مشروبات تزيد هرمون الأنوثة

مشروبات تزيد هرمون الأنوثة

هناك الكثير من المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، ولكن هذه من أهم الأمور بالنسبة للمرأة ، وتحقيق مستوى عالٍ من الجاذبية والجمال يمنحها الثقة بالنفس ، وقد شغلت أذهانها دائمًا ، لتعلم أن للهرمونات الأنثوية فوائد كثيرة. للمرأة إلى جانب الجاذبية.

المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية

هناك العديد من المشروبات التي تزيد من هرمون الإستروجين الأنثوي ، ولكن النساء تشرب هذه المشروبات لما لها من فوائد عديدة بالإضافة إلى أن نقص هذا الهرمون في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة ، ومن أهم هذه المشروبات:

1- مشروب بذور الكتان

يقال إن بذور الكتان مفيدة بشكل خاص للنساء لأنها تحتوي على مواد تؤخر تطور الأورام السرطانية ، وخاصة سرطان الثدي ، ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان.

أيضا ، بما أن بذور الكتان تحتوي على فيتويستروغنز التي تشبه إلى حد بعيد هرمونات الأستروجين الأنثوية ، فلها القدرة على زيادة مستويات الهرمون الأنثوي بشكل كبير ، وبالتالي زيادة نسبتها.مياه الشرب.

يمكنك البحث في موقعنا عن: الأطعمة التي تزيد الهرمونات الأنثوية عند النساء

2- حليب الصويا

بما أننا نتحدث عن المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، فإن حليب الصويا من أكثر المشروبات التي تزيد من هرمونات الإستروجين حيث أنه من أهم مصادر هذا الهرمون ، فهو يحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم في بالإضافة إلى الفوسفور.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الصويا له تأثيرات مختلفة مثل تخفيف آلام الدورة الشهرية ، والوقاية من هشاشة العظام ، وتقليل آثار ترهل الثدي التي تظهر عند النساء بعد سن اليأس.

3- بذور الشمر

عند الحديث عن المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، لا بد من القول إن مشروب بذور الشمر من أكثر المشروبات فائدة للمرأة.

  • يزيد من هرمون الاستروجين ويزيد من الرغبة الجنسية عند النساء.
  • تصغير شعر الجسم عند النساء.
  • يخفف من أعراض ما بعد سن اليأس ويعالج ترقق المهبل.
  • يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
  • يزيد من إفراز الحليب عند المرضعات.

يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق هرس ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب وسكب الماء المغلي فوقه.

4 مرات مشروب

فيما يتعلق بوصف المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، يمكننا أن نرى أن مشروبات الزعتر تفعل نفس الشيء الذي تفعله الهرمونات الأنثوية في الجسم.

  • يقوي ويقوي جهاز المناعة.
  • يخفف آلام الدورة الشهرية.
  • يعزز صحة القلب.
  • يزيد من نسبة الهرمونات الأنثوية في الجسم.

يتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع ملعقة من الزعتر المجفف أو مسحوقه في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة قبل الشرب.

5- مشروب يانسون

من خلال معرفتي بالمشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، اكتشفت أن أحد هذه المشروبات هو اليانسون. كثير من الناس يشربونه ولا يعرفون الكثير من فوائده.

يحتوي اليانسون على فوتوانيتول وديانيتول ، وهما من المواد التي تزيد من نسبة الهرمونات الأنثوية في الجسم ، وهناك العديد من المزايا الأخرى ، والتي يتم شرحها على النحو التالي.

  • يزيد الرغبة الجنسية لدى النساء المتزوجات.
  • يخفف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
  • يعزز ويقوي صحة العظام.
  • زيادة تدفق حليب الثدي عند النساء المرضعات.
  • التقليل من أعراض ما بعد انقطاع الطمث.
  • يتخلص الجسم من البكتيريا والفيروسات ويحد من تكاثرها.

يتم تحضير هذا المشروب بغلي ملعقة من اليانسون في كوب من الماء ثم ترشيح المشروب وشربه.

يمكنك البحث عن الأطعمة التي تزيد من الهرمونات الأنثوية على موقعنا.

6- مشروب عرق السوس

عرق السوس من المشروبات التي لا يحبها الكثير من الناس ، لكنه من أكثر المشروبات فائدة لجسم الإنسان. التأثير على زيادة نسبة هرمون الاستروجين.

  • منع سرطان الثدي.
  • يخفف آلام الدورة الشهرية ويقلل من أعراض سن اليأس.
  • ينشط الغدد الكظرية ويحسن وظيفة الغدة الكظرية.
  • يعتبر عامل مضاد للجراثيم.
  • مناسب لجميع مشاكل البشرة.
  • يزيد من وظيفة الغدد الصماء.
  • يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون.

يمكن غلي مشروبات عرق السوس في الماء وتصفيتها وتحليتها بالعسل قبل الشرب.

7- الشاي الأخضر والقهوة

المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي من المشروبات التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الهرمونات الأنثوية ، خاصة إذا كانت تحتوي على سكر إضافي ، لأن السعرات الحرارية الزائدة في السكر تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.

بشكل عام فإن شرب الشاي الأخضر أو ​​القهوة يوميًا يوفر العديد من الفوائد حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.

8- مشروب الحلبة

وهو من المشروبات المفضلة لدى بعض النساء ، ومن أهم المشروبات لزيادة الهرمونات الأنثوية ، وأكثرها توافراً.

يتم تحضير مشروب الحلبة بغلي ملعقة من الحلبة في الحليب أو الماء ثم ترشيحها وتحليتها بالعسل وتناولها.

9- مشروب نعناع

يعتبر النعناع من أكثر النباتات المحبوبة لدى كثير من النساء لرائحته اللطيفة ونكهته الممتازة ، لذلك لا تأكله النساء فحسب ، بل تستخدمه أيضًا في الطهي ، وتجدر الإشارة إلى أن أحد المشروبات يزيد بشكل كبير من النسبة بالإضافة إلى تقليله. الهرمونات الأنثوية ، كما أنه يقلل من هرمونات الذكورة.

بالإضافة إلى تثبيط نمو شعر الجسم عند النساء ، للنعناع أيضًا فوائد أخرى مثل تعزيز نضارة البشرة ، وإزالة الشوائب ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة الأعصاب والاسترخاء.

يتم تحضير مشروب النعناع عن طريق غلي ملعقة من النعناع المجفف أو أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء وتحليتها حسب الحاجة وتناولها بانتظام.

الأطعمة التي تزيد من الهرمونات الأنثوية

الآن بعد أن عرفنا المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، نحتاج إلى توضيح أفضل الأطعمة لزيادة هذا الهرمون وتعزيز إفرازه ، ومن أهم هذه الأطعمة:

1- الخضراوات الصليبية

تعتبر الخضروات الصليبية مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي من أكثر المصادر الغذائية وفرة والتي تحتوي على أنواع من الاستروجين النباتي ، لذلك فإن تناولها يزيد بشكل كبير من نسبة الهرمونات الأنثوية في الجسم.

2- مكسرات متنوعة

للمكسرات فوائد عديدة للجسم لأنها تحتوي على دهون صحية تعزز صحة القلب وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ، وتساعد على زيادة نسبة الهرمونات وتحسين الصحة.

علاج زيادة هرمون الاستروجين عند الرجال

3- أكل الثوم

إذا سبق أن عرضنا مشروبات تزيد من الهرمونات الأنثوية ، فسنصف الآن أهم الأطعمة التي تزيد من هذا الهرمون ، ومن أكثر الأطعمة فعالية هو الثوم ، كما تزداد نسبة الهرمونات الأنثوية المنتجة.

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للثوم من قبل النساء في زيادة الهرمونات الأنثوية وتحسين الصحة.

4- توت العليق

يحتوي التوت على العديد من العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد ، وبما أننا لا نتحدث عن الطعام فقط بل عن المشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية ، فإن الفائدة الأولى لجميع أنواع التوت هي خفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وهي زيادة النسبة لاحتوائه على فيتويستروغنز وفوائدها.

  • يحتوي على فيتامين سي والكولاجين الذي يعزز صحة البشرة ويعزز نضارتها.
  • يخفض ضغط الدم ويعزز صحة القلب.
  • يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية لذا فهو يساعدك على إنقاص الوزن.
  • يقي النساء من الأورام السرطانية وخاصة سرطان الثدي.

5-فول الصويا

يحتوي الصويا على مادة شبيهة بالهرمونات تسمى الأستروجين ، وبالإضافة إلى زيادة إفراز هذا الهرمون في الجسم ، فإن للصويا فوائد عديدة موصوفة أدناه.

  • يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
  • يخفف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
  • يزيد من خصوبة المرأة ويزيد من فرص الحمل.

6- فاكهة الخوخ

يتميز الخوخ بالعديد من العناصر الغذائية الهامة غير الفيتامينات ، كما أنه من أهم مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتويستروغنز ، لذلك فهو من الأطعمة التي تزيد من نسبة النساء. للهرمونات والخوخ فوائد عديدة ، بما في ذلك الوقاية من سرطان الثدي ، وخاصة أثناء انقطاع الطمث.

7- الفاكهة المجففة

تعتبر الفواكه المجففة مثل التمر والخوخ والمشمش من أكثر الأطعمة شيوعًا التي تزيد من نسبة الهرمونات الأنثوية وتكون عمومًا عالية في السكر ، وهو ضار بالصحة ، لكن السعرات الحرارية التي تحتويها هي نفسها التي تحتوي عليها هرمونات الأستروجين. يساعد على الإفراز نظرًا لأن الكمية كبيرة ، فمن المستحسن تناول كميات صغيرة بانتظام.

8- أكل الجزر

الجزر من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز هرمونات الإستروجين في الجسم ولها العديد من الفوائد الأخرى مثل تحسين الخصوبة عند الإناث وزيادة الرغبة الجنسية.

9 سمسم

تعتبر بذور السمسم من الأطعمة ذات الفوائد المتعددة لاحتوائها على دهون صحية تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.

السمسم من الأطعمة التي تزيد بشكل كبير من إفراز هرمون الاستروجين لأنه مألوف ليس فقط مع الطعام ولكن أيضًا بالمشروبات التي تزيد من الهرمونات الأنثوية.

أعشاب تزيد الهرمونات الأنثوية

بمجرد أن تتعرف على مشروبات زيادة الهرمون الأنثوي سنناقش الأعشاب التي تزيد من هذا الهرمون ونوضح لك أهم هذه الأعشاب على النحو التالي:

1- عشبة نخيل مريم

بالإضافة إلى الفوائد العديدة لهذه العشبة ، فهي تحتوي على الأبيجينين الذي يزيد بشكل كبير من هرمونات الإستروجين ، مما يجعلها من الأعشاب التي لها تأثير إيجابي على صحة المرأة.

  • التقليل من أعراض ما بعد انقطاع الطمث.
  • يساعد في تقليل عدد أسباب الإجهاض والعقم.
  • يخفف من تقلصات الدورة الشهرية وتورم الثدي.
  • يحسن أداء الغدة النخامية.

على الرغم من أن نخيل مريم له فوائد عديدة ، إلا أنه يمنع استخدامه مع موانع الحمل والهرمونات.

2- البرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على الايسوفلافون ، وهي مواد شبيهة بالإستروجين ، لذا فإن تناول هذه العشبة يمكن أن يزيد بشكل كبير من هذا الهرمون.

3-عشبة دميانة

لأن هذه العشبة تحتوي على هرمونات الاستروجين النباتي ، فإن تناولها يزيد من هذا الهرمون في جسم المرأة ، مما يعزز الإباضة ، ويزيد من الرغبة الجنسية للمرأة ويلعب دورًا رئيسيًا في تقليل أعراض انقطاع الطمث.

4- زهرة الربيع المسائية

بالإضافة إلى زيادة الهرمونات الأنثوية بشكل ملحوظ ، تعتبر زهرة الربيع المسائية من أفضل الأزهار لتعزيز صحة المرأة بشكل عام وزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.

يمكنك البحث في موقعنا عن: أعراض فرط هرمونات الثدي

نصائح لزيادة الهرمونات الأنثوية

هناك العديد من العادات والأشياء التي يجب اتباعها والتي من شأنها زيادة الهرمونات الأنثوية ، ومن أهمها:

  • اشرب الكثير من الماء ، خاصة خلال النهار.
  • للتخلص من التعب والإرهاق ، تحتاج المرأة إلى راحة طويلة.
  • لا تؤدي التمارين اليومية إلى تحسين الصحة البدنية فحسب ، بل إنها تحفز الدورة الدموية وتنظم الهرمونات أيضًا.
  • تجنب شرب المشروبات الكحولية.
  • الفحص الدوري للورم وفحص شامل للتأكد من أن مستويات الهرمون طبيعية.
  • الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يؤثر على الغدد الصماء ويؤثر على هرموناتك.
  • تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين تناول مشروب واحد في اليوم يساعد.

الهرمونات الأنثوية ، الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية ، تسبب العديد من المشاكل للمرأة عندما تنخفض ، ولكن من السهل زيادتها في المراحل المبكرة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى