أفضل مرهم للشد العضلي
أفضل مرهم للشد العضلي
يجب أن تكون أفضل المراهم لتوتر العضلات في المنزل أو في متناول اليد دائمًا لتخفيف آلام العضلات التي تحدث طوال الوقت. لهذا السبب نقدم أفضل أنواع المراهم الفعالة مثل Moov Cream و Ice Hot Cream و Voltaren. كريم ، كريم تدليك عميق ، كريم سريع البرودة ، كريم كبخاخات ، جوينت آيس ، كريم ديكلوفيناك.
أفضل مرهم للتشنجات العضلية.
آلام العضلات من أكثر الأمراض إزعاجًا التي يمكن أن تصيب الإنسان ، وبما أن الأنسجة العضلية موجودة في جميع أجزاء جسم الإنسان ، فإن هذا النوع من الألم يمكن الشعور به في أي مكان من الجسم.
أيضًا ، على الرغم من أنه لا يعتمد على العمر ، إلا أننا سنعرض لك أفضل المراهم التي يمكنك استخدامها لأن جميع الفئات العمرية معرضة للإجهاد أو الكثير من النشاط البدني أو التعرض للسقوط والتأثيرات.في هذه الحالة ، استخدم الجدول التالي .
| اسماء افضل المراهم للتشنجات العضلية | فعاليته | |
| 1 | كريم البنفسجي | وهو مرهم ممتاز لتوتر العضلات ، لاحتوائه على مواد فعالة تؤدي عند وضعها إلى الإحساس بالحرارة التي تنشط الخلايا العصبية في الجسم. |
| 2 | آيس كريم ساخن | من أفضل المراهم المستخدمة في علاج شد العضلات المستخدمة في تخفيف آلام العضلات ، مع إحساس بالتبريد الأولي يليه الحرارة. لأنه جل مزيل للعرق ، ستختفي الرائحة في أسرع وقت ممكن. |
| 3 | فولتا رين كريم | وهو من أفضل المراهم لشد العضلات ، وهو من الأدوية الفعالة لتخفيف وعلاج النقرس الحاد والالتهابات والألم الناتج عن الإصابة أو التورم ، ويتميز بأنه أفضل أنواع مرهم العضلات. هنا. توتر. |
| أربعة | كريم مساج عميق | المرهم المثالي لشد العضلات ، كريم التدليك العميق آمن وفعال في تخفيف آلام العضلات والمفاصل والروماتيزم ويتكون من مكونات طبيعية 100٪. |
| خمسة | كريم بارد سريع | أفضل مرهم لشد العضلات يستخدم للتسكين السريع للآلام وعلاج مشاكل العضلات والظهر والمفاصل وآلامها. |
| 6 | كريم ديكلوفيناك | من أفضل مراهم تشنج العضلات التي تحتوي على ديكلوفيناك ، والذي يشيع استخدامه لتخفيف آلام المفاصل والعضلات ، حيث أنه مضاد للالتهابات ومسكن فعال للآلام. |
| 7 | كريم كبخاخات | يحتوي هذا المرهم المقوي للعضلات على مكونات فعالة تعالج التهاب المفاصل ، ولكن يمكن أن يسبب تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص ويجب التوقف عن تناوله. |
| 8 | آيس كريم مشترك | وهو من أفضل المراهم لشد العضلات لاحتوائه على مركبات الكولاجين ، ويعمل على تعويض الكولاجين الطبيعي في الجسم ويمنع تآكل المفاصل ويخفف الآلام. |
| 9 | جايسون | أفضل المراهم لشد العضلات تستخدم لتخفيف آلام العضلات ، وآلام الروماتيزم والالتهابات المصاحبة لها ، وتيبس العضلات ، والكدمات ، والتهاب الكتف من التمارين الرياضية. |
اقرأ أيضًا: أسباب إجهاد عضلات إصبع القدم وعلاجها
أسباب تقلصات العضلات
كما ذكرنا في بداية المقال ، يعاني الكثير من الناس ، ليس فقط الرياضيين والأفراد في سن معينة ، من تقلصات عضلية ، وأي عضلة في الجسم وأسباب هذا التشنج هي:
الضغط المفرط على العضلات والتعب
هذا هو السبب الرئيسي في معظم الحالات ، ويعرف باسم البريد المزعج العضلي لأنه يحدث غالبًا عند الرياضيين وينتج عن الضغط المفرط على العضلات.
كيفية علاج سبب التشنجات العضلية
استمر في تمارين الإحماء والاسترخاء بمساعدة أفضل المراهم المذكورة سابقًا في المقالة.
يؤدي الجلوس الخاطئ إلى إجهاد العضلات
يؤثر على عضلات الظهر أثناء النمو ، حيث يؤدي إلى تقوسها.
كما أنه يسبب العديد من المشاكل للشباب حيث يؤدي إلى تقوس العمود الفقري.
كيفية علاج سبب التشنجات العضلية
عليك أن تعتاد على الطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف لتجنب تراكم الدهون في رقبتك وظهرك ، واستخدام الكثير من المراهم وممارسة الرياضة لتحسينها.
الجسم الجاف خاصة (وقت الحرارة)
نظرًا لأن الماء يتحكم في كل شيء في بشرتك وجسمك وعضلاتك وشعرك ، فإن الجفاف الناجم عن نقص الماء في جسمك يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العضلات.
كيفية علاج سبب التشنجات العضلية
وفقًا لمعهد الصحة ، فإن تناول السوائل لكل من الذكور والإناث يعادل 13 كوبًا يوميًا للرجال و 9 أكواب يوميًا للنساء.
تزيد هذه الكمية إلى كوب ونصف أو كوبين ونصف إذا كنت تمارس الرياضة.
تسبب بعض أنواع الأدوية تشنجات وتشنجات عضلية
- الأدوية التي لها تأثير قوي على البول ، خاصة إذا كانت تسبب فقدان البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، لأنها تفرز جميع السوائل التي يحتويها الجسم وتؤثر على حركات العضلات.
- غالبًا ما يتسبب مرض الزهايمر وبعض أدوية هشاشة العظام التي يتناولها كبار السن في حدوث نوبات تصل إلى 10٪.
- تؤثر أدوية خفض الكوليسترول وأدوية تخثر الدم وارتفاع ضغط الدم والربو أيضًا على عضلات الجسم.
كيفية علاج سبب التشنجات العضلية
الماء علاج عندما يصاب الجسم بالجفاف. وهذا يعني شرب الكثير من الماء ، على الأقل 2 لتر في اليوم.
سبب آخر للتشنجات العضلية
إذا لم يكن هناك سبب لما قيل في السطر السابق ، فإن السبب هو ضعف الدورة الدموية ، وخاصة في الساقين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة العضلية ، خاصة في بعض أوضاع الجلوس. يضع الإنسان قدمًا على الأخرى.
قام بعض الأطباء بتشخيص تراكم محتمل لحمض اللاكتيك ومواد كيميائية أخرى في الأنسجة العضلية.
كيفية علاج توتر العضلات
هناك العديد من الطرق لتجنب إجهاد العضلات. للتعافي وتجنب إجهاد العضلات ، سنناقشها في الأسطر التالية.
تدليك لتخفيف توتر العضلات
يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية ، مما يمد الدم بالأكسجين إلى جميع العضلات.
التغذية الجيدة لتشنجات العضلات
والغرض منه هو تجنب الأمراض التي يصاب بها الشخص في وقت لاحق من الحياة ، مثل هشاشة العظام وآلام الركبة الناجمة عن نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.
اقرأ أيضًا: الوهن العضلي الوبيل (الأسباب ، الأنواع ، العلاج)
علاج تشنج العضلات
يوجد في كريمات تخفيف الآلام وأفضل أنواع المراهم التي سبق ذكرها مثل Volta Rain gel وسعره في متناول الجميع. هذا موصى به للغاية من قبل الخبراء.
هناك اتجاه آخر في العلاج الطبي. هذا هو العلاج الطبيعي مع التعرض لجلسات الصدمات الكهربائية ، ويحدد الطبيب مدتها ، وبعد ذلك يشعر المريض بالتحسن.
طرق طبيعية لعلاج تقلصات العضلات
سنذكر بعض هذه العلاجات بناءً على دراسات علمية أجريت على إجهاد العضلات.
الكرز لعلاج التشنجات العضلية
هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات التي ثبت علميًا أنها تقلل من آلام العضلات وتقلل من تلف العضلات والالتهابات التي تسببها التمارين الشاقة.
التوت البري لعلاج التشنجات العضلية
عند تناوله كمكمل غذائي ، قد يحسن الأداء الرياضي للفرد ويساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
عصير الرمان لعلاج التشنجات العضلية
يحتوي الرمان على مادة البوليفينول أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.
أظهرت دراسة أجريت مع رافعي الأثقال أن عصير الرمان يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع.
الفلفل الحار لعلاج التشنجات العضلية
يحتوي الفليفلة على مادة طبيعية (كبخاخات) فعالة في تسكين الآلام التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات ، ويتوفر المركب الفعال (الكابسيسين) في الصيدليات على شكل كريمات أو بخاخات موضعية.
زيت النعناع لتقلصات العضلات
يعتبر زيت النعناع كمرهم موضعي فعالاً في علاج الالتواءات لأنه يساعد في تخفيف الآلام وإرخاء العضلات ، ولكنه غير مناسب لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القنوات الصفراوية أو الكبد أو المرارة.
عشبة الليمون لعلاج التشنجات العضلية
يستخدم زيت الليمون لعلاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل ، حيث أظهرت الدراسات أن عشبة الليمون فعالة في علاج الالتهابات والألم العصبي.
نصائح لتخفيف التوتر العضلي بسرعة
اشرب الكثير من الماء ، خاصة أثناء التمرين ، وتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والعصائر مثل الموز والبرتقال والمشمش والأفوكادو.
خل التفاح لعلاج التشنجات العضلية.
يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم الذي يعالج تقلصات العضلات ، لذا خذ ملعقة من الماء الدافئ مرة واحدة في اليوم ، ويمكن استبدالها بالعسل الأسود.
ملح لعلاج التشنجات العضلية.
لأن الملح يحتوي على المغنيسيوم ، فإنه يعالج تقلصات العضلات ، املأ الكيس بالماء الدافئ ، ووزعه على كوبين من الملح ، وحرك الكيس برفق فوق المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة.
اقرأ أيضًا: علاج ضيق عضلات الرقبة والكتف ببعض الطرق البسيطة
الروزماري لعلاج التشنجات العضلية
انقعي كمية من إكليل الجبل في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، بللي قطعة قماش بالسائل ، ودلكي المنطقة المصابة ، وضعي مكعبات الثلج فوقها ، وسوف تختفي المعاناة.
وفي نهاية المقال وصفنا أفضل المراهم لعلاج توتر العضلات ، وأفضل أنواع المراهم وفوائدها ، وأسباب توتر العضلات وكيفية علاجه ، والتخلص بسرعة من توتر العضلات بطريقة طبيعية. ذكرنا بعض النصائح وآمل أن نكون قد ساعدتك.
