علاج الام الدورة الشهرية

علاج الام الدورة الشهرية

علاج تقلصات الدورة الشهرية ، وتحدث تقلصات الدورة الشهرية نتيجة تقلصات عضلات الرحم التي تضغط على الأوعية الدموية ، مما يمنع وصول كمية كافية من الدم والأكسجين إلى الأنسجة المجاورة. تعاني النساء من الآلام وهذه الآلام هي التي تلجأ في الغالب إلى الاستشارة.وفقًا للأطباء تتراوح تقلصات الدورة الشهرية من معتدلة إلى شديدة بسبب عسر الطمث ، ويمكن أن تظهر في أسفل البطن أو الظهر أو الفخذين ويصاحبها صداع وغثيان وأحيانًا يصل الألم أثناء فترة الحيض إلى نقطة الإغماء ، ويبحث عنه البعض

أسباب آلام الدورة الشهرية

  • تتسبب هرمونات البروستاجلاندين في تقلص عضلات الرحم مما يؤدي إلى ارتخاء بطانة الرحم ، وتسبب هذه الانقباضات ألمًا والتهابًا أثناء الحيض.
  • متلازمة ما قبل الحيض هي حالة طبية تحدث عندما تنمو بطانة الرحم في الأنسجة المبطنة لمناطق أخرى ، عادةً ما تكون قناتي فالوب أو المبيض أو الحوض.
  • الأورام الليفية الرحمية ، وهي أورام غير سرطانية ولكنها تضغط على الرحم أو تسبب دورات شهرية غير طبيعية.

يمكنك التعرف على معلومات حول عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة الشهرية وكيف يمكنك تتبع دورتك الشهرية.

أعراض آلام الدورة الشهرية

  • ألم في أسفل البطن والمعدة.
  • ظهور ضعف كامل لعضلات الجسم.
  • جيل من المحفزات.
  • الصداع والغثيان.

لماذا تعاني الفتيات من تشنجات أكثر في الدورة الشهرية

  • تحدث تقلصات الدورة الشهرية المتزايدة إذا بدأت التقلصات في سن مبكرة أو قبل سن 11.
  • إذا كانت الفتاة تعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة آلام الدورة الشهرية.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

  • التمرين: النساء الناشطات بدنيًا يعانين من تقلصات الدورة الشهرية بشكل أقل لأن الإندورفين الذي يتم إفرازه أثناء التمرين يعمل على تقليل الألم أثناء فترة الحيض.
  • التغذية السليمة: من المشاكل التي تحدث أثناء الدورة الشهرية زيادة السكريات التي تسبب نقص المغنيسيوم والمعادن التي تمنع الانقباضات المفرطة ، تناول جميع الكربوهيدرات الموجودة في الأرز وخبز القمح الكامل واحصل على فيتامينات B1 و B6.
  • الاسترخاء وممارسة اليوجا يقلل من التوتر ويهدئ الأعصاب.
  • يمكن أن يقلل استخدام زجاجة الماء الساخن على بطنك تقلصات الدورة الشهرية ويوفر الراحة والاسترخاء.

إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب

  • إذا استمر الألم المرتبط بالدورة الشهرية أكثر من المعتاد.
  • إذا زادت شدة الألم بشكل حاد.
  • مع نزيف حاد ، هذا يعادل استخدام فوطة واحدة أو أكثر في الساعة.
  • إذا كان الألم مصحوبًا بارتفاع في الحرارة.

العلاج الجراحي مطلوب في حالات محدودة

إذا كان ألم الدورة الشهرية ناتجًا عن مشاكل مثل الأورام الليفية أو الأورام الحميدة أو أكياس المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي ، فقد يلجأ الأطباء إلى التدخل الجراحي أو عمليات التنظيف لإصلاح هذه المشاكل.

لا تفوّت المعلومات المتعلقة بموعد الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح للحمل بسرعة.

كيف تعالجين آلام الدورة الشهرية الشديدة؟

  • تسبب أدوية مضادات البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الرحم ، مثل الأيبوبروفين والأسبرين ، الألم.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمواد الأخرى المحظورة أثناء الحيض.
  • قم بتدليك الظهر وأسفل البطن والمناطق المؤلمة برفق.

الأدوية التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية والقضاء عليها

  • أسبرين.
  • عقل طفل.
  • إدارة.
  • بروفين 600.
  • دولوراز.
  • سيليريكس.
  • نوفاسين.
  • الإنجيل.
  • نوروفين.

المشروبات التي تخفف آلام الدورة الشهرية

  • شاي البابونج: قد يساهم شاي البابونج في زيادة نسبة الجلايسين في الجسم ، وهو حمض أميني يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ، ويمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية ، وينصح بتناوله كل يوم ، وإذا كنت تتناوله بانتظام كل شهر ، يمكن تحسين آثاره.
  • شاي بذور الشمر: يعمل بنفس تأثير بعض مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين ، لذلك فهو يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، ويقلل من الإحساس بالألم ، ويقلل من الانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية. 5 دقائق قبل الاستهلاك.
  • مشروب القرفة: يمكن أن تساعد القرفة في تخفيف الأعراض المصاحبة لها مثل تقلصات الدورة الشهرية والغثيان ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف نزيف الدورة الشهرية.
  • مشروب الزنجبيل: يعمل بشكل مشابه لبعض مسكنات الآلام وبالتالي يساهم في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، ينصح بتناول مشروب الزنجبيل أربع مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض ، بالإضافة إلى بذور الشمر يمكنك التحسن. النتائج ، تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
  • مشروب شاي النعناع: شاي النعناع مفيد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لاحتوائه على مركبات تلعب دورًا مهمًا في تقليل تقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية ، حيث يعمل على تعزيز استرخاء العضلات ، وهو مفيد.

هل يمكنني معرفة موعد الدورة الشهرية بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟ وماذا يتوقف على تأخر الدورة الشهرية؟ انقر هنا: متى تأتي دورتي بعد نزول حبوب منع الحمل ، وماذا يعتمد على تأخر الدورة الشهرية؟

الأطعمة التي تخفف آلام الدورة الشهرية

  • الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على 80٪ كاكاو وشوكولاتة ، هذه الشوكولاتة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي تساهم في زيادة مستويات السيروتونين في الجسم ، وبالتالي زيادة الطاقة في جميع أنحاء الجسم.
  • الخضار الورقية الخضراء: لأن النساء يفقدن الكثير من الدم أثناء الحيض ، فإن دمهن يخزن الكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم ، مما قد يساهم في الإرهاق وضعف الرؤية أثناء الدورة الشهرية. لذلك فمن المستحسن أن تأكل النساء الخضراوات الورقية مثل السبانخ لتعويض ما يفقدنه أثناء الحيض.
  • الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم التي تقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، كما أنها غنية بالفيتامينات (E ، B) ، لذلك يفضل استخدامها في الأغلفة الطبيعية مثل الأرز البني والشوفان والقمح الكامل. لا تزال تحتوي على الحبوب. . لتقليل التعب وتقلب المزاج.
  • البقوليات: يمكن أن يساعد تناول حساء العدس أثناء الدورة الشهرية على تعويض الدم المفقود من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبقوليات التي تعمل على تهدئة التهاب المعدة.
  • الزبادي: يساعد في تخفيف الألم ، ويعوض الكالسيوم المفقود أثناء الحيض ، وإذا تناولته لفترة من الوقت ، فإن البكتيريا المفيدة في الزبادي يمكن أن تساعد في منع تقلصات الدورة الشهرية.
  • الموز: هذا النوع من الفاكهة مليء بالبوتاسيوم والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتنظيم حركات الأمعاء ، ويمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الفاكهة في تقليل تقلصات المعدة.

يقدم هذا المقال أسبابًا لشدة تقلصات الدورة الشهرية ، ويحدد أسماء بعض الأدوية التي تخفف تقلصات الدورة الشهرية ، ويسرد أنواع المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل التقلصات ، وكذلك ما يجب فعله لتقليل تقلصات الدورة الشهرية. وقد ذكرت بعضًا من الأمور المهمة نصائح. اتبعني لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى