برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

برنامج لحساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية هي الطاقة التي يوفرها الغذاء للجسم لمساعدة الجسم على أداء مهامه ، وزيادة هذه السعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه الجسم من الأسباب الرئيسية للسمنة. لذلك من المهم معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا والتي تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع تجنب السمنة. لذلك ، من خلال مقال اليوم ، ستتعرف على برنامج لحساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية.عبر موقع متميز

برنامج حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم

معادلة قياس احتياجات الجسم من السعرات الحرارية معقدة بعض الشيء بالنسبة لبعض الناس. نظرًا لوجود عدد كبير من المتغيرات ، فمن وجهة النظر هذه بدأت الفكرة في حساب متطلبات السعرات الحرارية لجسم الإنسان بطريقة مختصة وإنشاء برنامج متاح لجميع الأشخاص والأماكن عبر الإنترنت. حقل الأرز. تم إعطاء اسم “Body Calorie Calculator” لجعل هذه العملية سهلة وسريعة.

برنامج سهل الاستخدام. يمكن لأي شخص ، بغض النظر عن المستوى العلمي ، إجراء هذا الحساب بسهولة ، فلا توجد عيوب أو أخطاء ، ويختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر اعتمادًا على عدة عوامل. هذا هو نوع النشاط ، جنس الشخص (ذكر أو أنثى).

بشكل عام ، يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 1 سعر حراري لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الساعة. لكي تعمل على الاحتراق الداخلي ، فهذا يعني أن جسم الإنسان يحتاج إلى تلك السعرات الحرارية لجميع الأجهزة والأنظمة مثل الجهاز التنفسي ، والمهام العقلية ، ومضخات الدم لتعمل.

لمزيد من المعلومات حول كيفية حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية ، أوصي بقراءة المقالة التالية: كيفية حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية

إدارة الوزن من السعرات الحرارية

يمكن لأي شخص التحكم في وزنه من خلال تناول السعرات الحرارية اليومية:

  • عندما يأكل الشخص الأطعمة التي تتطابق أو تقارب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في يوم واحد ، فسيتم الحفاظ على وزنه ولن يتم اكتسابه أو فقده.
  • إذا أراد الشخص إنقاص وزنه ، فعليه تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم كل يوم ، لأن الجسم يصبح معتمداً على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة التي يحتاجها. لذلك.
  • إذا أراد الشخص زيادة الوزن ، فعليه تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم كل يوم ، لأن الجسم يخزن سعرات حرارية إضافية على شكل دهون بالجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

لمزيد من المعلومات حول كيفية حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية ، أوصي بقراءة المقالة التالية: كيفية حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية الغذائية

عادة ما يحتوي الطعام على عدد من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها ، لتتمكن من حساب السعرات الحرارية للطعام ، عليك قراءة النشرة الموجودة على عبوة الطعام ، على سبيل المثال ، عبوة الزبادي ، عبوة الحلويات ، عبوة العصير ، عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام. عبوات المشروبات ، ومختلف الأطعمة الأخرى ، مكتوبة صراحةً تحت اسم “الطاقة” وباللغة الإنجليزية تظهر تحت اسم “كالوري” أو “الطاقة”. سيكون

لمعرفة ما هي السعرات الحرارية وعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص البالغ في اليوم ، أوصي بقراءة المقالات التالية:

وبعد كل المعلومات حول برنامج عد السعرات الحرارية الذي يحتاجه جسمك ، وكيفية التحكم في وزنك من خلال السعرات الحرارية ، وكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام ، وصلت إلى نهاية المقال هنا. شرط.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى