علاج فقر الدم بالاكل واسباب فقر الدم واعراضه
علاج فقر الدم بالاكل واسباب فقر الدم واعراضه
يتم علاج فقر الدم عن طريق الأكل ، وفقر الدم هو نقص الحديد في الجسم ، ويعاني الكثير من الناس من فقر الدم ، ومن بينهم أطفال ما قبل المدرسة والنساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ، وبسبب نقص الهيموجلوبين في الدم ، ستعرض هذه المقالة أسباب نقص الحديد في الجسم. وأعراضه وكيفية علاجه بالأكل.
أسباب نقص الحديد في الجسم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- لا يستطيع جسم الإنسان الحصول على الكمية الضرورية والضرورية من الحديد وخاصة الأطفال والمراهقين والنباتيين.
- يؤدي الطلب اليومي المرتفع لجسم الإنسان على الحديد إلى زيادة استهلاك الحديد.
- فقدان الحديد أثناء الحيض أو الحمل والرضاعة.
- فقدان الدم أو النزيف أو تقرحات المعدة أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- تمرن كثيرًا ، وخاصة التمارين الهوائية.
- إزالة جزء من المعدة أو الأمعاء.
- اشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- نزيف المسالك البولية.
- نزيف الجراحة.
- جرح.
- تعاني من مرض السرطان.
يمكنك معرفة المزيد عن أعراض فقر الدم عند الأطفال ونقص الحديد في دم الأطفال ، انقر هنا: أعراض فقر الدم عند الأطفال ومضاعفات نقص الحديد في دم الأطفال
طريقة الأكل
- يمكن علاج هذا النوع من فقر الدم عن طريق استهلاك المزيد من الحديد.
- تناول المكملات الغذائية ومصادر الحديد الغذائية.
- يجب معالجة أسباب هذا النوع من فقر الدم ، مثل الدورة الشهرية.
فيما يلي أهم مصادر الغذاء للحديد.
- تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على بعض الحديد ، كما أن لحم الضأن والغزل يحتويان على نسبة عالية من الحديد.
- سمك.
- الأسماك القشرية.
- بيضة.
- الفاصوليا والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة بالحديد.
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- فاكهة مجففة.
- البروكلي والخضروات الأخرى.
الأطعمة التي تساعد على تسريع امتصاص الحديد في الجسم يجب أن تستهلك من أجل استخدام محتوى الحديد في الأطعمة السابقة للعلاج السريع ، على سبيل المثال.
- حديد الهيم عالي الامتصاص من مصادر حيوانية.
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج على امتصاص الحديد غير الهيم.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على السكر والحمض تزيد من امتصاص الجسم للحديد.
أسباب أخرى لفقر الدم
يحدث فقر الدم بسبب ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وله أسباب مرضية أو أسباب سوء التغذية.
التغذية
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى بعض المعادن والفيتامينات في الإصابة بفقر الدم ، مثل فيتامين ب 12 وفيتامين ج وفيتامين هـ ونقص النحاس ، مما يمنع تكوين خلايا الدم الحمراء التي تلبي احتياجات الجسم.
هرمون
يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من إرثروبويتين فقر الدم لأنه يحفز نخاع العظام على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الأمراض المزمنة وعلاجها
يمكن لأمراض الكلى والسرطان أن يضعف قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وكذلك أدوية السرطان التي يمكن أن تلحق الضرر بنخاع العظام والإيدز. وينتج فقر الدم عن العدوى أو الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
فقر دم لا تنسجي
- يولد الأطفال بهذا المرض ، وهو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، وغالبًا ما يحتاج هؤلاء الأطفال إلى عمليات نقل الدم.
- يمكن أن يحدث فقر الدم اللاتنسجي المكتسب بسبب الأدوية والأمراض المعدية.
هناك أسباب أخرى لفقر الدم ، بما في ذلك ما يلي.
- بسبب عوامل وراثية معينة ، فإن معدل تدمير خلايا الدم الحمراء مرتفع.
- بعض العوامل المكتسبة الناتجة عن مرض تضخم الطحال.
- نقص بعض الإنزيمات التي تسبب خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية.
- عدوى.
- نقل الدم.
أعراض فقر الدم
من خلال تحديد سبب الإصابة ، تختلف أعراض فقر الدم من شخص لآخر ، على النحو التالي.
- ضعف عام.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
- ضجة كبيرة في الأذنين.
- صداع الراس.
- ألم صدر.
- تشعر بالدوار.
- كثيرا ما تشعر بتوعك.
- عدم القدرة على التنفس والاختناق.
- لون البشرة شاحب.
- الأظافر سهلة القطع.
- الشعور بالتعب والإرهاق والتعب في كل مكان.
- كانت هناك زيادة كبيرة في الحرمان.
- خدر في الأطراف.
- برودة اليدين والقدمين.
لا تفوتوا المعلومات التي تفيد بأن القهوة تمنع امتصاص الحديد؟ ما هي عيوب القهوة؟ انقر هنا: هل تمنع القهوة امتصاص الحديد؟ ما هي عيوب القهوة؟
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 وعلاجه
- نقص فيتامين ب 12 في جسم الإنسان يمكن أن يسبب فقر الدم لأنه يمد الجسم بعدد كبير من خلايا الدم الحمراء.
- لا ينجم نقص فيتامين ب 12 عن نقص المصادر الغذائية ، ولكن بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
- في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب نقص مصادر الغذاء.
طريقة معالجتها
- يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 عادة عن طريق الحقن.
- واستخدام المكملات الغذائية أو العلاج الغذائي المناسب.
المصادر الغذائية لفيتامين ب 12
- لحم.
- الأسماك والمحار.
- دواجن.
- الحليب وجميع منتجات الجبن.
- كما تم العثور على منتجات الحبوب المدعمة بالحديد في البيض.
فقر الدم بسبب نقص الفولات
- إنه نتيجة نقص حمض الفوليك.
- الكثير من عملية الطهي.
- إنه نتيجة تناول الجسم السريع لحمض الفوليك ، خاصة أثناء الحمل.
- سرطان.
- عالج ببعض الأدوية الجلدية ، مثل الحصبة والأب والحروق.
- حبوب منع الحمل.
- يدخن.
طريقة معالجتها
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك ، ومن أهم مصادر حمض الفوليك ما يلي.
- يحتوي الكبد على حمض الفوليك والحديد ، وكذلك الحديد في الكلى ولحم اللسان ولحم البقر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي هي مصادر لحديد الهيم.
- والطماطم
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا هي مصادر جيدة لحمض الفوليك.
- كل الأخبار والحبوب المدعمة.
- تعد البطاطس من أهم مصادر حمض الفوليك.
فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات
نقص فيتامين ب 6
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 6 فقر الدم ويمكن علاجه بالغداء ، وأهم مصادره كما يلي.
- اللحوم والأسماك والدواجن.
- البطاطس والفاصوليا.
- الفواكه غير الحمضية.
- منتجات الصويا.
- الكبد.
- تناول المكملات الغذائية.
نقص فيتامين سي
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى فقر الدم ، ويتسم فقر الدم بقلة عدد خلايا الدم ويمكن علاجه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، بما في ذلك ما يلي.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والبرتقال والليمون.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والخس.
- يحتوي الفلفل الأخضر على فيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسرعة.
- بطيخ ، مياه عميقة و مانجو بابايا.
- البطاطس والطماطم.
- كيوي
نقص فيتامين هـ
يمكن أن يسبب نقص فيتامين هـ فقر الدم الانحلالي ، وهو نوع نادر من فقر الدم الناجم عن سوء امتصاص الحديد في الجسم ، ويمكن علاجه عن طريق تناول الأطعمة التالية.
- زيوت نباتية غير مشبعة.
- خضروات.
- الحبوب الكاملة وجنين القمح.
- صفار البيض والكبد.
- طماطم.
- تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الحديد ، والتي يمكن العثور عليها في الفستق والصنوبر وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
يمكنك التعرف على أعراض وعلاج فقر الدم لدى الأطفال والحوامل بالفواكه والأعشاب والعسل ، برجاء الضغط هنا: أعراض وعلاج فقر الدم عند الأطفال والحوامل بالفواكه والأعشاب والعسل
فقر الدم بسبب نقص النحاس
هذا النوع من العدوى نادر الحدوث ، ومن أهم مصادر الإصابة بهذه العدوى ما يلي.
- مأكولات بحرية.
- البندق
- فاصوليا.
- الحبوب الكاملة والبذور.
هذه هي التغذية اللازمة لعلاج فقر الدم
البروتين والزنك والسيلينيوم والفيتامينات B6 و B3 و B2.
يوصى بتجنب الأطعمة التي تعالج فقر الدم
يجب تجنب بعض الأطعمة لأنها قد تعيق امتصاص الجسم للحديد.
- الشاي والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك ، مثل الأرز البني.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل الشوفان والشعير.
في نهاية هذا المقال ، نأمل أن نكون قد جمعنا الكثير من المعلومات حول فقر الدم وجميع الأطعمة التي يجب تناولها من أجل التعافي السريع.
