أعراض صداع التوتر

أعراض الصداع من نوع التوتر الصداع الناتج عن التوتر هو ألم خفيف أو ضغط أو ضيق في الجبهة أو مؤخرة الرأس أو الرقبة ، ويقول بعض الأشخاص أنه يبدو وكأن المشابك تضغط على الجمجمة. ويسمى هذا النوع هذا شائع عند البالغين.

أعراض صداع التوتر

  • ألم خفيف إلى متوسط ​​أو ضغط في مقدمة الرأس أو أعلى أو جانبي الرأس.
  • صداع يبدأ في فترة ما بعد الظهر.
  • مشاكل النوم
  • متعب جدا.
  • فرط الحساسية
  • لا تستطيع التركيز
  • – حساسية خفيفة للضوء والضوضاء.
  • ألم عضلي

لمزيد من المعلومات حول أعراض السكتة الدماغية العابرة وأسبابها وعلاجها ، انقر فوق الارتباط التالي: أعراض السكتة الدماغية العابرة وأسبابها وعلاجها

أنواع صداع التوتر

هناك نوعان من الصداع الناتج عن التوتر:

  • صداع التوتر العرضي:
    • يمكن أن يستمر صداع التوتر العرضي من 30 دقيقة إلى أسبوع ، ويحدث صداع التوتر العرضي لمدة 3 أشهر على الأقل وأقل من 15 يومًا في الشهر ، ويمكن أن يصبح صداع التوتر العرضي مزمنًا.
  • صداع التوتر المزمن:
    • لا نعرف بالضبط مدى شيوع صداع التوتر المزمن لأن عددًا قليلاً جدًا من الدراسات قد بحثت في هذا الأمر بشكل قاطع.
    • تظهر بعض الدراسات أن حوالي 1 من كل 30 بالغًا يعاني من صداع التوتر المزمن. بمعنى آخر ، أكثر من نصف جميع الأيام لأكثر من ثلاثة أشهر ، يعاني من الصداع.
    • ومع ذلك ، قد يكون بعض هؤلاء المرضى قد أصيبوا بالفعل بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية (الصداع الناجم عن الأدوية) نتيجة للصداع الناتج عن التوتر ، مما يجعل من الصعب تحديد المشكلة الأساسية.
    • المزمن يعني المزمن ، ولكن هذا لا يعني الحادة ، وتتنوع شدة الصداع من خفيفة إلى شديدة ، ولكن بسبب استمرار الصداع ، فإن الحالة غالبًا ما تكون مسببة للإعاقة والتهيج ، ويتناول معظم المرضى الأدوية الوقائية.

    يشجعك هذا الموقع على العثور على مزيد من المعلومات حول تكيس المبايض والحمل. للحصول على معلومات حول أسبابه وأنواعه وأعراضه وتلفه وكيفية تأثير تكيس المبايض على النساء الحوامل ، راجع الروابط التالية.تكيس المبايض والحمل: أسبابه وأنواعه وأعراضه وأضراره وآثاره على النساء الحوامل

    أسباب صداع التوتر المزمن

    • تميل هذه الحالة إلى التطور عند الأشخاص الذين يبدأون في الشعور بصداع التوتر بشكل متكرر حتى يحدث معظم الأيام ، ومع ذلك ، فإن سبب صداع التوتر ليس واضحًا دائمًا ويمكن أن يكون له أسباب متعددة. قد يكون بسبب توتر العضلات في مؤخرة الرأس و العنق ، لكن من الواضح أن السبب ليس دائمًا.
    • تشمل الأسباب الأخرى التي أبلغ عنها المرضى الإجهاد والتعب والجوع وإجهاد العين ، وتتطور العديد من حالات صداع التوتر المزمن دون سبب واضح ، ويمكن أن يتسبب العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة في حدوثها.
    • يصاب بعض الأشخاص بالصداع الناتج عن التوتر إذا شربوا الكثير من الكافيين أو الكحول ، أو لا يشربون كمية كافية من الماء ، أو ينتظرون وقتًا طويلاً بين الوجبات ، مما يجعلهم متعبين وجائعين.
    • في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب ضعف الرؤية صداع التوتر ، خاصة عند القراءة في الإضاءة الخافتة لفترات طويلة من الزمن.
    • قد يكون سبب بعضها بسبب الظروف البيئية مثل الحرارة والبرودة والضوء والرياح.
    • تشير بعض الدراسات إلى أن التركيب الجيني قد يكون عاملاً. هذا يعني أن بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بصداع التوتر عندما يكونون متوترين أو قلقين.
    • بحكم التعريف ، لا ينتج الصداع التوتري عن أي مرض آخر ، لذلك إذا كنت تعاني من صداع التوتر المزمن ، فإن زيارة الطبيب أمر طبيعي.

    يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول سعر تحليل الغدة الدرقية وأعراض النقص وأهمية إجراء التحليل عبر الرابط المرفق. سعر تحاليل الغدة الدرقية ، ما هي أعراض نقصها.أهمية عمل التحليل

    الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر

    • يعاني حوالي 3٪ من الأشخاص من صداع التوتر اليومي المزمن ، وتزيد احتمالية إصابة النساء بالصداع بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.
    • يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر العرضي من ذلك مرة أو مرتين شهريًا ، ولكن يمكن أن يحدث بشكل متكرر.
    • عادة ما يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بالشكل المزمن من 60 إلى 90 يومًا أو أكثر.

    أسباب الصداع التوتري

    • أسباب غير معروفة لصداع التوتر يعتقد الخبراء أن صداع التوتر ناتج عن تقلصات عضلية في الوجه والرقبة وفروة الرأس.
    • تدعم النظرية الأكثر شيوعًا زيادة الحساسية للألم لدى الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر ، وهناك احتمال

    يوصي موقع إيجي برس بمعرفة المزيد عن سعر تحاليل الغدة الدرقية وأعراض النقص وأهمية التحليل على الرابط التالي:سعر تحليل الغدة الدرقية ، ما هي أعراض النقص ، وأهمية عمل التحليل

    علاج الصداع الناتج عن التوتر

    بالإضافة إلى التمارين المنتظمة ، يمكن لتقنيات مثل التدريب على الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء أن تساعد في تقليل التوتر.

    • تدريب الارتجاع البيولوجي: تعلمك هذه التقنية كيفية التحكم في بعض الاستجابات الجسدية التي تساعد في تقليل الألم. تتم مراقبة الوظائف البدنية مثل توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء جلسات الارتجاع البيولوجي. ثم تعلم كيفية تخفيف توتر العضلات وإبطاء معدل ضربات القلب و تنظيم تنفسك.
    • العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك هذا النوع من العلاج بالكلام على تعلم كيفية إدارة التوتر وقد يساعد في تقليل تواتر وشدة الصداع.
    • تقنيات الاسترخاء الأخرى: أي شيء يساعدك على الاسترخاء يمكن أن يساعد في الصداع ، مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي.
    • قد يكون الجمع بين الأدوية وتقنيات إدارة الإجهاد أكثر فاعلية من العلاج وحده في تقليل صداع التوتر.

    بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في منع الصداع.

    • الحصول على قسط كاف من النوم.
    • الاقلاع عن التدخين
    • تمرين منتظم.
    • تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
    • اشرب الكثير من الماء.
    • قلل من تناولك للكحول والكافيين والسكر.

    الوقاية من صداع التوتر

    نظرًا لأن صداع التوتر غالبًا ما يكون ناتجًا عن عوامل محددة ، فإن تحديد العوامل التي تسبب الصداع هو أحد الطرق لمنع حدوث نوبات في المستقبل.

    • وجبات يومية.
    • يشرب
    • نشاط
    • الوضع المجهد.

    اكتب الأيام التي عانيت فيها من صداع التوتر. بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، قد تتمكن من رؤية اتصال. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الطعام هو سبب الصداع من نوع التوتر.

    الوقاية من صداع التوتر

    • إذا كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر ، احتفظ بمفكرة لتحديد سببها.
    • قد تتمكن بعد ذلك من إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك لمنع حدوثها بشكل متكرر.
    • تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاسترخاء من الطرق المهمة أيضًا لتقليل التوتر والتوتر اللذين يسببان الصداع.
    • كما أنه يساعدك في الحفاظ على الوضع الصحيح ، وضمان الراحة الكافية ، والبقاء رطبًا.
    • وفقًا لتوجيهات المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) ، قد تساعد ما يصل إلى 10 دورات من الوخز بالإبر على مدى 5 إلى 8 أسابيع في منع الصداع المزمن من نوع التوتر.
    • في بعض الحالات ، يتم وصف مضاد للاكتئاب يسمى أميتريبتيلين لمنع الصداع المزمن من نوع التوتر ، ولكن الأدلة على فعاليته محدودة.
    • لن يعالج هذا الدواء صداعك على الفور ، لكنك ستحتاج إلى تناوله يوميًا لعدة أشهر حتى يهدأ الصداع.

    متى تطلب المساعدة الطبية

    • إذا كنت تعاني من صداع عرضي فقط ، فعادةً لا تحتاج إلى زيارة طبيب عام.
    • ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الصداع عدة مرات في الأسبوع أو كانت شديدة ، فاستشر طبيبك.
    • سنطرح أسئلة حول صداعك وتاريخ عائلتك ونظامك الغذائي ونمط حياتك لتشخيص نوع الصداع الحالي الذي تعاني منه.

    يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من صداع:

    • يحدث ذلك فجأة وتختلف الأعراض عما عانيت منه من قبل.
    • يترافق مع تصلب شديد في الرقبة وحمى وغثيان وقيء وارتباك.
    • الحوادث ، خاصة إذا أصبت برأسك في حادث.
    • مع ضعف أو تنميل أو تداخل في الكلام أو ارتباك.
    • تشير هذه الأعراض إلى مشكلة محتملة أكثر خطورة وقد تتطلب مزيدًا من التحقيق والعلاج العاجل.

    في هذه المقالة ، سوف نغطي أعراض الصداع من نوع التوتر ، وأنواع الصداع من نوع التوتر ، وأسباب الصداع المزمن من نوع التوتر ، والأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر ، وأسباب الصداع من نوع التوتر ، وكيفية علاج الصداع الناتج عن التوتر. ، والوقاية من الصداع الناتج عن التوتر ، والوقاية من الصداع نوع ومتى تطلب المساعدة الطبية.

    مصادر المعلومات الطبية من

    مقالات ذات صلة

    زر الذهاب إلى الأعلى