أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة هي مساعدة المرأة على التخلص من الدهون التي تتراكم بعد الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

من الممكن أيضًا معالجة هذه الدهون واستعادة مظهر البطن السابق باستخدام بعض الطرق والوصفات الطبيعية. هيا بنا نتعلم معًا كيفية

أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.

هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تنحيف بطنك والدهون التي تتراكم أثناء الحمل وبعد الولادة.

يمكنك البحث على موقعنا: افضل الطرق لازالة الكرش عند النساء

1- عشبة الحلبة

تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن وتنحيف البطن بعد الحمل والولادة لأنها تبطئ عملية الهضم وكذلك تقلل من امتصاص الدهون.

تقلل الحلبة أيضًا من امتصاص الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية وتقليلها. يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بالإضافة إلى الألياف الموجودة في الحلبة ، والتي تتكون من الأطعمة الشهية وقليلة السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل والبسيط التحضير. يرجى ملاحظة أنه يمكن تحضير هذه الوصفة بطريقتين. فيما يلي المكونات وطرق التحضير لكل منها. بالنسبة للطريقة الأولى ، المكونات هي:

  • كوب كبير من الماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الحلبة
  • السكر أو العسل

الطريقة الأولى لتحضير عشبة الحلبة

  • اطحن بذور الحلبة حتى تحصل على قوام ناعم.
  • يُسكب الماء في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى الغليان.
  • أضيفي بذور الحلبة إلى الماء المغلي واتركيها تنضج لمدة 5 دقائق أخرى.
  • برد الخليط لمدة 15 دقيقة.
  • يصفى المزيج جيدًا من الرواسب والبذور.
  • تُسكب الحلبة في كوب وتُحلى بالسكر أو بالعسل الأبيض.
  • مكونات الطريقة الثانية

    • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طرية
    • 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة
    • 1 ملعقة صغيرة كمون
    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
    • 2 ملعقة كبيرة زيت
    • ملعقة صغيرة كمون
    • فلفل حلو واحد
    • عصير الليمون
    • 3 ملاعق كبيرة زبادي
    • كوب كبير من الماء
    • ملعقة صغيرة ملح

    الطريقة الثانية لتحضير عشبة الحلبة

  • أضف الماء إلى اللبن واخلطه جيدًا.
  • بالإضافة إلى مسحوق الكمون الناعم ، أضف عصير الليمون المختلط والملح.
  • يحمى الزيت في مقلاة.
  • أضيفي بذور الحلبة والبذور المتبقية والفلفل.
  • صب خليط الزبادي في هذا الخليط.
  • 2- مشروب الزنجبيل

    تعتبر طريقة الزنجبيل أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة ، إلى جانب احتواء الزنجبيل على العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد جسم الإنسان ، فهذا المشروب صحي للغاية ويساعدك على إنقاص الوزن ، كما أنه سهل التحضير وسهل التحضير. طريق.

    عنصر

    • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
    • عود النعناع الطازج
    • 2 حبة هيل
    • كوب كبير من الماء

    طريقة التحضير

  • سخني الماء حتى يغلي لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • املأ أعواد النعناع الطازجة بالماء وسخنها لمدة 5 دقائق أخرى.
  • يُضاف الزنجبيل المبشور والقرنفل ويُغلى المزيج.
  • ضعي الخليط في الثلاجة ليبرد.
  • الليمون والعسل

    الليمون هو أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة ، الطرق التالية:

    عنصر

    فيما يلي مكونات تحضير الليمون:

    • 2 ليمون طازج.
    • 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
    • كوب كبير من الماء.

    طريقة التحضير

    يمكن تحضير مشروب الليمون وفقًا للخطوات التالية.

  • ضع الماء على الموقد حتى يغلي.
  • ثم اتركه حتى يبرد الماء قليلاً ويصبح دافئًا.
  • في هذه الخطوة ، أضف العسل إلى الماء واخلط جيدًا.
  • أضيفي عصير الليمون إلى خليط الماء والعسل واخلطيهم جيدًا.
  • يجب تناول مشروب الليمون يوميًا ، مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة ​​في الليل قبل النوم.
  • 3- مشروب بطيخ وخيار

    يعد شرب البطيخ والخيار أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة. لأن البطيخ والخيار يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والصحية للجسم.

    أيضًا ، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الماء ، يمكنك الشعور بالشبع بسرعة دون الحاجة إلى تناول الكثير من الطعام.

    عنصر

    • 2 خيار
    • 10 حبات بطيخ طازج
    • عصير الليمون
    • ملعقة عسل أبيض
    • ملعقة صغيرة من الماء

    طريقة التحضير

  • يقشر الخيار ويوضع في الخلاط.
  • ضع البطيخ الطازج في الخلاط مع الخيار.
  • صب الماء بالخلاط.
  • بعد خلط الماء والبطيخ والخيار في الخلاط ، ضعه في الثلاجة حتى يبرد.
  • يجب تكرار هذا المشروب عدة مرات يوميًا.
  • 4- شاي أخضر

    الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون ، لذلك فهو من أفضل المشروبات التي يمكن أن يشربها الإنسان ، خاصة إذا شربته بعد 30 دقيقة من الانتهاء من الوجبة.

    بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكافيين للمساعدة في إنقاص الوزن ، يعمل الشاي الأخضر أيضًا كمضاد للأكسدة وهو من أسهل وأسرع المشروبات في التحضير.

    عنصر

    • 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الطري
    • كوب كبير من الماء
    • ملعقة عسل أبيض للتحلية
    • عود النعناع الطازج

    طريقة التحضير

  • سخني الماء حتى يغلي لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • ضعي الشاي الأخضر في كوب فارغ ، وصبي فوقه الماء الساخن وقلبي جيداً.
  • أضف العسل الأبيض إلى الشاي الأخضر واخلطه.
  • أضف أعواد النعناع الطازجة إلى الشاي لتحسين المذاق وجني فوائده.
  • يجب تناول هذا المشروب بعد 30 دقيقة أو ساعة واحدة بعد كل وجبة.
  • يمكنك البحث على موقعنا: وصفات سحرية للتخسيس لانقاص الوزن

    5- مشروب البقدونس

    البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الخصائص الصحية التي تفيد جسم الإنسان بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة في البطن وخاصة أثناء الحمل والرضاعة.

    يعمل هذا المشروب أيضًا كمطهر ومطهر للكلى ، ويزيل السموم والبكتيريا الموجودة في الكلى.

    عنصر

    • 2 باقات بقدونس
    • حفنة من الكرفس
    • كوب كبير من الماء
    • عصير ليمون طازج
    • 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض

    طريقة التحضير

  • ضع البقدونس والكرفس في مضرب كهربائي.
  • يُضاف الماء إلى الكرفس والبقدونس بمخفقة.
  • اخلطي المزيج حتى يصبح قوامه شبيهًا بالملس ، مع إضافة الماء حسب الحاجة.
  • حلى العصير بالعسل الأبيض.
  • يُسكب المزيج في أكواب ويُسكب فوقها عصير الليمون الطازج.
  • للحصول على النتيجة المرجوة ، يجب تكرار كل هذه الإجراءات يوميًا مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.
  • 6- القرفة والحليب

    بالإضافة إلى تقوية عملية الهضم والمساهمة في إنقاص الوزن ، تساعد القرفة على تقليل وفقدان الشهية حيث تساعد على إزالة الدهون المتراكمة في البطن عند النساء الحوامل والمرضعات. استعد بخطوات بسيطة وسهلة.

    عنصر

    • 2 ملاعق كبيرة قرفة مطحونة
    • 1 كوب حليب كبير
    • 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
    • غصن النعناع

    طريقة التحضير

  • سخني كوبًا من الحليب لمدة 7 دقائق على الأقل واتركيه يغلي حتى يغلي.
  • أضيفي القرفة المطحونة والقرفة الناعمة إلى الحليب واخلطيهم جيدًا.
  • يُسكب المزيج في كوب ويُضاف العسل الأبيض ويُمزج جيدًا مع الحليب والقرفة.
  • زيّنيها بأعواد النعناع الطازجة.
  • يمكن تبريد هذا المشروب في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
  • لتتمكن من إنقاص وزنك بشكل كبير من بطنك ، يجب تناول مشروب القرفة مع الحليب عدة مرات يوميًا.
  • 7- شاي أسود

    يعتبر الشاي الأسود أو الشاي الأسود أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعدك على حرق الدهون بسرعة.

    بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد على امتصاص الدهون الموجودة في الأمعاء والبطن.

    يمكنك العثور عليه على موقعنا: متى سيعود بطني إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية؟

    8- مشروب كركم

    الكركم له فوائد عديدة وخصائص عظيمة ، مثل تنحيف البطن وخاصة بطن المرأة الحامل التي يزيد وزنها أثناء الحمل وبعد الولادة ، بالإضافة إلى وصفات الكركم أسرع طريقة للتنحيف. بطن ما بعد الولادة.

    يمكنك صنع مشروب الكركم عن طريق تسخين كوب من الحليب حتى الغليان ، وإضافة نصف ملعقة كبيرة من الكركم ، والتقليب جيدًا ، والتحلية بالعسل الأبيض.

    أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة هي شرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والقضاء عليها ، وهناك العديد من الأمثلة على كيفية معالجة ذلك.

    مقالات ذات صلة

    زر الذهاب إلى الأعلى