طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – ماذا تفعلين في حالة رفض طفلك الطعام؟
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – ماذا تفعلين في حالة رفض طفلك الطعام؟
طعام طفل عمره عام ونصف – يبدأ طفل عمره عام ونصف بالتدريج في التخلص من حليب الثدي ، يعتاد على تناول أطعمة مختلفة ، ويمكنه تناول طعام الأسرة مع الشعور بمذاق كل وجبة ، ويمكنه تحديد الوجبة التي يحب تناولها ولكن نسبة ملح الطعام الموجود بكميات كبيرة في المطاعم والوجبات السريعة ، لذلك يجب الابتعاد عن ملح الطعام ، حيث يجب على الأمهات الإصرار على إعداد طعام صحي ومفيد لأطفالهن ليحققوا نموهم الطبيعي ونموهم طويل الأمد. يوفر الجسم غذاء صحي ومفيد مناسب لمرحلته.
أغذية أطفال بعمر سنة ونصف
نصيب من اللبن والجبن لمدة عام ونصف
يتطلب نمو دماغ الطفل حوالي ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا ، ووجبة الألبان تمثل كوبًا من الحليب أو نصف كوب من الزبادي ، والجبن القريش مفيد جدًا كمصدر لمنتجات الألبان ، خاصةً لأنه يحتوي على كمية صغيرة من الملح.
لكن تجنبي الإفراط في شرب حليب طفلك ، لأن ذلك سيمنعه من تناول الأطعمة الأخرى أثناء النهار.
محتوى الفيتامينات للأطفال بعمر سنة ونصف
يحتاج الأطفال بعمر سنة ونصف إلى تناول الفواكه المجففة لما لها من فوائد عظيمة ، لذا ننقعها في الماء الساخن حتى تصبح طرية ومضغّة.
كما يحتاج إلى تناول كوب أو نصف كوب من الفواكه الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ ، وكذلك الخضار الطازجة المطبوخة مثل البازلاء والبروكلي والبطاطس.
تناول البروتين والحبوب للأطفال بعمر سنة ونصف
يحتاج الطفل البالغ من العمر أربع سنوات إلى ست حصص من الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان والأرز والمعكرونة ، ووجبتين من البروتين ، مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
المهارات الغذائية للأطفال بعمر سنة ونصف
بعد 18 شهرًا من العمل ، يمكن للطفل أن يمسك بالملعقة ويحاول أن يأكل بمفرده ، ولكن تأكد من تناول الطعام بنفسه وترتيب نظامه الغذائي اليومي حتى يستمر في الأكل ويشعر بالجوع أثناء الأكل. يرجى استشارة الطبيب.
نصائح لتغذية الأطفال أقل من سنة
- تأكد من أن طفلك ينام عشر ساعات على الأقل في اليوم.
- قدم لطفلك وجبات صحية ومفيدة حتى يعتاد عليها فيما بعد.
- قدم لطفلك عصيرًا طازجًا وحاول تجنب المواد الحافظة في العصير المعلب.
- يمكن أن تؤدي إضافة العسل إلى الزبادي إلى تحسين طعم الزبادي ، وجعلها ذات قيمة غذائية أعلى ، وتقوية مناعة الطفل.
- حاول الابتعاد عن الحلويات ، مثل بونبون.
- إذا لم تستطع توفير الطعام لطفلك ورفض الطعام ، يرجى المحاولة مرة أخرى حتى يريده.
- ابتعد عن البطاطس المقلية والحلوى السكرية والمواد الحافظة ، حتى لا يعتاد طفلك على الحلاوة التي يحبها ويتوقف عن تناول الأطعمة الصحية.
- طعم أغذية الأطفال ، بودنغ الحليب ، أرز باللبن بالمكسرات والقشدة.
- لا تنس مراقبة طول طفلك ووزنه لضمان صحته ونموه الطبيعي.
اقرأ أيضا: أغذية الأطفال للشهر الثامن وجدول تنظيم أغذية الأطفال للشهر الثامن
أغذية الأطفال لمدة عام ونصف: خطة أغذية الأطفال لمدة عام ونصف
- الفطور: إذا رفض طفلك شرب الحليب بمفرده ، يمكنك إضافة كوب من الحليب وبعض الكاكاو ، يمكنك تناول البيض مع قطعة من الجبن والطماطم ، أو يمكنك تناول الموز مع العسل.
- وجبة خفيفة: بعد الإفطار بثلاث ساعات ، يمكن لطفلك تناول الفاكهة أو كوب من العصير الطازج.
- الغداء: يمكنك تناول الأرز أو المعكرونة ، ثم تناول الخضار المطبوخة مع اللحم أو الدجاج أو السمك بجانبها.
- الوجبات الخفيفة: بعد الغداء ، يمكنك تزويد طفلك بالبسكويت العادي أو الزبادي.
- العشاء: الأفضل تناول أطعمة خفيفة مثل قطعة جبن وطبق خضار.
ماذا تفعل إذا رفض طفلك الطعام
- قبل تعريف طفلك على الوجبة الرئيسية ، يرجى التأكد من أن طفلك جائع وليس لديه وجبات خفيفة.
- قدمي له طعامًا صحيًا ، وضعي الطعام الذي لا يحبه ، وجربي وصفات مختلفة في نفس الوقت.
- لا تجبر طفلك على تناول الطعام ، ولا تسهّل على طفلك تناول الطعام ، ووفر له الوجبات السريعة الغنية بالسكر والحلويات بالمواد الحافظة.
- إذا لم يأكل طفلك ، من فضلك حافظ على هدوئه ودع الطعام يغطيه ، وعندما يكون جائعاً ، سوف يلجأ إلى الطعام ويأكل.
- حافظي على كمية الحليب اليومية لطفلك ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو مفيد للعظام والأسنان.
- عندما يأكل طفلك المكسرات والفشار والعنب ، كوني حذرة لأنه قد لا يتمكن من المضغ ، مما يجعله يشعر بالاختناق.
بعض الأفكار لتدريب الأطفال على تناول الطعام بأنفسهم
يمكنك تقطيع الخضار على شكل أصابع يسهل حملها بيدك وإمساكها بيد واحدة ، أو تقطيعها إلى مكعبات صغيرة ، على سبيل المثال:
- قطع الخضار الطويلة ، مثل الخيار والجزر.
- اصابع الجبنه.
- بسكويت بلانت.
- أصابع التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- الشطيرة مقسمة إلى أقسام طولية.
- أصابع الموز.
- تناول السباغيتي بالشوكة.
اقرئي أيضًا: كيفية إطعام الأطفال في الشهر الخامس لتشجيعهم على الأكل
حساسية من بعض الأطعمة
قد يسبب طفلك الحساسية عن طريق تناول أنواع معينة من الأطعمة ، ومن أشهر الأطعمة المسببة للحساسية ما يلي:
- تناول المزيد من منتجات القمح ، والتي قد تسبب حساسية القمح لطفلك.
- تناول المزيد من الفاصوليا والبقوليات (مثل العدس) ، فقد تسبب حساسية من البقوليات أو فقر الدم البقولي.
- تناول المزيد من منتجات الألبان التي يمكن أن تسبب عدم تحمل اللاكتوز ، مثل الحليب والجبن.
- تناول المزيد من الفاكهة مثل الموز والفراولة والجوافة.
قد تظهر على طفلك أعراض تشير إلى حساسية تجاه الطعام ، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الحكة أو الاحمرار ، وقد تتطور ، وقد يعاني طفلك من القيء أو الإمساك أو التهاب الأمعاء.
لذلك عندما تقدم الأم طعامًا جديدًا لطفلها ، يجب عليها أولاً تقديم نفس الطعام لمدة ثلاثة أيام متتالية لاختبار الطعام ، ولكل عنصر 3 ملاعق كبيرة فقط ، وإذا لم تظهر الأعراض المذكورة أعلاه ، فإنها ستنتظر ، لذلك لا داعي للقلق.
وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يجب عليها التوقف فورًا عن إعطاء هذا الطعام لطفلها واستشارة طبيبها عند تناول هذا الطعام مرة أخرى.
بعض الوصفات الغذائية
وصفة رقائق الذرة بالزبادي
هذه المكونات:
- ربع كوب كورن فليكس
- 2 ملاعق كبيرة من هريس التفاح أو أي هريس آخر
- كوب زبادي
طعام طفل عمره عام ونصف – كيفية صنع رقائق الذرة باللبن:
- ضعي المكونات (رقائق الذرة واللبن والتفاح) في خلاط كهربائي واخلطي جيدًا.
- ثم قدمه لطفلك.
عجة البيض وصفة طعام الأطفال لمدة عام ونصف
هذه المكونات:
- بيضة
- نصف كوب حليب.
- ربع ثمرة البطاطس المسلوقة المهروسة
- ربع حبة فاكهة مطبوخة من هريس الجزر
- ربع حبة فاكهة مطبوخة مع هريس الكوسا
أغذية أطفال عمر سنة ونصف – طريقة أومليت دجاج
- نقطع البيض إلى أطباق ونضيف باقي المكونات ونقلب جيداً.
- سخني مقلاة تيفال واسكبي المكونات.
- ثم اتركه ينضج ببطء واعطيه لطفلك بهدوء وبطريقة سعيدة وشفاء.
اقرأ أيضًا: أغذية الأطفال للشهر الرابع بالصور
أخيرًا ، حاول إظهار الطعام لأطفالك بطرق جديدة ، مثل استخدام الطعام لعمل أحجية ، أو السماح للأطفال بتثبيت أجزاء بجانب بعضهم البعض ، أو تقطيع النجوم والخضروات والفواكه على شكل قارب ، حتى لا يشعر طفلك بالملل أو استمتع بوجبة بدون طعام.
