ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف وما هي آثاره على صحة الجسم ، تعرف على المزيد عن مخاوفك وما يمكنك فعله للتعامل معها ، بالإضافة إلى المعلومات الأخرى ذات الصلة أدناه ، من موقع إيجي برس.
اقرأ أيضًا: متى يكون الخوف الطبيعي خطيئة؟
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
من الطبيعي أن تشعر بالخوف ، فهذه المشاعر هي عاطفة ذهنية وفطرية تؤدي إلى ردود فعل جسدية مستحثة وشديدة ، ومن الممكن أن تحمل حالة رد فعل ، هذه التفاعلات هي ظهور تغيرات جسدية مختلفة وغير متجانسة ، وهي مذكورة أدناه .
الأول: رد الفعل العاطفي
تختلف ردود الفعل العاطفية من شخص لآخر ، حسب طبيعة الشخص ، ولتجنب الخوف في كثير من المواقف ، يتفاعل بعض الأشخاص بشكل سلبي عند تعرضهم لمشاعر الخوف.
بالنسبة للآخرين ، عند ممارسة رياضة أكثر خطورة ، أو الدخول في موقف مثير للغاية ، أو مشاهدة مشهد رعب حيث يتم تحفيز التفاعلات الكيميائية في الدماغ بسبب الخوف ويمكن أن تشبه ردود الفعل التي تحدث. ابحث عن الأدرينالين عند مشاهدة الأفلام التي تحتوي على يستمتع بعض الناس بالجوع نتيجة المشاعر الإيجابية مثل السعادة والإثارة.
ثانياً: التفاعلات البيوكيميائية
بمجرد أن يشعر الشخص بالخوف ويشعر بهذا الإحساس ، تبدأ منطقة من الدماغ ، اللوزة ، بإرسال إشارات تحذير إلى الجهاز العصبي مع تغييرات جسدية. هذه التغييرات هي استجابة للقتال أو الهروب. ، وهي تغيرات فسيولوجية في لحظة الخوف ، ومن بين هذه التغيرات ، على سبيل المثال:
- زيادة التعرق
- إفراز هرمون الكورتيزول.
- زيادة مستويات هرمونات الأدرينالين في الجسم.
- مستوى عالي من التنفس.
- معدل ضربات القلب
- تضيق الأوعية المحيطية.
- تتمدد الأوعية الدموية المركزية حول الأعضاء الحيوية ، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية.
- قشعريرة من تقلصات العضلات.
- يضخ الكثير من الدم في عضلاتك ويجهزك لأي عمل.
- زيادة سكر الدم.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم وخلايا الدم البيضاء في الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل علاجات القلق والتوتر والخوف
ثالثًا: التعامل مع الخوف
يمكن أن يؤدي التعرض للخوف إلى التأقلم والتكيف مع هذا الشعور ، خاصةً إذا كان الموقف متكررًا. من المعروف أن التعامل مع الخوف هو إحدى الطرق المستخدمة لعلاج الرهاب.
رابعاً: الاضطرابات النفسية
إذا كنت ممن يعانون من الخوف الشديد لأسباب مختلفة تتعلق بهذه المشاعر ، فأنت من أولئك الذين لديهم خوف متعلق بالاضطرابات النفسية مثل:
- اضطراب الهلع: يؤدي هذا النوع إلى اضطراب عقلي وعزلة اجتماعية إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.
- اضطرابات القلق: يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من خوف وقلق مستمرين بشأن أحداث الحياة اليومية ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بنوبات هلع تدوم عدة دقائق متفاوتة الشدة.
- الرهاب: نوع من اضطراب القلق الذي يسبب خوفًا غير معقول من أي شيء ، بما في ذلك المواقف والحيوانات وأماكن محددة.
اقرأ أيضًا: التعامل مع الخوف من الموت
الآثار الضارة للخوف
لإكمال موضوعنا ، ماذا يحدث للجسد أثناء الخوف ، ستجد أن هناك آثارًا ضارة عند التعرض لمواقف الخوف الشديدة. الصحة ليست سهلة وخاصة في أعضاء الجسم الحيوية مثل:
- يؤثر الخوف سلبًا على ذاكرة الشخص.
- قلة الثقة بالنفس والشعور الدائم بالآخرين ، خاصة إذا كان من حولك لا ينتبهون لمصدر خوفك.
- يتسبب الخوف في أضرار جسيمة للقلب ، بما في ذلك تلف القلب ، وتلف الأوعية الدموية ، ومع مرور الوقت يصبح القلب أقل كفاءة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل الخطيرة.
- يمكن أن يثير الخوف شعورًا يهيئ الجسم للركض أو القتال أو الفرار ، اعتمادًا على حالة الشخص ومدى استجابته لشعور الخوف.
- يؤثر الخوف أيضًا على جهاز المناعة ويضعفه بمرور الوقت في مكافحته للعدوى والفيروسات والأمراض الأخرى.
- قد لا تستمتع بالاسترخاء أو الهدوء العقلي ، لكنك ستكون في حالة من القلق والرهاب المستمر من التعرض لنفس المواقف التي جعلتك خائفًا.
- اضطراب النوم وعدم القدرة على التحكم في وقت النوم بسبب الاستيقاظ طوال الليل بسبب القلق والخوف.
نوع من الخوف
يتحدد نوع الخوف بالتغيرات العقلية والنفسية والجسدية التي يمر بها الشخص ، سواء كان هذا الشعور مرضًا أو عرضًا ، وما يحدث للجسم أثناء الخوف ، فهو يساعد في توضيح نوع الخوف. الخوف ، بما في ذلك:
- الخوف من الأماكن المفتوحة أو المزدحمة مثل المواصلات العامة أو مراكز التسوق أو الحدائق العامة.
- الخوف من المرتفعات ، الخوف من المرتفعات.
- الخوف من الحشرات والقوارض والقطط.
- الخوف من علاج الأسنان.
- الخوف من الحقن.
- الخوف من لون الدم.
- الخوف من الماء.
- الخوف من المرض.
- الخوف من التعرض للأذى.
- الخوف من الغرباء.
اقرأ أيضًا: أعراض رهاب المرض وعلاجها
أعراض الخوف
إذا أصيب الشخص بالخوف نتيجة تعرضه لموقف ما ، أو وجوده في مكان غير مرغوب فيه ، أو رؤية حيوان أو شخص ، فسيبدأ في إظهار العلامات التي تصف التعرض المخيف ، والذي سيثير استفزازه. هذا ما فعلته حتى النقطة التي تسببت فيها هذه الأعراض:
- اضطرابات هضمية.
- أشعر بالرعشة والقشعريرة.
- غير قادر على التنفس بشكل طبيعي.
- زيادة أو انخفاض معدل ضربات القلب.
- أشعر بالمرض.
- زيادة التعرق.
- الدوخة وفقدان التوازن.
المضاعفات الخطيرة الناجمة عن الخوف
قد لا يفهم الأشخاص المحيطون بشخص تعرض لمواقف خوف مختلفة ما يحدث للجسم بينما يخشون حدوث مضاعفات خطيرة جدًا نتيجة لهذا الشعور.
- ابتعد عن المكان أو الشيء الذي يسبب لك الخوف ولا تحاول التعامل معه بطريقة مختلفة.
- كنت تعاني من اضطراب يؤثر على الجهاز العصبي ، مثل القلق أو الاكتئاب.
- اللجوء إلى المخدرات أو الكحول.
- في الحالات الشديدة ، قد يلجأ الشخص إلى الانتحار.
التعامل مع الخوف
قبل البدء في علاج الخوف ، يجب أن ندرك تمامًا أن الخوف ليس سوى عاطفة مؤقتة وسيختفي عند إزالة السبب ، وأن العوامل المحيطة قد تتغير للأفضل. سيساعدك هذا على التخلص من خوفك. إليك كيفية علاج الخوف والتعافي من آثاره.
- في الحالات المزمنة ، يعتمد العلاج على وجود أو عدم وجود اضطراب المزاج مثل القلق ، لذلك يتم تحديد الأدوية لتخفيف أعراض القلق والخوف ، مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب والمهدئات.
- بالنسبة للرهاب المزمن ، العلاج النفسي ، مثل الاستشارة والتوجيه ، والعلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج النفسي.
- ومع ذلك ، عندما يكون الخوف بسيطًا وينبع من الخوف من موقف أو حيوان ، فقد يبحث الشخص عن الحيوان أو الحيوان الذي تسبب في الخوف من أجل إزالة الحساسية بين الخوف والخوف.
اقرأ أيضًا: لماذا نخاف الموت
وهنا نصل إلى خاتمة موضوعنا. بالإضافة إلى تحديد ما يحدث للجسم أثناء الخوف ، وكيفية التخلص من الشعور بالخوف ، وأنواع الخوف التي قد يمر بها الشخص خلال مراحل حياته ، وحالة الشخص وخوفه ، وأثناء تقديم طرق علاج مختلفة اعتمادًا على التأثير على صحة أعضاء الجسم الحيوية.