طريقة عمل عصير الكيوي
طريقة عمل عصير الكيوي
كيف تصنع عصير الكيوي يعتبر عصير الكيوي من أفضل المشروبات لكثير من الناس ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن طرق لصنع عصير الكيوي. لذلك سوف نشرح الطرق العديدة لعمل عصير الكيوي بإضافات رائعة.
كيف تصنع عصير الكيوي
في وقت قصير جدًا ، يمكنك تحضير عصير الكيوي اللذيذ بخطوات بسيطة. لذلك ، خذ 4 فواكه كيوي ، 2 ملاعق كبيرة من السكر ، وكمية كبيرة من مكعبات الثلج ، ضع هذه المكونات في الخلاط ، وهي مخلوطة جيدًا وهذه المكونات المذكورة تكفي لشخصين فقط. هو.
هنا يمكنك قراءة الموضوعات كيفية عمل مطعم سلطة فواكه وكيفية صنع الكريمة: كيفية صنع مطعم سلطة فواكه وكريمة
عصير البابايا والكيوي
عنصر
عصير البابايا والكيوي
- 4 حبات كيوي ، مقطعة إلى قطع كبيرة.
- يقطع كوب من البابايا المقشرة إلى قطع كبيرة.
- كوب حليب طازج.
- 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
- ملعقتان من مسحوق بروتين الفانيليا.
- 8 مكعبات ثلج أو أكثر حسب الرغبة.
زخرفة:
طريقة التحضير
- ضعي البابايا المقطعة في الخلاط الكهربائي وأضيفي الكيوي.
- ثم يضاف الحليب والعسل ومسحوق البروتين والثلج.
- شغل الخلاط الكهربائي لبضع ثوان حتى تمتزج المكونات جيدًا معًا.
- يُسكب العصير في أكواب التقديم ويُزين بالقليل من الجرانولا وجوز الهند ويُقدّم.
لذلك ، تعرف على موضوع كيفية صنع عصير الأفوكادو بالمكونات وطرق التحضير: كيفية صنع عصير الأفوكادو بالمكونات وطرق التحضير
عصير الأناناس والكيوي
عنصر
- 4 فواكه كيوي مقشرة.
- 0.5 كجم من الأناناس المفروم.
- نصف ليمونة مقشرة.
- كوبان من عصير البرتقال.
- 2 كوب ثلج.
- كمية متوسطة من النعناع.
- 3 ملاعق كبيرة سكر.
طريقة التحضير:
ضعي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي واخفقيها لبضع دقائق حتى تمتزج المكونات جيدًا مع بعضها البعض ، ثم وزعي العصير في أكواب التقديم.
عصير الكيوي بالليمون والعسل
عنصر:
طريقة التحضير:
- يُقشر الكيوي ويُقطّع إلى مكعبات صغيرة ويُوضع في الخلاط الكهربائي.
- يضاف عصير الليمون والعسل والقليل من الماء.
- شغل الخلاط الكهربائي واخلط جيدا.
- ثم أضيفي مكعبات الثلج مع التحريك واتركيها لبضع ثوان حتى يتفتت الثلج ويمتزج مع جميع المكونات.
- يُسكب العصير في كوب التقديم ويُقدّم.
تعرف على شرب الماء والليمون على مدار اليوم ، وفوائدهما العديدة لبشرتك وجسمك ، وأفضل الوصفات وكيفية استخدامها.الوصفات وكيفية استخدامها
كوكتيل فواكه
عنصر:
- تقطع الفراولة إلى قطع صغيرة.
- قطعي الكيوي إلى شرائح.
- أناناس.
- 3 ملاعق كبيرة سكر.
- ماء بارد.
- مياه مجمدة.
طريقة التحضير:
- ضع جميع أنواع الفاكهة التي ذكرناها والمتوفرة حسب إمكانياتك في خلاط كهربائي.
- ثم يضاف السكر الذي يمكن استبداله بالعسل.
- ثم يضاف الماء البارد والمجمد.
- ثم شغل الخلاط حتى يمتزج جيدًا.
- قدميها في كوب تقديم طويل إن أمكن.
فوائد فاكهة الكيوي
تعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بالمغذيات لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ.الألياف ، مثل الأسطر القليلة التالية ، ستجد تحليلاً لمحتوى العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الكيوي
- مصدر غني بفيتامين ج: فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، هو أحد الفيتامينات الرئيسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ويحتاجه الجسم لتكوين الكولاجين في الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والعظام ، وهو مرتبط بالعديد من الفيتامينات. الفوائد الصحية.
- مصدر غني للبوتاسيوم: البوتاسيوم هو أحد المعادن الرئيسية المعروفة بالكهرباء وله وظائف متعددة في الجسم. على سبيل المثال ، السرعة ، ضغط الدم ، عمليات التوصيل العصبي الجيدة ، تقلص العضلات ، إنتاج البروتين والسكر ، شكل التخزين الطبيعي للسكر هو الجلوكوز في الجسم.
- مصدر غني بالألياف: الألياف هي جزء من النباتات مثل الفواكه والخضروات والحبوب التي لا يمكن لجسم الإنسان هضمها أو تكسيرها في الجهاز الهضمي ؛ لأنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
- مصدر جيد لفيتامين هـ: فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون. وذلك لأنه يتم تخزينه في الكبد والأنسجة الدهنية في الجسم. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم. يساعد هذا الفيتامين البشرة.
- مصدر جيد لحمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 من الفيتامينات المهمة لوظيفة الخلية ونموها الطبيعي ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ؛ لأنه يقلل من خطر الإصابة بعيوب خلقية.
اقرأ أيضًا عن موضوع حمية 2000 سعرة حرارية وكيف يعمل النظام ويلتزم به.
فوائد الكيوي لمرضى السكر.
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة في النظام الغذائي لمرضى السكري ، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي. يحتوي الكيوي الكبير على حوالي 56 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الكربوهيدرات.وفقًا لدراسة نشرت في المغذيات ، فإن إضافة الكيوي إلى الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب الغنية بالكربوهيدرات ، قد يترافق مع زيادة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، ومستويات السكر عند تناول مصادر الكربوهيدرات.
فوائد الكيوي لضغط الدم.
أظهرت العديد من الدراسات والدراسات أن الكيوي يحتوي على العديد من المواد التي تخفض ضغط الدم المرتفع ، لذلك ينصح الكثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول ثمرة كيوي واحدة ، لذلك ينصح بتناولها على الأقل كل يوم لمدة شهر.
تأثير حمية الكيوي
يرتبط النظام الغذائي الغني بالألياف بتناول الخضار والفواكه ، فمثلاً يمكن لفاكهة الكيوي أن تساعدك على إنقاص الوزن وزيادة الشبع وتحسين صحة الأمعاء ، وسكر الدم ، ويمكنك إنقاص الوزن بأمان عن طريق تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
أوصي بقراءة موضوع كيفية صنع عصير البرتقال بالجزر وطرق مختلفة.طريقة صنع عصير البرتقال بالجزر وبطرق مختلفة
فوائد الكيوي للقولون
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكيوي يوميًا لمدة شهر على الأقل في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يقلل من آلام القولون ، ويحسن حركة المعدة والأمعاء ، ويسهل عملية التخلص منها.
فوائد الكيوي للمعدة
يساعد تناول الكيوي في تحسين عملية الهضم لاحتوائه على الكثير من الألياف ، بالإضافة إلى احتوائه على إنزيم (يسمى أكتين) يساعد على تكسير البروتينات ، فقد وجد أيضًا أنه يؤدي إلى تحسين الهضم. يستخرج هذا الإنزيم من الكيوي في هضم أنواع معينة من البروتينات من مصادر مختلفة مثل اللحوم والحليب وفول الصويا.
في نهاية المقال ، قدمنا لك كل المعلومات الجيدة عن فاكهة الكيوي ، وفوائدها لمرضى السكر ، وفوائدها لفقدان الوزن ، سواء كانت مفيدة لنظامك الغذائي ، وفوائد الكيوي لمعدتك. والأمعاء والقولون العصبي ، وكذلك استخدامه في علاج ارتفاع ضغط الدم ، وكيفية صنع العصير.
