الفرق بين حمض الفوليك الأخضر والبرتقالي

الفرق بين حمض الفوليك الأخضر والبرتقالي

ما هو الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي؟ حمض الفوليك هو أحد الأحماض الضرورية لدوره الفعال في حماية الجنين من التشوهات الخلقية وخاصة للحوامل أو الراغبات في الحمل ، لذلك من خلال زيادة ستعرف كل المعلومات المهمة المتعلقة بإجابة السؤال ما الفرق بين حمض الفوليك الأخضر والبرتقال؟

الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي

نظرا لأهمية حبوب حمض الفوليك الكبيرة ، تريد العديد من النساء معرفة إجابة السؤال: هل هناك فرق بين حبوب حمض الفوليك 1 مجم و 5 مجم؟ وهى أكثر فائدة للحوامل أثناء الحمل ، خاصة فى الأشهر القليلة الأولى.

أقراص حمض الفوليك 1 ملغ (خضراء) تعطى إذا كنت تعاني من فقر الدم أو فقر الدم.

يمكنك البحث على موقعنا على الإنترنت: فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل

فوائد حمض الفوليك للحامل

تعرف على الفوائد التي تواجهها النساء الحوامل عند تناول حمض الفوليك في سياق ذكر الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي.

  • يحمي حمض الفوليك من التشوهات أو العيوب الخلقية التي هي عيوب الأنبوب العصبي أو عيوب الحبل الشوكي.
  • يساعد في منع إصابة الجنين بفقر الدم (فقر الدم).
  • يساعد على حماية الجنين من العيوب الخلقية مثل انخفاض وزن الجنين وشفتين الأرانب.
  • يحمي النساء الحوامل من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض.
  • يقلل من فرصة الإصابة بمقدمات الارتعاج.

الفوائد الصحية لحمض الفوليك

لاستكمال عرضنا للفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي ، تعرف على الفوائد الصحية المحتملة لحمض الفوليك التي لها تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان. هذه الفوائد هي:

1- علاج فقر الدم (الأنيميا)

يمكن أن يكون حمض الفوليك فعالًا جدًا في علاج مشاكل فقر الدم لأنه عند تناوله بانتظام على مدى فترة من الوقت ، فإنه يزيد من محتوى الحمض في الجسم ، مما يؤدي إلى علاج فقر الدم المصاحب.

يمكنك البحث على موقعنا على الإنترنت: فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

2- يعزز صحة الخلايا والحمض النووي

لا يساعد حمض الفوليك فقط في الحفاظ على الخلايا في الجسم وتوليد الخلايا الأخرى ، ولكنه يساهم أيضًا في الحفاظ على الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين (DNA) في الجسم ، مما يساعد على الحماية من خطر الإصابة بالسرطان.

3- حفظ القلب والدماغ

إن تناول حمض الفوليك ليس مفيدًا فقط في هذا الصدد ، حيث يساعد في الحفاظ على صحة القلب لأنه يقي من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب المتعددة ، كما أنه يمنع السكتات الدماغية.

فوائد أخرى متعددة لحمض الفوليك 4

فوائد حمض الفوليك عديدة ولا حصر لها ، تعلم كيفية تكملة هذه الفوائد من خلال:

  • التخفيف من فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر.
  • يقلل من خطر الإصابة بفقدان السمع المرتبط بالعمر.
  • أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول حمض الفوليك وتحسين أعراض الاكتئاب لدى العديد من المرضى ، لذلك يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب.
  • يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي ، وهو أمر شائع في حالة فقدان البصر الشديد فوق سن الخمسين.
  • يساعد في تقليل مشاكل اللثة.
  • لا يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في الشيخوخة فحسب ، بل إنه يحمي العظام أيضًا من الكسور.
  • يمكن أن يساعد تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة شهر ونصف على الأقل في خفض ضغط الدم المرتفع ، لذلك يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يعالج حمض الفوليك اضطرابات النوم.

يمكنك البحث على موقعنا: هل حمض الفوليك ينمو الشعر؟

مصدر طبيعي لحمض الفوليك

بعد توضيح الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي ، تعرفي على الأطعمة الطبيعية والتي تحتوي على حمض الفوليك والتي يمكن للمرأة الحامل والجميع تناولها بشكل طبيعي.

  • البقوليات: البقوليات مثل الفول والبازلاء والفاصوليا البيضاء والعدس غنية بحمض الفوليك ، حيث يحتوي نصف كوب من البازلاء على ما يقدر بـ 47 ميكروغرامًا من هذا الحمض ، وتعتبر البقوليات مصدرًا مهمًا لحمض الفوليك. من العناصر الهامة مثل الأحماض والبروتينات.
  • كبد البقر: 85 جرام من كبد البقر يحتوي على ما يقرب من 215 ميكروجرام من حمض الفوليك بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، مما يجعله أحد أكبر المصادر الطبيعية لحمض الفوليك عالي التركيز.
  • الخضار وخاصة الورقية (السبانخ – الكرنب – البازلاء – البروكلي – البامية – الفلفل الأخضر).
  • ثمار الحمضيات وخاصة البرتقال والليمون والكيوي.
  • البذور والمكسرات: تحتوي المكسرات والبذور على كميات كبيرة من حمض الفوليك وخاصة من الأنواع التالية: (الكتان – بذور القرع – الفول السوداني – اللوز).
  • اللحوم البيضاء والحمراء: اللحوم ليست مصدرًا للبروتين فحسب ، بل هي أيضًا أحد أهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك.
  • البيض: بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى المتمثلة في السيلينيوم والريبوفلافين وما إلى ذلك ، تحتوي البيضة المسلوقة على حوالي 22 ميكروغرامًا من حمض الفوليك ، لذلك فهي تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية لحمض الفوليك.
  • الثمار: تعتبر الفاكهة من المصادر الهامة لحمض الفوليك ومن بين هذه الفاكهة: (موز – عنب – فراولة).
  • البنجر: يحتوي كوب واحد من البنجر على 148 ميكروغرامًا من حمض الفوليك ، لذا فإن البنجر غذاء كامل غني بحمض الفوليك ، مما يساعد على تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

ضرر حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك من أكثر الأحماض أمانًا للاستخدام قبل وأثناء الحمل. الزائدة لها تأثير سلبي ويمكنك معرفة هذه الأضرار من خلال:

  • حدوث رائحة الفم الكريهة.
  • التهابات مع مشاكل في الجهاز الهضمي. وذلك لأنه يتجلى من خلال ظهور أعراض معوية مثل الانتفاخ والإسهال والغثيان.
  • يمكن أن يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية.
  • الحيرة والارتباك.
  • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله من قبل النساء الحوامل إلى إتلاف نمو دماغ الجنين. يحدث هذا نتيجة زيادة مقاومة الأنسولين ويسبب ضررًا كبيرًا لدماغ الجنين.

يمكنك البحث على موقعنا: هل يساعد حمض الفوليك في الحمل

التفاعلات الدوائية مع حمض الفوليك

بالإضافة إلى ذكر الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي ، تعرف على التفاعلات الدوائية التي يمكن أن تحدث عند تناول بعض الأدوية ، وهذه الأدوية التي يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا هي:

  • بعض أدوية النوبات.
  • دواء مضاد حيوي.
  • دواء علاجي للأورام الخبيثة.
  • الأدوية التي تحتوي على الزنك.
  • بعض الأدوية لاضطرابات الجهاز الهضمي.
  • بعض أدوية الملاريا.

غالبًا ما تتساءل النساء الحوامل عن الفرق بين حمض الفوليك الأخضر وحمض الفوليك البرتقالي لأنهن قلقين باستمرار بشأن الأدوية التي يتناولنها بسبب مخاوف بشأن سلامة جنينهن.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى