طريقة عمل عصير الموز في المنزل بطريقة سهلة
طريقة عمل عصير الموز في المنزل بطريقة سهلة
تعتبر الطريقة التي يعمل بها عصير الموز من الأشياء التي تسعى إليها العديد من الأمهات ، وذلك لأن الأطفال بشكل عام يحبون العصير الطبيعي ، وخاصة عصير الموز ، حيث أن تناول الموز يمكن أن يزيد من هرمونات السعادة في الجسم لأنه يمكن أن يحارب الاكتئاب لأنه يحتوي على الكثير من التربتوفان ، جسم الإنسان يحوله إلى هرمون سعيد (السيروتونين) ، تناول الموز بشكل طبيعي أو على شكل عصير فواكه مفيد لجسم الإنسان لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تحتوي على السكر بشكل متوازن ، الآن سنناقش ذلك مزايا وطرق التحضير. .
طريقة عمل عصير الموز
يذهب الكثير من الناس إلى المتجر لشراء عصير الموز ، على الرغم من أنه يمكن صنع عصير الموز بسهولة في المنزل ، لذلك يجب علينا تجنب شرب المشروبات الجاهزة ومحاولة تحضير تلك المشروبات المفضلة في المنزل لتجنب أي أمراض والحفاظ على صحة الأطفال.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصائر كوكتيل مختلفة
عصير موز و لوز
هذه المكونات
- نحضر موزة كبيرة.
- كوب كبير من الحليب.
- ملعقة عسل أو سكر حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة لوز مفروم (حسب الرغبة).
كيف تستعد
- نضع الموز واللبن والعسل في الخلاط لبضع دقائق حتى تمتزج معًا.
- نترك الخليط حتى يصبح سائلا.
- ثم سكبنا العصير في الكوب.
- نضع اللوز ونقدمها.
طريقة عمل الموز بالحليب
عمل العصير
- كوبان من اللبن الزبادي المثلج ويفضل الخالي من الدسم.
- كوب موز نصف مفروم.
- ثلاث ملاعق كبيرة سكر.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
كيف تستعد
- نضع الموز واللبن والسكر والفانيليا.
- يمكنك إضافة العسل بدلاً من السكر لتقليل السعرات الحرارية (إذا لزم الأمر).
- تجنب ترك العصير لفترة طويلة لتجنب التلف وتغير اللون.
طريقة تحضير المانجو بالموز والمكسرات
هذه المكونات
- قطع موزة.
- نصف مانجو مفرومة.
- ربع كوب ماء.
- توابل السكر.
- يمكنك وضع الجوز.
كيف تستعد
- نضع المانجو والسكر والموز في الخلاط.
- نضع الخليط في الكوب ثم نضع المكسرات ونقطع الموز ونضيفه إلى الكوب.
تحضير عصير الليمون الحامض
- نقطع موزة.
- أخذنا فاكهة من الليمون وعصرناها حتى تجف.
- يمكن استبدال نصف ملعقة من السكر بالعسل حسب الحاجة.
- نضيف ¾ أكواب من الماء المثلج.
كيف تستعد
- نضع المكونات في الخلاط لمدة 5 دقائق.
- نسكب العصير في الكوب ونقدمه.
طريقة تحضير الموز بالليمون والتفاح
- لقد قطعنا موزة.
- ثمار التفاح المقطعة.
- ربع ليمونة ، مقطعة إلى قطع صغيرة.
- 1/4 كوب ماء مثلج.
- القليل من السكر (يمكنك استبدال العسل إذا لزم الأمر).
كيف تستعد
- نضع شرائح الموز والتفاح والليمون في الخلاط.
- إضافة الماء.
- ثم نضع المشروب في كوب ثلج (منكه) واشربه مباشرة.
طريقة تحضير الموز بالتفاح والبرتقال
هذه المكونات
- قطّع ثمرة التفاح إلى قطع صغيرة.
- نصف كوب عصير برتقال.
- نصف كوب حليب بارد.
- يتم تقطيع نوع من فاكهة الموز إلى قطع صغيرة.
- ربع برتقالة.
كيف تستعد
- نضع شرائح الموز والتفاح والليمون في الخلاط.
- أضف الماء مع الاستمرار في التقليب.
- نسكب المشروب في الكوب ونضيف الثلج (حسب الحاجة).
عصير موز فراولة
مكونات التحضير
- نصف موزة مفرومة.
- نصف كوب فراولة.
- نصف كوب حليب بارد.
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر (حسب النكهة).
- الثلج (حسب الحاجة).
كيف تستعد
- نضع جميع المكونات التي أحضرناها في الخلاط الكهربائي لبضع دقائق.
- نضع العصير في الكوب ونعطيه للضيوف (يمكنك إضافة مكعبات ثلج).
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصير الرمان بأكثر من نكهة
صنع شوكولاتة الموز
هذه المكونات
- لقد قطعنا موزة.
- نضع نصف كوب من اللبن الزبادي المجمد.
- أضف قطع الشوكولاتة حسب الحاجة.
كيف تستعد
- نضع المكونات في الخلاط ونتركها لبضع دقائق.
- صب العصير في كوب ، يمكنك إضافة مكعبات الثلج وتناولها على الفور.
طريقة تحضير عصير البطيخ والموز
هذه المكونات
- نقطع نصف موزة مقشرة إلى قطع صغيرة.
- نضع نصف كوب من الفراولة.
- نضع نصف كوب حليب مجمد.
- ضعي ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الحاجة.
- يمكنك إضافة الثلج (إذا لزم الأمر).
فوائد عصير الموز
من الضروري تناول عصائر الفاكهة والمشروبات خاصة في درجات الحرارة المرتفعة. يعتبر عصير الموز من المشروبات المفيدة لاحتوائه على مادة البكتين (أحد أكثر الألياف تأثيراً على الجلد) وفي النقاط التالية سنناقش الموز العديد من الفوائد والأضرار السابقة.
- يعتبر الموز من أفضل المشروبات لمرضى فقر الدم ، لأنه يساعد في علاج فقر الدم.
- يلعب الموز دورًا رئيسيًا في تخفيف آلام قرحة المعدة.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم ، لذلك فهو يساعد على زيادة التركيز ، لذلك ينصح بتناول الموز أثناء الامتحانات وأثناء إجهاد العمل.
- إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، يمكنك تناول الموز لأن الموز علاج طبيعي.
- يوصى بتناول المزيد من الموز أثناء التمرين لتجنب آلام العضلات.
- يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على إنقاص الوزن بشكل كبير ، لأن الموز يمنح الناس الشعور بالشبع ويلعب دورًا مهمًا في تقليل الوزن.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد أيضًا على منع السكتات الدماغية لأنه يقوي شرايين القلب ويقيها من أي أزمة.
- يساعد الموز في الحفاظ على الرؤية وتجنب التنكس البقعي.
- يساعد الموز على زيادة النشاط بشكل كبير.
- يحتوي الموز على النشا والألياف الطبيعية ، لذا فهي تساعد في الوقاية من سرطان القولون.
- يحتوي الموز على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
- يساعد تناول الموز عدة مرات في الأسبوع على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
مخاطر تناول الكثير من الموز
- يمكن أن يسبب تناول الكثير من الموز الصداع النصفي ، لذلك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن الأفضل عدم تناوله.
- قد يؤدي تناول الكثير من الموز إلى تسوس الأسنان ، لأن الموز يحتوي على الجلوكوز والنشا مما يضر بصحة الأسنان.
- أكدت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للموز قد يسبب النعاس لاحتوائه على المغنيسيوم.
- قد يكون تناول الكثير من الموز هو سبب الغازات ، لأن الألياف التي يحتوي عليها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع عصير المانجو مثل المتجر
القيمة الغذائية للموز والسعرات الحرارية فيه
- يحتوي البوتاسيوم على 250 سعرة حرارية وهو أقل من المشروبات الأخرى.
- من مميزات الموز أنه لا يحتوي على الكثير من الدهون ، لذلك فهو مهم جدًا لمن يتبعون نظام غذائي.
- يحتوي الموز على 9 ملليجرام من الصوديوم و 905 جرامًا من البوتاسيوم و 2 جرامًا من البروتين و 45 جرامًا من الجلوكوز.
في نهاية المقال شرحنا لك كيفية صنع عصير الموز وفوائده العديدة. ننصح الآباء بصنع عصير الموز الفريد من نوعه للأطفال ، ويجب أن تحرصي على عدم الإفراط في تناوله ، لأنه كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يسبب عصير الموز الكثير من الأضرار للجسم .. نأمل أن نتمكن من مساعدتك.
