ما هي الدهون الثلاثية ؟

ما هي الدهون الثلاثية ؟

سأشرح ما هي الدهون الثلاثية ، وأين توجد وما هي فوائدها ، ولكن قبل أن نتحدث عنها ، لنبدأ بالقول إن الدهون هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يجب أن يحصل عليها الجسم ، لذلك يحتاج الجسم إلى تعرف على الدهون الموجودة. من الطعام ولكن لا تفرط في تناوله. تناول الطعام في مكان لا يسبب لك أي ضرر ، حيث أنه يمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه الحيوية. ما هو ، وما هي فوائده ، وما هي أعراضه. جرعة مفرطة؟

اقرأ هذا الموضوع للتعرف على كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم: كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم

ما هي الدهون الثلاثية

  • تعتبر الدهون الثلاثية من أكثر أنواع الدهون شيوعًا في جسم الإنسان لأنها تبدو كمركبات كيميائية يهضمها الجسم حتى يتم إمدادها بالكثير من الطاقة اللازمة للقيام بالعديد من عمليات التمثيل الغذائي.
  • تتميز الدهون الثلاثية لأنها تعتبر المكون الأساسي والرئيسي لكل من الدهون الحيوانية والزيوت النباتية.
  • تتميز الدهون الثلاثية أيضًا بالتمييز ، ولكن من تركيبتها الكيميائية تتكون من جزيئات تسمى الجليسريدات مرتبطة بثلاثة أجزاء من الأحماض الدهنية.
  • تتم عملية هضم وتفتيت الدهون الثلاثية في الجهاز الهضمي ، وخاصة في الأمعاء الدقيقة.
  • تنقسم الدهون الثلاثية إلى مكوناتها الأصلية ، الجليسريد والأحماض الدهنية ، التي تمتصها خلايا وأنسجة الجسم.
  • يخزن الجسم هذه الدهون الثلاثية في كل من الخلايا الدهنية وخلايا الكبد ، ومن المعروف أن الدهون الثلاثية والكوليسترول أنواع مختلفة من الدهون التي تنتشر في جسم الإنسان.
  • هناك مجموعة من البروتينات تعرف بالبروتينات الدهنية والتي تلعب دورًا في نقل وانتشار كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول في جميع أجزاء وخلايا الجسم لأن كلا من الدهون الثلاثية والكوليسترول غير قابلة للذوبان في الدم.
  • الدهون الثلاثية والكوليسترول أنواع مختلفة من الدهون التي تنتشر في الدم ، لذلك هناك فرق بين الاثنين ، وتستخدم لبناء الهرمونات.

يمكنك التعرف على الأطعمة التي تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى البشر من خلال قراءة هذا الموضوع: الأطعمة التي تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الإنسان ومخاطرها على الحياة.

عوامل ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية

هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، ومن أهمها:

  • يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة الدهون الثلاثية في الجسم
  • متلازمة التمثيل الغذائي أو مشاكل التمثيل الغذائي.
  • اتباع بعض العادات السيئة ، مثل اتباع نظام غذائي ضار غني بالدهون الزائدة والسكر.
  • قلة النشاط البدني وقلة ممارسة الرياضة.
  • الاستهلاك المفرط للكحول.
  • مرض السكري ، وخاصة النوع الثاني من مرض السكري ، أو التعرض لأمراض الكلى مثل تبول الدم أو التهاب كبيبات الكلى
  • حدوث اضطرابات أو قصور في الغدة الدرقية.
  • أيضًا أثناء الحمل ، يمكن أن تتضاعف مستويات الدهون الثلاثية خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
  • التغيرات أو الاضطرابات مثل وجود البارابروتينات في الدم ومرض الخيط الحلقي الكورتيكوستيرويدات والإستروجين ، وخاصة أنواع الأدوية الفموية ، والتاموكسيفين ، وحاصرات بيتا غير القلبية ، والأيزوتريتينوين والأدوية الأخرى الخافضة للضغط مثل الثيازيد.

المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم

  • من الممكن تحديد النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية عن طريق تحليل عينة الدم ، ولكن يجب على الشخص الامتناع عن الطعام لفترة من الوقت قبل إجراء هذا الاختبار.
  • كجزء محدد من اختبار الكوليسترول ، من الممكن التحقق من نسبة الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
  • تتراوح المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية في الجسم من 40 مجم / ديسيلتر إلى 150 مجم / ديسيلتر.
  • الحد الأعلى لمستويات الدهون الثلاثية المرتفعة هو 150-200 مجم / ديسيلتر.
  • من ناحية أخرى ، إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية في حدود 200-500 مجم / ديسيلتر ، فإن هذه تعتبر نسبة عالية.
  • يمكن أن تؤدي النسب المئوية لهذه الدهون في الدم التي تزيد عن 500 مجم / ديسيلتر إلى مشاكل خطيرة تؤدي إلى تصلب الشرايين والسكتة الدماغية.

اقرأ هذا الموضوع للتعرف على أعراض وعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعها وعلاجها

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية

  • هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث للإنسان نتيجة ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، ومن أهم هذه الأعراض:
  • التغيرات واضطرابات البنكرياس التي تؤدي إلى الالتهابات.
  • ألم شديد في البطن وأعلى الصدر.
  • التعرض للذبحة الصدرية.
  • الوعي المتغير والتعرض لمستويات متغيرة من الإدراك والرؤية المتغيرة.
  • التعرض للغثيان والقيء.
  • التعرض لضائقة تنفسية.
  • التعرق المفرط على الجلد.
  • التعرض للانزعاج وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
  • دائِخ.
  • التعرض لما يسمى بالأورام الصفراء ، حيث تحدث الالتهابات نتيجة تراكم الترسبات الدهنية تحت الجلد. يمكن أن تختلف هذه الترسبات في الشكل والحجم ، ويمكن أيضًا استنتاج هذه الأورام الصفراء من ارتفاع الكوليسترول. يمكن أن تظهر هذه التراكمات على أجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك المرفقين والركبتين واليدين والكاحلين والظهر والأرداف والجفون.
  • التعرض لتورم الكبد أو الطحال.
  • لا يمكن أن يصل الدم إلى القلب والدماغ ، وتضعف وظيفة الدماغ.
  • قد تشعر بالخدر والدوخة والارتباك وعدم وضوح الرؤية والصداع الشديد
  • اضطرابات ضربات القلب أو عدم انتظامها
  • لديه بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكنك معرفة كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في دمك من خلال قراءة هذا الموضوع: كيفية التخلص من الدهون الثلاثية في الدم بعدة طرق آمنة

محلول الدهون الثلاثية العالية

هناك بعض الحلول والنصائح التي يجب اتباعها لخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة وتقليل مضاعفاتها. ومن أهم هذه الحلول:

  • يجب بذل الجهود للحد من السمنة ، حيث أن فقدان الوزن الزائد يقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم. لذلك يجب اتباع نظام غذائي مفيد حتى يكون نظامك الغذائي غنيًا بالخضروات والفواكه والبروتينات عالية الدهون. ، ويجب التقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
  • يجب أن تقلل من تناول الكحول.
  • أيضا ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
  • يساعد تناول الشوفان أيضًا على تقليل مستويات الدهون والدهون لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تقبل الذوبان.
  • اعمل على استخدام الزيوت النباتية في الطبخ بدلًا من الدهون الحيوانية. سيؤدي هذا بشكل عام إلى تقليل مستوى الشحوم.
  • ويعمل على تقليل تناول السعرات الحرارية للمساعدة في تقليل كمية الدهون الزائدة.
  • هناك أيضًا بعض الأدوية المستخدمة لخفض مستويات الدهون الثلاثية ، مثل فينوفايبرات وجيمفبروزيل.

اقرأ هذا الموضوع للتعرف على أفضل الأدوية لفقدان الوزن وحرق الدهون: أفضل الأدوية لفقدان الوزن وحرق الدهون وهل يمكن للأطفال تناول أدوية إنقاص الوزن؟

أخيرًا ، يمكن الإجابة عن السؤال حول ماهية الدهون الثلاثية ، وبما أن هذه المركبات يتم هضمها في جسم الإنسان ، فإن المرء يعرف هذه الدهون على أنها مركبات كيميائية تتوزع على نطاق واسع في جسم الإنسان.يمكنك ومن الأفضل التحكم في نسبة الدهون الثلاثية حتى لا يتضرر الناس.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى