تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

كارم نصري

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

كانت تجربة إزالة الكرش بعد الولادة ناجحة للغاية عند القيام بعدة إجراءات يومية. مع هذا ، كان للالتزام ببعض النصائح تأثير كبير ، لذا فإن القليل من الجهد والوقت القصير أسفر عن نتائج مرضية. من خلال موقع إيجي برس ستتعرفين على تجربة إزالة الكرش بعد الولادة بجعلك تشعرين أنك تعود إلى طبيعتك السابقة.

تجربة إزالة التجويف بعد الولادة

ظهور الكرش بعد الولادة طبيعي ، لأن البطن اتسع بشكل كبير لاستيعاب الجنين ، ويظهر الكرش في هذا الوقت مع خروج الجنين وتفريغ المنطقة بعد الولادة ، وهناك العديد من المنتجات مثل

ومع ذلك ، لم تكن النتائج مرضية. لأنني أردت أن يكون جسدي نحيفًا كما كان قبل الولادة. نصحني صديق لي باتباع بعض الأشياء التي ستساعدني في حرق الكثير من الدهون بسرعة.

وهكذا في الحصول على جسم رشيق وما نصحني به صديقي بالحصول على جسم رشيق والتخلص من مشكلة الكرش تمامًا في 3 أشهر فقط سأوضح أن هناك تأثير إيجابي فوري للفقرات التالية:

1- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للتخلص من اللومن

لقد لاحظت اختلافًا كبيرًا في معدل حرق الدهون عندما أبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات.

من خلال تقليل الوجبات السريعة والحلويات التي تزيد من دهون الجسم وتناول الخضار والفواكه بدلاً من ذلك ، أصبح ألم الحمل والولادة أسهل ، لذلك لدي خبرة في تقليل الدهون في الجسم. كان التجويف بعد الولادة ناجحًا جدًا.

إن وجود قيم غذائية مهمة مثل المعادن والبروتين والألياف في نظامي الغذائي اليومي جعلني أشعر بالشبع بسرعة.

يمكنك البحث على موقعنا: تجربتي مع الكمون والليمون لفقدان الوزن

2- شرب المشروبات الطبيعية بعد الولادة

بعد الولادة ، كان جسدي ضعيفًا جدًا ، وأكدت لي أن الأعشاب الطبيعية ستساعدني كثيرًا في تحسين صحة الأم والجنين.

لأنه عندها يستطيع الحصول على ما يريد من القيمة الغذائية الحيوية للمساعدة في بناء جسمه أثناء الرضاعة وحرق الدهون المتراكمة نتيجة الحمل.

مليئة بالفيتامينات والقيم الغذائية الطبيعية الهامة ، العصائر الطبيعية الطازجة لا تحافظ على رطوبة جسمك فحسب ، بل تمنحك أيضًا جرعة سريعة من المواد الطبيعية المهمة التي تمنحك الشعور بالامتلاء ، لذلك لن تعود إلى الوجبات السريعة.

خلال هذا الوقت واصلت شرب الشاي الأخضر والشمر والكمون الدافئ مع الليمون والزنجبيل. يساعد هذا في تنظيف الكرش بعد الولادة ويساعد أيضًا في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث عند النساء نتيجة الولادة.

3- تمرين لإزالة اللومن

من أهم الأشياء التي التزمت بها ورأيت نتائجها في الأسابيع الثلاثة الأولى كان رائعًا لحرق الدهون بسرعة والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة أكثر مما يحتاجه جسدي قبل أن يستدير. القيام ببعض التمارين المهمة التي تعمل. لتراكم الدهون.

أخبرتني صديقة لي ، للاستفادة من تجربتها ، أن البطن هو المكان الذي تتركز فيه دهون الجسم ، خاصة بعد الولادة. نتائج سريعة لأن تجربتي مع إزالة الكرش بعد الولادة كانت ناجحة.

حتى إذا كانت صحتك بعد الولادة لا تسمح لك بأداء هذه التمارين ، فاستمري في المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. إن الحفاظ على نظام صحي صحي يعزز هذا الشعور.

4- احصلي على قسط كافٍ من النوم بعد الولادة

من المهم جدًا للمرأة أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لعدة ساعات بعد الولادة. هذا لأنه من المفيد جدًا أن تعمل وظائف الجسم الحيوية بشكل منتظم وأن يتغير التمثيل الغذائي في الجسم بشكل منتظم. .

النظام الغذائي الصحي الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم لا يسمح لجسمك بالاستفادة الكاملة من فوائده. باتباع هذه النصيحة ، ساعد الحفاظ على 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا في تخفيف الانزعاج بعد الولادة. كنت قادرًا على أداء الكثير من الواجبات المنزلية دون الشعور بالإرهاق.

يمكنك البحث في موقعنا عن: مشروبات بعد الولادة القيصرية

5- منتجات الثبات بعد الولادة الطبيعية

عندما شاركتني صديقة قصتها بعد الحمل ، اقترحت أن أجرب منتجات تسطيح ما بعد الولادة. يزيل الترهل الناتج عن الحمل في نفس الوقت.

بعض المنتجات ، مثل حزام شد البطن ، لها استخدام محدد ، ولكن استخدام هذه الأساليب سيوفر لك الوقت.

6- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية للتخلص من التجويف

أثناء تجربتي لإزالة الكرش بعد الولادة ، لاحظت أن الرضاعة الطبيعية ساعدت كثيرًا في حرق دهون الجسم وشد بطني المترهل بدرجة كافية.

يحدث هذا لأن النساء المرضعات يحرقن سعرات حرارية أكثر خلال فترة الرضاعة مما يساعد على حرق الدهون المخزنة. هذا بسبب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة روتينية.

يمكنك العثور عليه على موقعنا على الإنترنت: مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية

نصائح لإزالة الكرش بعد الولادة

لما جربت إزالة الكرش بعد الولادة علمت أن هناك بعض الحيل. هذه النصائح هي:

  • إن تناول الأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان له فوائد عظيمة من حيث الحصول على الطاقة بدلاً من الدهون التي يفقدها جسمك مع تقليل الأطعمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لأنها تؤثر على معدل حروق جسمك.
  • يؤدي تناول وجبات صغيرة كل ساعتين ، بدلاً من تناول وجبات صغيرة غنية بالدهون ، إلى تسريع عملية الأيض ، لذا يجب تقسيم وجباتك إلى سبع حصص عند اتباع روتين صحي.
  • يمكن أن تساعد إضافة الليمون إلى المشروبات الساخنة على التخلص من الكرش وانتفاخ البطن بسرعة.
  • الكرفس والبقدونس من الخضروات التي تساعد على تطهير الكلى من الدم السيئ.
  • جل الصبار هو أحد المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في شد البطن المترهل حيث تختفي علامات التمدد.
  • إذا كانت رجيم الزبادي بالليمون من الأطعمة التي تتناولها النساء بفارغ الصبر في الصباح أو في المساء ، فسوف يلاحظن فرقًا كبيرًا في إفراغ الكرش بعد الولادة إذا تم تناول هذا النظام الغذائي على معدة فارغة.
  • تجنب المشروبات الغازية وقلل من الأطعمة الغنية بالملح.
  • تجنب النوم فورًا بعد الأكل لأنه يبطئ من معدل الحرق.

كانت تجربتي في إزالة الكرش بعد الولادة ناجحة لأنني اتبعت النصائح وبعض الخطوات المهمة لجعل يومي أكثر صحة.

شارك هذه المقالة