المنزل

كيفية صنع الفول السوري

1- المكون

  • 500 جرام من الفاصوليا الخضراء.
  • بصل مقطع رقيق.
  • 4 ثوم.
  • شوربة صغيرة من صلصة الطماطم.
  • 4 حبات طماطم مقطعة بدون تقشير.
  • نصف ملعقة فلفل حار.
  • نصف ملعقة كبيرة ملح.
  • نصف ملعقة كزبرة جافة.

إذا كنت تبحث عن طريقة لعمل النقانق السورية والسندويشات السورية المحشوة بالخبز واتخاذ خطوات للحصول على النكهة اللذيذة ، فلا تفوت مقالاً: كيف تصنع السجق السوري والسندويشات السورية المحشوة بالخبز والسجق السوري

2- طريقة تحضير الفاصوليا السورية

  1. اغسل الفاصوليا لمدة ثلاث دقائق ، واغليها ، وضعها في وعاء به ماء مثلج.
  2. أولاً ، نضيف البصل إلى الكمية المناسبة من زيت الزيتون ويقلى ، ثم نضيف القليل من الملح ، ثم نضيف الثوم.
  3. نضيف معجون الطماطم والكزبرة المجففة ونقلب المكونات ثم نضيف شرائح الطماطم المقشرة.
  4. نضيف الفول المسلوق إلى الطماطم مع التحريك.
  5. يمكن أن تؤكل الفاصوليا الخضراء بعد التبريد ، بالادين والطاهي.

لمحبي الكنافة الذين يحبون مختلف الأذواق والطرق ، يمكنك الآن بسهولة صنع الكنافة بزبدة البابايا في المنزل ، وللتعرف على الطريقة يمكنك زيارة مقال: طريقة استخدام مافن الزبدة على الكنافة خطوة بخطوة صنع في المنزل

طريقة عمل الفاصوليا بالدجاج

1- المكون

  • صدر دجاج.
  • 3 طماطم مقطعة.
  • 500 جرام من الفاصوليا الخضراء.
  • جرة الكاتشب.
  • اثنين من الفواكة.
  • 3 فصوص ثوم مفروم.
  • قطعي البصل متوسط ​​الحجم إلى شرائح.
  • مكعبات شوربة الدجاج.
  • ملاعق نصية من البهارات المختلفة.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • نفط.

2- طريقة تحضير مونج الدجاج

  1. اغسلي صدور الدجاج واسلقيها كالمعتاد ثم قطعيها إلى شرائح.
  2. اغسل حبوب المونج بالماء الجاري ، ثم انزع طرفيها وقطعيها إلى قطع متساوية.
  3. يُسكب الزيت في القدر ، ثم يُضاف الفاصوليا ويُقلب مع الزيت.
  4. يُضاف الفول وشرائح صدور الدجاج والبصل والثوم ويُتبّل بالبهارات المختلفة.
  5. يُضاف مرق الدجاج وصلصة الطماطم ويُغلى المزيج.
  6. أضيفي لترًا واحدًا من الماء إلى الفاصولياء ، ثم قطعي الليمون ، وقومي بتغطية الوعاء حتى تنضج الفاصوليا.
  7. قدمي الفاصوليا الساخنة لعائلتك مع طبق من الأرز الأبيض.

كيفية صنع الفاصوليا باللحم المفروم

1- المبلغ المطلوب

  • 800 جرام فاصوليا خضراء مجمدة.
  • 300 جرام لحم مفروم.
  • طماطم.
  • يُغلى المزيج مع الماء.
  • حزمة نص كزبرة خضراء.
  • ملعقة كبيرة سمن.
  • 3 فصوص ثوم مفروم.
  • ملعقة كاتشب.
  • بهارات مختلفة وملح.

2- خطوات تحضير اللحم المفروم وحبوب المونج

  1. نسكب السمن في المقلاة ثم نضيف اللحم المفروم ونقليه حتى تفوح رائحته ثم نضيف البهارات والملح حسب الرغبة.
  2. نغسل حبوب المونج ونضيفها إلى اللحم المفروم ونقلب لمدة خمس دقائق.
  3. أضف الماء المغلي والصلصة إلى الفول واضبط طعم الملح.
  4. نضع الفول على نار منخفضة لمدة ثلث ساعة ، وبعد ذلك نضيف الكزبرة المفرومة والثوم المفروم معًا ونقلبها ثم نرفعها عن النار.
  5. يمكن تقديم حبوب المونج مع نودلز الأرز.

فوائد حبوب مونج

تحتوي حبوب المونج على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ، والتي لها فائدة كبيرة لصحة الإنسان ، وسوف نوضح أدناه:

  • الفاصوليا الخضراء مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
  • كما تحفز الفاصوليا الكبد على إنتاج إنزيماته بمعدل طبيعي.
  • حماية القلب من الأمراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • وهي مناسبة للأطفال والشباب وتساعدهم على النمو بشكل صحي.
  • إنه مناسب لمرضى الضغط المرتفع الذين ينظمون الضغط بعد الإعطاء.
  • يحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الجسم ، لذا فهو مفيد لمرضى السكر.
  • يمكن للعديد من المعادن والفيتامينات الموجودة في حبوب الكلى الاسترخاء وتخفيف التوتر.
  • الفاصوليا الخضراء مدر للبول.
  • تحتوي حبوب المونج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمكنها من محاربة السرطان والسيطرة على انتشاره.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى ، يجب تناول حبوب المونج لإذابة الحصوات.
  • تساعد في تنشيط الذاكرة وحماية العينين من البقعة.

باختصار ، قدمنا ​​لك طرقًا مختلفة لصنع حبوب المونج من أجل استخدام الفيتامينات والمعادن بطريقة صحية ، كما ذكرنا فوائد حبوب المونج لجسم الإنسان بطريقة بسيطة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق