طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة

كيف يتم إنتاج الحليب بعد الولادة هذا هو أحد الأشياء التي تبحث عنها الأمهات وتعرفهن يمكنها إرضاع طفلها من المعروف أن العديد من أسباب عدم كفاية حليب الأم بعد الولادة ناتجة عن الألم أثناء الرضاعة الطبيعية ، والذي ينتج عن عادات الرضاعة الطبيعية غير المألوفة.

يمكن أن يرجع عدم كفاية حليب الثدي لدى الأمهات إلى عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية ، وعدم كفاية تناول الأطعمة التي تدعم إنتاج الحليب في الثدي ، وتأخير إفراز الحليب في ثدي الأم.في هذه المقالة ، سنتعلم معًا كيفية صنع حليب الثدي بعد الولادة هذه طريقة بسيطة وطبيعية يمكن لكل أم اتباعها للاستفادة منها.

الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي

تعتبر التغذية السليمة للأمهات المريضة من أهم العوامل التي يمكن أن تساهم في زيادة حليب الأم وإنتاج الحليب ، لذلك يجب على الأمهات اتباع نظام غذائي يوفر ما لا يقل عن 2000 سعرة حرارية في اليوم. 6-8 أكواب من الماء يوميًا.

لذلك يجب على كل أم الاهتمام بالتغذية السليمة والغنية بالفيتامينات والعناصر الحيوية لتغذية الأم والطفل كذلك. من بين الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل أم لديها حليب الثدي غير الكافي ، يجب تناول ما يلي أثناء الرضاعة:

  • تناول أيضًا منتجات الألبان والأسماك مثل السردين والسلمون والبروتين الحيواني والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الدجاج.
  • يجب تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
  • تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والمعكرونة والبقوليات.
  • يوصى بتناول اللحم البقري وتناول المزيد من الأسماك واللحوم البيضاء مثل الدواجن.
  • تناول الحلويات مثل التمر والعسل الأبيض والعسل الأسود.
  • تعتبر الخضروات الورقية من أهم العناصر التي تساعد على تحفيز تدفق حليب الثدي وزيادة إدرار الحليب بعد الولادة ، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك ، وهو مصدر مهم جدًا للعناصر الغذائية للأم والطفل.
  • السبانخ والجرجير والبقدونس من بين الخضروات الطبيعية المهمة والضرورية لتغذية الأم وزيادة إدرار حليب الأم.
  • يعتبر التمر والمشمش من الفواكه التي تزيد من هرمونات الحليب في جسم الأم وتزيد من إنتاج حليب الثدي بعد الولادة.
  • البنجر والبطاطس من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة لتغذية الأم بعد الولادة وتعتبر من الأطعمة التي تحفز إنتاج حليب الثدي.

لنتعرف على مدة إرضاع المولود وأهم فوائدها وتطوراتها: مدة إرضاع المولود وأهم فوائدها وتطوراتها

أعشاب تزيد من حليب الثدي

يُنصح بتناول المكملات الغذائية التي قد تساهم في زيادة إنتاج حليب الثدي ، وكذلك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في إنتاج حليب الثدي ، ويعتبر التوت أشهر مكمل غذائي معروف ، وله فوائد كبيرة في زيادة حليب الثدي.

كيف يتم إنتاج الحليب بعد الولادة

من أهم الطرق للمساعدة في إنتاج حليب الثدي بعد الولادة

  • يعد استخدام مضخة الثدي إحدى المزايا التي يمكنك استخدامها لحفظ حليب الثدي لوقت آخر عندما يكون طفلك نائمًا أو غير جائع.
  • يعد شفط حليب الثدي إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة إنتاج الحليب في ثدييك.
  • لأن الحد من استخدام رضّاعات الأطفال والزجاجات هي إحدى الطرق التي يجب على الأمهات اتباعها حتى يرضع أطفالهن رضاعة طبيعية باستمرار.
  • يعتبر الاسترخاء والراحة أثناء الرضاعة الطبيعية من العوامل الرئيسية لزيادة إنتاج الحليب ، ومن المعروف أن تجنب التوتر والقلق هو أحد العوامل التي تحسن الحالة المزاجية وتحسن تدفق الحليب.
  • يمكنك تدليك ثدييك بالكمادات الدافئة قبل الشفط أو الرضاعة الطبيعية.
  • تعد الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر أحد العوامل الجيدة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحفيز الغدد الثديية على إنتاج المزيد من الحليب.
  • توقف عن إرضاع طفلك من ثدي واحد يجب على الأمهات إرضاع أطفالهن من كلا الجانبين.
  • إجازة الرضاعة الطبيعية هي إحدى الطرق التي يمكن للأمهات من خلالها المساهمة في زيادة إنتاج حليب الثدي من خلال منح الأمهات إجازة من الأعمال المنزلية والخارجية للتركيز على الرضاعة الطبيعية في جميع الأوقات. الرضاعة الطبيعية هذه الطريقة هي إحدى الطرق لمساعدة ثدي الأم على إنتاج الحليب.

لا تفوّت أيضًا موضوع أفضل أنواع الحليب لحديثي الولادة حتى 6 أشهر: أفضل أنواع الحليب لحديثي الولادة حتى سن 6 أشهر

مشروب رائع يساهم في إنتاج حليب الأم بعد الولادة

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن لكل أم أن تشربها أثناء الرضاعة وبعد الولادة.

  • يعتبر الماء من أهم المشروبات للأمهات المرضعات أثناء الولادة وبعدها ، حيث تشير الدراسات إلى أن 88٪ من حليب الأم عبارة عن ماء ، لذلك يجب على الأمهات شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً ، ويجب شرب المزيد من الماء.
  • عصير الجزر من المشروبات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في زيادة حليب الثدي ، يمكنك مزج كوب من السبانخ مع وحدة واحدة من الليمون ووحدة من الخيار.
  • عصير الفاكهة الطازج هو مشروب غني بالمعادن والفيتامينات يساهم بشكل كبير في تغذية الأم ويزيد من إنتاج حليب الثدي.
  • يعتبر الحليب من المشروبات الهامة لزيادة كمية حليب الثدي بعد الولادة ، لذلك فهو مشروب مهم يجب تناوله في الصباح والمساء بمعدل كوبين في اليوم مثل الفراولة.
  • شاي الأعشاب مثل الحلبة والكراوية والشعير واليانسون والقرفة والزنجبيل هي مشروبات عشبية فعالة للغاية لزيادة إنتاج حليب الثدي بعد الولادة.
  • يعتبر العسل الطبيعي من أكثر العسل فعالية في تغذية الأم ، وتعزيز طاقتها ، وزيادة إنتاج حليب الثدي بعد الولادة.
  • تناول المزيد من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في إنتاج حليب الثدي ، وهذا بعد الولادة.
  • كما أن تناول الحلاوة الطحينية من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي بعد الولادة لاحتوائه على الكثير من العناصر المهمة والسكريات اللازمة أثناء الرضاعة.

ولمعرفة علاج الانتفاخ عند المولود وأسبابه وأعراضه: علاج الانتفاخ عند المولود وأسبابه وأعراضه

أخيرًا ، في هذا المقال ، ناقشنا بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إنتاج حليب الأم بعد الولادة ، والمشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة حليب الثدي ، وبعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن لكل أم مرضعة أن تأخذها بدورها ، وبعض النصائح التي يجب اتباعها وكيفية إنتاج حليب الأم بعد الولادة.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى